ทำไมอยู่ยิมเวลาเดินช้าจัง🤔 #พี่ฟิวน้องแคปหมู #คนไทยเป็นคนตลก

2025/8/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในยิมหลายคนอาจสังเกตเห็นว่าผู้คนเดินช้ากว่าปกติ ซึ่งมีหลายสาเหตุที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังพฤติกรรมนี้ หนึ่งในเหตุผลหลักคือการรักษาความปลอดภัยและป้องกันการบาดเจ็บ เช่น การเดินช้าเพื่อคูลดาวน์หรือบริหารร่างกายเบาๆ ระหว่างรอบการฝึก นอกจากนี้ บางคนเดินช้าเพื่อให้เวลาในการวางแผนท่าออกกำลังกายถัดไปหรือปรับอารมณ์ให้พร้อม นอกจากนี้ พฤติกรรมเดินช้าบางครั้งเกิดจากความไม่มั่นใจในเครื่องมือออกกำลังกาย หรือกลัวทำผิดท่าเพราะยังไม่มีความชำนาญ อีกทั้งยังมีผลจากการใช้โทรศัพท์มือถือ สังสรรค์ หรือหยุดพักระหว่างการออกกำลังกายที่ทำให้จังหวะเดินช้าลง อีกส่วนสำคัญคือวัฒนธรรมการออกกำลังกายในไทยที่ผู้คนมักใช้เวลาสนุกสนานและผ่อนคลายมากกว่าจะเน้นความรวดเร็วและประสิทธิภาพ เพื่อให้การอยู่ยิมมีประสิทธิภาพมากขึ้น ควรตั้งเป้าหมายและแผนการฝึกอย่างชัดเจน รวมถึงเรียนรู้วิธีใช้อุปกรณ์อย่างถูกต้องและฝึกท่าทางที่เหมาะสม การจัดเวลาฝึกและพักอย่างสมดุลจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ฟื้นฟูร่างกาย และป้องกันการบาดเจ็บได้ดีขึ้น นอกจากนี้ การมีเพื่อนฝึกหรือเทรนเนอร์ช่วยแนะนำอาจทำให้รู้สึกมีกำลังใจและเดินเร็วขึ้นเพื่อประสบผลลัพธ์ที่ดี การเข้าใจพฤติกรรมและเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเป็นสมาชิกยิมที่มีความสุขและสุขภาพดี พร้อมทั้งสร้างบรรยากาศที่เป็นมิตรและสนุกสนานในชุมชนออกกำลังกายในไทยที่แสนอบอุ่น สำหรับคนที่สงสัยว่าทำไมชาวไทยที่ยิมเดินช้ากันมาก ก็ถือเป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งที่แสดงถึงความเป็นกันเองและอารมณ์ขันในสังคมไทย ซึ่งช่วยให้บรรยากาศการออกกำลังกายไม่น่าเครียดและเข้าถึงได้ง่ายสำหรับทุกคน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🤭คนจะผอม...เมื่อได?🤭
#ฅนเมืองเจ้า #ภาคเหนือ #ภาษาเหนือ #ภาษาเหนือน่ารัก #กําเมือง
konmueangjao

konmueangjao

ถูกใจ 29 ครั้ง

How to เพิ่มเสน่ห์ มัดใจคนที่แอบชอบ
🍋 How to เพิ่มเสน่ห์ มัดใจคนที่แอบชอบ 😳💘 ไม่ต้องสวยที่สุด หรือเป๊ะที่สุด แค่มีทริคนี้ = ใครเห็นก็แอบสนใจ 👀 💖 7 วิธีเพิ่มเสน่ห์ให้คนแอบชอบ 1️⃣ ยิ้มบ่อยๆ 😊 2️⃣ สนใจเขาจริงๆ 👂 3️⃣ แต่งตัวสบายๆ แต่ดูดี 💃 4️⃣ อ่อนโยนแต่มั่นใจ 💅 5️⃣ ขี้เล่น มีมุกเล็กๆ 🤭 6️⃣ ใช้สายตาให้เป็น 👀 7
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

9 พฤติกรรมของคน EQ ต่ำ
9 พฤติกรรมของคน EQ ต่ำ #โค้ชยิม #จิตวิทยา #eq #คำคม #แนวคิด
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 34 ครั้ง

สอนทุกเครื่องที่มีอยู่ในยิม EP. 30
สอนทุกเครื่องที่มีอยู่ในยิม EP. 30! #prgressyou #เทรนออนไลน์ #สร้างกล้ามเนื้อ #รับเทรนออนไลน์ #ปั้นหุ่น
prgress

prgress

ถูกใจ 33 ครั้ง

5 ข้ออย่าเข้าใจผิด ถ้าคิดจะลดพุง✨
#Lemon8ฮาวทู #หมอปาล์มตามมาบอก #เลิกกับพุง #ความรู้สุขภาพ
drpalm_kcn

drpalm_kcn

ถูกใจ 14 ครั้ง

สวัสดีวันอาทิตย์จ้า❤️
#สุขสันต์วันอาทิตย์ #เดือนเองน๊าา #วงเดือนเองจ้า📷
วงเดือน จันทวงษ์

วงเดือน จันทวงษ์

ถูกใจ 9 ครั้ง

หุ่นจะเปลี่ยนได้หรือไม่ได้ มันเริ่มจาก mindset #fitorfat #fitness #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #สร้างกล้ามท้อง #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ #เทรนออกกําลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนออนไลน์ปั้นหุ่น #โปรตีน #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #โปรตีนล
FITorFAT

FITorFAT

ถูกใจ 1 ครั้ง

📍How to ลดต้นขาในวัย 30+ 🦵🏻✨
มีคนเคยบอกเราว่า “ยิ่งอายุมาก ยิ่งลดหุ่นยาก”บอกเลยว่า….จริงค่ะ และส่วนที่ลดยากกว่าใครเพื่อนคือ “ต้นขา” คลาดสายตานิดเดียวกลับมาบวมง่ายมาก🥲 วันนี้เลยอยากมาแชร์วิธีลด + เมนเทนต้นขาให้เล็กเรียว ในเวอร์ชั่นที่ “เสียเงินน้อยที่สุด” // จ่ายแค่ค่าเสื่อออกกำลังกายผืนเดียว และใช้เวลาแค่วันละไม่เกิน 1
Boonny_Hsr

Boonny_Hsr

ถูกใจ 1191 ครั้ง

🎮 ฟิตหุ่น = เล่นเกม RPG 🎮

โค้ชขอบอกเลยว่าการออกกำลังกายจริง ๆ ก็เหมือนกับการเล่นเกม RPG เลยครับ! 🤩 🔹 เริ่มแรกคือเลือกสาย 🧙‍♂️ • Crossfit = สายบู๊ เน้นพลังและความทนทาน • Calisthenics = สายพลิ้ว ใช้น้ำหนักตัวเล่นท่าเท่ ๆ • Weight Training = สายปั้นกล้าม แข็งแรงขึ้นทุกเลเวล 🔹 เควสต์ประจำวัน
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 92 ครั้ง

หลายคนคิดว่าลดพุง = ต้องเข้ายิม 🤔
แต่จริงๆ แค่เริ่มขยับร่างกายให้ถูกจุด ก็ช่วยเผาผลาญได้ ✅ เน้นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ✅ ทำตามคลิป YouTube ที่ชอบ ✅ เริ่มจากที่บ้านได้เลย ไม่ต้องรออุปกรณ์ครบ ไม่ต้องรอแรงบันดาลใจเต็ม 100% เริ่มวันนี้ ดีกว่ารอวันพร้อม 💪 ชอบออกกำลังกายที่บ้าน หรือเข้ายิมมากกว่ากัน? คอมเมนต์บอกหน่อย 👇 #ลด
aeaapu

aeaapu

ถูกใจ 7 ครั้ง

8 สเต็ปเริ่มเล่นเวทเอง: ฉบับมือใหม่ (ไม่มีเทรนเนอร์)
อยากเริ่มเวทแต่ทำไม่เป็น? เช็ก 8 ข้อนี้จบเลย! เราบอกก่อนเลยว่า เราเคยมีเทรนเนอร์ซึ่งพี่เขาน่ารักมาก เราเทรนได้ 1 เดือนก็ตัดสินใจไม่ไปต่อ สาเหตุ 1️⃣ เวลา เรามีปัญหาเรื่องการจัดเวลากับเทรนเนอร์ ตอนเราว่าง เทรนเนอร์ไม่ว่าง สุดท้ายก็ไม่ได้ไปเทรนเพราะเวลาไม่ตรงกัน 2️⃣ เงิน พอมีเรื่องเวลามาเกี่ย
The Paphat Diaries

The Paphat Diaries

ถูกใจ 105 ครั้ง

รอยยิ้มที่เศร้าที่สุด #กลั้นทุกอย่าง #ไม่เป็นไร #รอยยิ้ม #smile #prohibition
apinya8128

apinya8128

ถูกใจ 9 ครั้ง

เจอแล้ว ฟิตเนสราคานักเรียน!
#แม่โจ้ #ยิมเชียงใหม่ #เจดีย์แม่ครัว #fitness
Tonewang Fit

Tonewang Fit

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพดอกกุหลาบสีม่วงมีหยดน้ำเกาะอยู่ วางอยู่บนกระดาษเขียนข้อความพร้อมไข่มุก มีข้อความว่า "ดอกไม้ทุกดอกบานตาม...เวลาของมัน"
ภาพดอกกุหลาบสีม่วงมีหยดน้ำเกาะอยู่ พร้อมข้อความอวยพรวันเสาร์ว่า "สุขสันต์... วันเสาร์ ส่ง...ความสุขและความรู้สึกดีๆให้กัน สุข สดชื่น แจ่มใส โชคดี..."
ภาพดอกกุหลาบสีม่วงวางบนหนังสือ มีแก้วกาแฟและข้อความ "Good Morning" และ "ใจไม่ทุกข์ กายไม่ป่วย โชคช่วย รวยทรัพย์"
*ดอกไม้ทุกดอกบานตาม...เวลาของมัน*⚘️⚘️⚘️
#ดอกไม้ความหมายดีๆ
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 20 ครั้ง

💍 ก่อนจดทะเบียนสมรส ควรรู้อะไรบ้าง?
หลายคู่ให้ความสำคัญกับงานแต่ง แต่กลับไม่เคยศึกษาผลทางกฎหมายของการจดทะเบียนสมรส ✔️ สินสมรสคืออะไร ✔️ หนี้ของคู่สมรสต้องรับผิดชอบไหม ✔️ ทรัพย์สินก่อนแต่งงานเป็นของใคร ✔️ สัญญาก่อนสมรสจำเป็นหรือไม่ ✔️ หากหย่า ทรัพย์สินแบ่งอย่างไร การรู้กฎหมายพื้นฐานเหล่านี้ ไม่ได้แปลว่าไม่รักกัน แต่เป็นการปก
Love Code ถอดรหัสความรัก

Love Code ถอดรหัสความรัก

ถูกใจ 3 ครั้ง

🤣แชร์ไปหื้อมันฮู้ตั๋ว!!!🤣
#ฅนเมืองเจ้า #ภาคเหนือ #ภาษาเหนือ #ภาษาเหนือน่ารัก #กําเมือง
konmueangjao

konmueangjao

ถูกใจ 11 ครั้ง

ตุ๊กตาเด็กผู้หญิงผมสีส้มถือถาดครัวซองต์และกาแฟ มีข้อความ "Good morning" ลอยอยู่เหนือศีรษะ ท่ามกลางผ้าม่านลายดอกไม้
เด็กผู้หญิงการ์ตูนผมดำในชุดพื้นเมืองยิ้มร่าเริง ข้างตะกร้าดอกกุหลาบสีส้มและหัวใจสีแดง พร้อมข้อความอวยพรวันใหม่
ตุ๊กตาเด็กผู้หญิงผมสีน้ำตาลทำมือรูปหัวใจในทุ่งดอกทิวลิปสีส้ม มีข้อความ "สวัสดีวันพฤหัสค่ะ" และ "ขอให้เป็นวันที่ดีนะคะ"
🗨good morning THursday ✨👧⚘️👨🛵👩🌹👨‍🦱🚲🌤🌈🫶
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 32 ครั้ง

สวัสดีวันจันทร์
รอยยิ้ม 🌞 สร้างพลังใจ พลังกาย ให้แข็งแกร่ง #สวัสดีวันจันทร์ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8 #วันละโพลต์
Charin99สวัสดี

Charin99สวัสดี

ถูกใจ 5 ครั้ง

7 อาหารที่ลำไส้ชอบ แต่เราทานน้อยเกินไป
7 อาหารที่ลำไส้ชอบ แต่เราทานน้อยเกินไป #CoachYim # #สุขภาพดี #โภชนาการ #nutrition #วิตามิน
CoachYimChannel

CoachYimChannel

ถูกใจ 4 ครั้ง

Creatine คืออะไรทำไมสายยิมกินกันทุกคน
#Lemon8Club #คลับออกกำลังกาย ตอนเราเล่นเวทหรือออกแรงหนักๆ ร่างกายจะใช้พลังงานที่เรียกว่า ATP ⚡ แต่พลังงานนี้หมดเร็วมาก โดยเฉพาะช่วงยกหนักหรือ rep ท้ายๆ Creatine เลยทำหน้าที่เหมือน “ตัวรีชาร์จพลังงานของกล้ามเนื้อ” ช่วยให้ร่างกายสร้าง ATP กลับมาได้ไวขึ้น 🔋 ผลที่หลายคนรู้สึกได้ : * เล่นได้
กูให้ใครมาคุยกะกู

กูให้ใครมาคุยกะกู

ถูกใจ 1 ครั้ง

เล่นยิมแล้ว “ตัวใหญ่ขึ้น” จริงเหรอ?! ความจริงที่มือใหม่ต้องรู้
🏋️‍♀️ หลายคนเริ่มเข้ายิมแล้วตกใจ… ทำไมดูตัวใหญ่ขึ้น!? จริง ๆ แล้วมีได้หลายสาเหตุเลยค่ะ • กล้ามเนื้อเริ่มพัฒนา → ตัวดูแน่นขึ้น • ร่างกายกักเก็บน้ำช่วงฟื้นฟู → บวมชั่วคราว • หิวมากขึ้น กินเกินพลังงาน → น้ำหนักขึ้นได้ • ไขมันยังไม่ลด แต่กล้ามเพิ่ม → ดูใหญ่ขึ้นช่วงแรก ปกติใน 3–8 สัปดาห์แรก ร่า
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 17 ครั้ง

🍃 10 วิธีสร้างสุขภาพที่ดีขึ้นได้ทุกวัน
(💬 ถ้าอยากสุขภาพดีขึ้นจริง ๆ ควรเริ่มเปลี่ยนจากจุดเล็ก ๆ ตรงไหนก่อน?) สุขภาพไม่ได้วัดจาก > สิ่งที่คุณทำครั้งเดียว แต่วัดจากสิ่งเล็ก ๆ ที่คุณทำซ้ำทุกวัน. (Health isn't measured by something you do once but by the small things you do repeatedly every day.) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 36 ครั้ง

Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 1 ครั้ง

รักกันจริงๆเด็กค่ายนี้ โทรมาเรียกน้องตี๋ ตี๋ตี๋เรียกติวเตอร์ 💕 #3fight3basketboyss2 #ตี๋ตี๋ป๋อ #โทมัสก้อง #ติวเตอร์ยิม #fypシ゚
@มี๊ปอปลา🐳

@มี๊ปอปลา🐳

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไปเลี้ยงหลาน น้องชายแท้ๆของพี่ตี๋ตี๋ค้าบ อุนยาย น้องเอลินอร์🩵🤏🏻 #ติวเตอร์ยิม #AlinorTTY #fypシ゚
@มี๊ปอปลา🐳

@มี๊ปอปลา🐳

ถูกใจ 0 ครั้ง

แต่ก่อนเข้ายิมถ่ายรูปเช็คอินกลับ ตอนนี้??? #วิ่ง #ออกกําลังกาย
GGG

GGG

ถูกใจ 0 ครั้ง

หอมแบบไหนใช่สำหรับคุณ
#ป้ายยากับlemon8 #รีวิวน้ำหอมผู้หญิง รีวิวน้ำหอมที่ใช้ สินค้าบิวตี้ ชื่อสินค้า: Moschino Cheap & Chic I Love Love Eau de Toilette
j_mool365

j_mool365

ถูกใจ 1 ครั้ง

สัญญานะว่าจะยิ้มให้กับตัวเอง ☺️
🧸🍅 หลาย ๆ ครั้งที่เรามักจะมองหาความสุขที่ยิ่งใหญ่ เช่น ต้องประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน, ต้อบมีเงินเยอะ ๆ, ต้องมีหน้ามีตาในสังคม, ต้องถูกยอมรับและเป็นที่รู้จัก ฯลฯ จนบ่อยครั้งความต้องการเหล่านั้นกลับพรากรอยยิ้มและคงามสุขที่แท้จริงของชีวิตไปวันละนิด โดยที่เราไม่รู้ตัว… 📚 แน่นอนว่าใคร ๆ ก็อยากปร
シ ลอมอ ᴥ

シ ลอมอ ᴥ

ถูกใจ 23 ครั้ง

พระนางพญา รุ่นบูรณะเจดีย์ปี 69
พิธีพุทธาภิเษกในอุโบสถวัดนางพญา จังหวัดพิษณุโลก เมื่อวันที่ 22 ธันวาคม 2569 #พระนางพญา #วัดนางพญา #พิษณุโลก #พระเครื่อง วัดนางพญา
อังอังกับเพื่อนสี่ขา

อังอังกับเพื่อนสี่ขา

ถูกใจ 19 ครั้ง

หน้ายิ้ม...แต่ใจพัง🥹
#ฝืนยิ้ม #แคปชั่่นคำคม #ติดเทรนด์
ออแอน

ออแอน

ถูกใจ 11 ครั้ง

#นาราเครปกระเทย #ฟลุ๊คกะล่อน #thetakeฮอร์โมนseason2 #มาแรงในtiktok #แพรขวัญ
thewthn

thewthn

ถูกใจ 0 ครั้ง

Gymtok 💪🏻🫶⚡️
#healthyjourney #ฟิตเนส #ฟิตหุ่น #gym #gymtok
🄱🄴🄰🅄🅃🅈 🎀

🄱🄴🄰🅄🅃🅈 🎀

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพปกเพลย์ลิสต์เพลง “จีบเธอ” ที่มีชื่อเพลงและศิลปินบางส่วน พร้อมภาพประกอบหลากหลาย เช่น ห้องเรียน ไข่ดาว ภูเขา และคนถือแผ่นเสียง มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @wan.fah.mai
หน้าจอแสดงเพลย์ลิสต์เพลง 3 เพลง ได้แก่ เพลงส่วนบุคคล, จริงๆนะ และ ฉันต้องคู่กับเธอ พร้อมชื่อศิลปิน ระยะเวลาเพลง และปุ่มควบคุมการเล่น�เพลง
หน้าจอแสดงเพลย์ลิสต์เพลง 3 เพลง ได้แก่ แฟนฉัน (Love Ads), รักแรกพบ (Knock Knock) และ Onlyfan พร้อมชื่อศิลปิน ระยะเวลาเพลง และปุ่มควบคุมการเล่นเพลง
เพลย์ลิสต์เพลงดีๆที่เก็บไว้จีบเธอ💗✨part1
ไม่ได้จัดเพลย์ลิสต์เพลงนานมาก รอบนี้กลับมาจัดเพลง “จีบ” ให้กับทุกคนที่กำลังจีบใครบางคนอยู่ อย่าลืมเซฟโพสต์นี้ แล้วส่งเพลงไปให้คนที่กำลังจีบกันนะทุกคน เอาใจช่วย✌🏻✌🏻ขอให้จีบเขาให้ติดนะคะ #เพลงจีบคนที่ชอบ #ส่งเพลงไปจีบเธอ #เพลงจีบ #เพลงแอบรัก #แนะนำเพลงคลั่งรัก
Wanfahmai ✿ *・。

Wanfahmai ✿ *・。

ถูกใจ 66 ครั้ง

ใครจะไปคิดว่าบังเอิญหยิบมาแต่เกิยคาดมาก สรุปพกไปข้างนอกด้วยตลอด #ครีมกุหลาบน้ําเงิน #BlueRoseUnderarm #จุฬาเฮิร์บ
JaoParn

JaoParn

ถูกใจ 2 ครั้ง

บ้าน = ยิม 💪
#แฟนผมเป็นสาวhealthy #ลู่วิ่ง #ลู่วิ่งไฟฟ้า #ลู่วิ่งพับได้ #ลู่วิ่งปรับชันได้
☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

ถูกใจ 4 ครั้ง

ศึกจ้าวมวยไทยช่อง3วันนี่
#ชี้ชัดมวยไทย #มวย #มวยไทย #ศึกจ้าวมวยไทย #ช่อง3
ชี้ชัดมวยไทย

ชี้ชัดมวยไทย

ถูกใจ 2 ครั้ง

บอกลา “ยานอนหลับ” 💊 เปลี่ยนตัวเองเป็น Gym Girl 🏋🏻‍♀️
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์จริง จากคนที่เคย ‘ติดยานอนหลับ’ เพราะความเครียดเรื่องคดี จนร่างกายพังใช้ชีวิตไม่ได้ สู่การเป็น Gym Girl ที่ลดน้ำหนักได้ 20 กิโล และได้เพื่อนใหม่ ๆ ที่พาเราดึงขึ้นจากหลุมดำ 💖 ใครที่ชีวิตกำลังเจอทางตัน ลองอ่านกระทู้นี้ดูได้เลยค่ะ เผื่อจะเจอจุดเปลี่ยนชีวิตที่เหมือนเคยเกิดขึ้
Nidnoi Kuma 🐰🎀

Nidnoi Kuma 🐰🎀

ถูกใจ 4 ครั้ง

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้ม
ตื่นเช้ามารับความปัง ขอให้วันนี้เป็นวันที่ราบรื่น คิดสิ่งใดก็สมปรารถนา มีแต่รอยยิ้มและพลังบวกเต็มเปี่ยมตลอดทั้งวัน สาธุๆ 🙏✨ #รับพร #วันเกิด #สำเร็จ #รวยๆเฮงๆปัง #ธรรมะพลังบวกByหลวงพี่เจณรงษ์
หลวงพี่เจณรงษ์

หลวงพี่เจณรงษ์

ถูกใจ 4 ครั้ง

“คุณธารา... ปกติมีคนดูแลใกล้ชิด หรือมีคู่ชีวิตไหมครับ?” หัวใจของธารากระตุกวูบไปหนึ่งจังหวะ “มีครับ... คือ... ผลตรวจมีปัญหาอะไรหรือเปล่าครับหมอ?” คุณหมอวางเอกสารลงช้าๆ พลางเลื่อนมันมาตรงหน้าเขา “ยินดีด้วยนะครับ ผลเลือดระบุชัดเจนว่าฮอร์โมนของคุณสูงขึ้นตามเกณฑ์... คุณกำลังตั้งครรภ์ได้ประมาณ 6 สั
นิยายน่าอ่าน ♥️

นิยายน่าอ่าน ♥️

ถูกใจ 8 ครั้ง

เลิกเพ้อเจ้อดิ๊~~~~~~~~ #gymgirl #คนเท่ในยิม #fypシ゚ #คำคม #เธรดความรู้สึก
cgubgib

cgubgib

ถูกใจ 2 ครั้ง

เข้ายิมปุ๊ป น้ำหนักขึ้นปั๊ป!!!?? ✅
ทำไมน้ำหนักขึ้น?
เข้ายิมปุ๊ป น้ำหนักขึ้นปั๊บ! ทำไมหลายคนน้ำหนักขึ้นหลังเริ่มออกกำลังกาย แบบเวทเทรนนิ่ง? ••มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น•• การเวทเทรนนิ่งคือการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ถ้าคุณออกกำลังกายมานานและเข้มข้นพอ กินโปรตีนถึง นั่นอาจเป็นกล้ามเนื้อจริง กล้ามเนื้อมีความหนาแน่นและหนักกว่าไขมัน กรณี ไขมันเท่าเดิม:กล้ามเ
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 2 ครั้ง

💪🏿เคล็ดลับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อด้วย "โอเมก้า 3" 🐠💛 ฮีโร่ที่คนรักการออกกำลังกายไม่ควรพลาด 🙋🏻‍♀️ . เคยไหม? ออกกำลังกายอย่างหนักในวันที่ตั้งใจ แต่กลับต้องแลกมาด้วยอาการปวดระบมไปหลายวันจนขยับตัวลำบาก อาการปวดล้าสะสมเหล่านี้ (หรือที่เรียกว่า DOMS) คือสัญญาณว่ากล้ามเนื้อของคุณกำลังเกิดการอักเสบแ
Wasana

Wasana

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไม่พึ่งยิมใช้วิธีนี้ก้ได้นะสะดวก #ออกกำลัง #squat
Nouna Nouna

Nouna Nouna

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมยิมที่ South Korea เปิด 24 ชม. และเต็มไปด้วยคนโสด
เพราะเทรนด์ Body Profile ไม่ได้ทำเพื่ออวดใคร แต่ทำเพื่อพิสูจน์ว่า “ฉันพัฒนาตัวเองได้” #4everyoungfit #SelfLove #เกาหลี #คนโสด #โสด
4everyoungfit

4everyoungfit

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม