ช่วงนี้หน้าฝน ไม่ค่อยได้ออกไปวิ่งสวนเลย เข้าฟิตเนสเป็นหลักเลย วันนี้ไม่อยากวิ่ง เลยลองเดินบนลู่วิ่ง เน้นเบิร์นเผาผลาญแคลอรี่โดยปรับความชันกับความเร็ว เหมือนออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เลือกเดินบนลู่ที่ความเร็ว 4.5 ความชัน 12 ระยะเวลาประมาณ 45นาที สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 300-400แคลอรี่ อยากลืมวอร์มอั