苦しくなるまで食べた翌日にやること

① まず知ってほしいこと🧠 昨日食べすぎても、脂肪はほぼ増えてません。増えた体重の正体は・水分・胃の中身がほとんど😌 👉 落ち込む必要なし ② 朝は“戻す行動”だけ☀️ ❌ 何も食べない ⭕ 水・白湯をしっかり飲む ⭕ 軽めでも朝ごはん食べる 👉 抜くとその後爆食しやすい⚠️ ③ 制限しすぎない🍽️ ❌ 極端な食事制限 ⭕ 野菜・たんぱく質多め ⭕ 炭水化物は少量OK 👉 今日は整える日🤍 ④ 食べる時は“順番”だけ守る✨ 🥗 野菜・汁物 → 🐟 たんぱく質 → 🍚 炭水化物 👉 これで食べ

3 likes

爆食する人ほどやってる NG行動🥲🤍

爆食する人ほどやってる NG行動🥲🤍 ⸻ 「なんでこんなに食べちゃうの…」って悩んでる人、実は“ある共通点”あります👇 ⸻ ① 日中ほとんど食べてない 👉 我慢してる分、夜に一気に崩れる ⸻ ② カロリーだけで選んでる 👉 栄養スカスカで満足感が続かない ⸻ ③ たんぱく質が少ない 👉 すぐお腹すく → お菓子に走る ⸻ ④ 食べた後に自分を責める 👉 ストレスでさらに食欲暴走 ⸻ ⑤ 「どうせもういいや」で止まらない 👉 0か100思考で一気に爆食 ⸻ これ全部やってたら止まらな

2 likes

満腹なのに食べても食べても止まらない人の特徴

食べても食べても止まらない人の特徴🥲🤍 ⸻ ① 日中あまり食べてない 👉 我慢してる分、夜に一気に崩れやすい ⸻ ② たんぱく質が足りてない 👉 満足感が続かなくてすぐ「もっと食べたい」になる ⸻ ③ 食べる＝ストレス発散になってる 👉 お腹じゃなくて “気持ち”で食べてる状態 ⸻ ④ 食べるスピードが早い 👉 満腹中枢が追いつかなくて食べすぎやすい ⸻ ⑤ 「もういいや」思考がある 👉 一口で終わるはずが全部いっちゃう原因 ⸻ 🌿まとめ止まらないのは意志が

2 likes

私が太った食事の習慣

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ こんにちは~！ダイエット発信をしているももです🐰💓 このアカウントでは、深夜のやけ食いが止まらず過去最高体重を叩き出した私でも9キロ痩せた爆痩せリセット術を発信してるよ~！「ダイエット続かない…..」「本当にこのやり方であってるのかな？」こんなふうに不安でなかなか痩せられない.. でも、きついダイエットはもういや食べたいもの我慢したくないし、、誰に頼ればいいかわからない。。本当は痩せて自分のことを可愛いって思えるようになりたいのに、、そんな痩せて

2 likes

満腹なのにまだ食べたいがたった1分で消える方法🪞✨

満腹なのにまだ食べたいがたった1分で消える方法🪞✨ ① まず知ってほしいこと🧠 満腹なのに食べたくなるのは “意思が弱いから”じゃありません。ほとんどは・ストレス・習慣・脳の「まだ欲しい」サイン 👉 ちゃんと理由があります😌 ⸻ ② まず1分リセットする🫧 ❌ すぐ食べる ⭕ 水 or 白湯を一口飲む ⭕ ゆっくり深呼吸5回 👉 これだけで「なんとなく食べたい」はかなり消える ⸻ ③ 一回“間”をつくる⏳ ❌ すぐ追加で食べる ⭕ 1分だけ待つ 👉 食欲のピークって意外と短い「まだ食べたい？

8 likes

お腹空いていないはずなのになんか食べたい...

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ こんにちは~！ダイエット発信をしているももです🐰💓 このアカウントでは、深夜のやけ食いが止まらず過去最高体重を叩き出した私でも9キロ痩せた爆痩せリセット術を発信してるよ~！「ダイエット続かない…..」「本当にこのやり方であってるのかな？」こんなふうに不安でなかなか痩せられない.. でも、きついダイエットはもういや食べたいもの我慢したくないし、、誰に頼ればいいかわからない。。本当は痩せて自分のことを可愛いって思えるようになりたいのに、、そんな痩せて

2 likes

ダイエット中なのに食べちゃう人へ

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ こんにちは~！ダイエット発信をしているももです🐰💓 このアカウントでは、深夜のやけ食いが止まらず過去最高体重を叩き出した私でも9キロ痩せた爆痩せリセット術を発信してるよ~！「ダイエット続かない…..」「本当にこのやり方であってるのかな？」こんなふうに不安でなかなか痩せられない.. でも、きついダイエットはもういや食べたいもの我慢したくないし、、誰に頼ればいいかわからない。。本当は痩せて自分のことを可愛いって思えるようになりたいのに、、そんな痩せて

4 likes

1人で悩んでない？？

2 likes

苦しくなるまで食べちゃう人これ聞いて

最後にプレゼントあります🍰💖 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ こんにちは~！ダイエット発信をしているももです🐰💓 このアカウントでは、深夜のやけ食いが止まらず過去最高体重を叩き出した私でも9キロ痩せた爆痩せリセット術を発信してるよ~！「ダイエット続かない…..」「本当にこのやり方であってるのかな？」こんなふうに不安でなかなか痩せられない.. でも、きついダイエットはもういや食べたいもの我慢したくないし、、誰に頼ればいいかわからない。。本当は痩せて自分のことを可愛いって思えるように

26 likes

食べても食べても満足できない、！

最後にプレゼントあります🍰💖 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ こんにちは~！ダイエット発信をしているももです🐰💓 このアカウントでは、深夜のやけ食いが止まらず過去最高体重を叩き出した私でも9キロ痩せた爆痩せリセット術を発信してるよ~！「ダイエット続かない…..」「本当にこのやり方であってるのかな？」こんなふうに不安でなかなか痩せられない.. でも、きついダイエットはもういや食べたいもの我慢したくないし、、誰に頼ればいいかわからない。。本当は痩せて自分のことを可愛いって思えるように

6 likes

食べても食べても止まらない

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ こんにちは~！ダイエット発信をしているももです🐰💓 このアカウントでは、深夜のやけ食いが止まらず過去最高体重を叩き出した私でも9キロ痩せた爆痩せリセット術を発信してるよ~！「ダイエット続かない…..」「本当にこのやり方であってるのかな？」こんなふうに不安でなかなか痩せられない.. でも、きついダイエットはもういや食べたいもの我慢したくないし、、誰に頼ればいいかわからない。。本当は痩せて自分のことを可愛いって思えるようになりたいのに、、そんな痩せて

12 likes

4800kcal摂取！？爆食旅行vlog

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ こんにちは~！ダイエット発信をしているももです🐰💓 このアカウントでは、深夜のやけ食いが止まらず過去最高体重を叩き出した私でも9キロ痩せた爆痩せリセット術を発信してるよ~！「ダイエット続かない…..」「本当にこのやり方であってるのかな？」こんなふうに不安でなかなか痩せられない.. でも、きついダイエットはもういや食べたいもの我慢したくないし、、誰に頼ればいいかわからない。。本当は痩せて自分のことを可愛いって思えるようになりたいのに、、そんな痩せて

4 likes

やってしまった、、

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ こんにちは~！ダイエット発信をしているももです🐰💓 このアカウントでは、深夜のやけ食いが止まらず過去最高体重を叩き出した私でも9キロ痩せた爆痩せリセット術を発信してるよ~！「ダイエット続かない…..」「本当にこのやり方であってるのかな？」こんなふうに不安でなかなか痩せられない.. でも、きついダイエットはもういや食べたいもの我慢したくないし、、誰に頼ればいいかわからない。。本当は痩せて自分のことを可愛いって思えるようになりたいのに、、そんな痩せて

9 likes

食のことばっかり考えちゃって私っておかしいのかな

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ こんにちは~！ダイエット発信をしているももです🐰💓 このアカウントでは、深夜のやけ食いが止まらず過去最高体重を叩き出した私でも9キロ痩せた爆痩せリセット術を発信してるよ~！「ダイエット続かない…..」「本当にこのやり方であってるのかな？」こんなふうに不安でなかなか痩せられない.. でも、きついダイエットはもういや食べたいもの我慢したくないし、、誰に頼ればいいかわからない。。本当は痩せて自分のことを可愛いって思えるようになりたいのに、、そんな痩せて

9 likes

お腹いっぱいなのに食べものがなくなるまで食べてしまう

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ こんにちは~！ダイエット発信をしているももです🐰💓 このアカウントでは、深夜のやけ食いが止まらず過去最高体重を叩き出した私でも9キロ痩せた爆痩せリセット術を発信してるよ~！「ダイエット続かない…..」「本当にこのやり方であってるのかな？」こんなふうに不安でなかなか痩せられない.. でも、きついダイエットはもういや食べたいもの我慢したくないし、、誰に頼ればいいかわからない。。本当は痩せて自分のことを可愛いって思えるようになりたいのに、、そんな痩せて

4 likes

この人まじで痩せるなって思う特徴

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ こんにちは~！ダイエット発信をしているももです🐰💓 このアカウントでは、深夜のやけ食いが止まらず過去最高体重を叩き出した私でも半年で9キロ痩せた爆痩せリセット術を発信してるよ~！「ダイエット続かない…..」「本当にこのやり方であってるのかな？」こんなふうに不安でなかなか痩せられない.. でも、きついダイエットはもういや食べたいもの我慢したくないし、、誰に頼ればいいかわからない。。本当は痩せて自分のことを可愛いって思えるようになりたいのに、、そんな

12 likes

爆食やめられた方法はプロフィールにまとめてます🔗

69 likes

私がリアルに太った食事4選😱

3ヶ月で9キロ痩せた方法⬇️ 長くなっちゃったのでプロフィールのリンクにまとめてます

11 likes

1人で悩んでない？？

この女性が3ヶ月で9キロ痩せた方法はプロフのリンクにまとめてあります！

4 likes

3ヶ月で−9キロした方法⬇️

痩せたいって思ってダイエットしても食欲抑えられなくて爆食して、結局変わらない。ダイエットはじめてからの3年間ずっと「痩せない」が口癖だった。そんな万年ダイエッターの私でも、食事を変えただけで面白いぐらいスルスル落ちた。やけ食い常習犯の私でも変われたから絶対誰でも変われる！！！！！！！！私の3ヶ月で−9キロした方法はプロフィールのリンクにまとめたよ~！

6 likes

もも｜爆食ループ卒業して垢抜け🍰🤍