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足裏合わせキープでくびれゲット2選！

①足裏合わせキープ ②天井パンチ #くびれ

4件の「いいね」

骨盤浮かしでお腹ほっそり2選！

①骨盤浮かし ②腰ひねり #くびれ

5件の「いいね」

横向き上体起こしでくびれゲット2選！

①横向き上体起こし ②座り踵上下 #くびれ

1件の「いいね」

足ちょん腕上下でぽっこりお腹卒業2選！

①足ちょん腕上下 ②骨盤回し #浮き輪肉

4件の「いいね」

背もたれプッシュで浮き輪肉撃退2選！

①背中丸めキープ ②背もたれプッシュ #ダイエット

2件の「いいね」

背中丸め戻しでお腹ほっそり2選！

①背中丸め戻し ②体側縮め #浮き輪肉 #宅トレ

8件の「いいね」

足首タッチでくびれてく2選！

①足首タッチ ②スネタッチ #ぽっこりお腹 #くびれ

1件の「いいね」

座りお尻上げでぽっこりお腹卒業2選！

①座りお尻上げ ②バンザイ背筋 #宅トレ #お腹

4件の「いいね」

片足スクワットでくびれゲット2選！

①片足スクワット ②バンザイスクワット #お腹痩せ #宅トレ

7件の「いいね」

バンザイお辞儀でぽっこりお腹改善2選！

①バンザイお辞儀 ②ワイドスクワット #お腹痩せ #宅トレ

7件の「いいね」

膝伸ばしキープで浮き輪肉撃退2選！

①膝伸ばしキープ ②椅子プランク足上下 #ダイエット #ぽっこりお腹

5件の「いいね」

膝引き寄せてお腹ほっそり2選！

①膝引き寄せ ②仰向け足ばたばた #お腹痩せ #宅トレ

8件の「いいね」

お尻浮かしでくびれゲット2選！

①お尻浮かし ②座り膝上下 #お腹痩せ #ぽっこりお腹

1件の「いいね」

仰向け膝パカパカで浮き輪肉撃退2選！

①仰向け膝パカパカ ②壁腰ひねり #お腹痩せ #ぽっこりお腹

12件の「いいね」

腕組み腰ゆらしでぽっこりお腹卒業2選！

①腕組み腰ゆらし ②マウンテンクライマー #お腹痩せ #宅トレ

11件の「いいね」

膝曲げ伸ばしでくびれゲット2選！

①膝曲げ伸ばし ②肘引く #ダイエット #お腹痩せ

5件の「いいね」

肘を上下でお腹痩せ2選！

①肘を上下 ②小さく上下で背筋 #浮き輪肉 #ぽっこりお腹

8件の「いいね」

横向き足前後で浮き輪肉撃退2選！

①横向き足前後 ②ランジ（片足スクワット） #宅トレ #お腹痩せ

2件の「いいね」

足クロス上下で浮き輪肉撃退2！

①足クロス上下 ②膝曲げ下げ #お腹痩せ

12件の「いいね」

お尻フリフリでお腹改善2選！

①お尻フリフリ ②体側縮め #宅トレ #浮き輪肉

14件の「いいね」

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まーむやる気ゼロダイエット

\ 40代ママのぽっこりお腹を卒業 / ⏺️家だけで-16㎏達成したコーチ ⏺️タオルで1分ストレッチだけ ⏺️今日のちょっとが未来のくびれに✨