PD Bengkak

Pas PD bengkak kemarin, aku baru sadar ternyata gumpalan ASI tersumbat itu nggak bisa dianggap sepele. Awalnya cuma kerasa agak nyeri dan keras di satu sisi, lama-lama jadi demam menggigil, badan pegal semua, dan kepala pusing. ASI yang biasanya deras juga langsung berkurang banget. Yang pertama aku lakuin, aku coba atur jadwal pumping lagi. Ternyata telat pumping beberapa jam aja bisa bikin ASI numpuk dan membentuk gumpalan. Sekarang aku usahain pumping lebih teratur, misalnya tiap 2–3 jam sekali, bahkan kalau lagi capek atau ketiduran, aku set alarm di HP supaya nggak kelupaan. Waktu PD lagi keras dan sakit banget, aku rutin kompres air hangat sebelum menyusui atau pumping. Caranya aku ambil handuk kecil, rendam di air hangat (bukan panas ya, biar kulit nggak iritasi), terus ditempelin ke PD selama beberapa menit. Setelah itu baru aku pijat pelan ke arah puting, fokus di bagian yang terasa mengganjal. Kadang sakit, tapi setelah beberapa kali sesi, kerasa banget gumpalan pelan-pelan lumer dan PD jadi lebih ringan. Aku juga coba berbagai posisi menyusui supaya bayi bisa bantu "mengosongkan" PD yang tersumbat. Misalnya posisi football hold atau bayi diarahkan dagunya ke arah PD yang ada gumpalan, karena katanya sedotan paling kuat di area dekat dagu bayi. Kalau lagi nggak bisa menyusui, aku langsung pumping sambil pijat lembut di area yang keras. Hal lain yang aku perhatiin adalah asupan minum dan makan. Waktu sakit, kadang kita jadi males makan, tapi aku justru berusaha minum lebih banyak air putih dan makan yang hangat-hangat. Meskipun di foto aku lagi makan mi instan sama nasi dan taburan bawang goreng, aku tetap coba imbangin dengan makanan bergizi lain biar badan kuat dan produksi ASI tetap jalan. Kalau PD bengkak dan ada gumpalan ASI tersumbat sampai bikin demam tinggi, nyeri banget, atau keluar cairan aneh, menurutku penting banget langsung ke dokter atau konselor laktasi. Pengalamanku, makin cepat ditangani, makin cepat juga pulihnya dan nggak sampai jadi mastitis parah. Buat para busui lain yang mungkin lagi ngalamin hal sama, jangan merasa sendiri. Wajar banget kalau sempat down karena PD bengkak, ASI seret, dan badan nggak enak. Pelan-pelan aja, atur jadwal pumping, kompres hangat, pijat lembut, dan jangan lupa istirahat sebisa mungkin. Semangat, kita semua lagi berjuang bareng demi si kecil dan kesehatan diri sendiri juga.