♪ How to eat olive oil at 40 + +
Eat 1 tablespoon with breakfast... the skin will be beautiful. 💦
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองทานน้ำมันมะกอกเป็นประจำในตอนเช้า พบว่าการทานน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะพร้อมอาหารเช้านอกจากจะช่วยเรื่องผิวพรรณให้ดูชุ่มชื้นและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นแล้ว ยังรู้สึกว่าระบบขับถ่ายดีขึ้นด้วย น้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผิวหนังโดยตรง ช่วยลดความแห้งกร้านและป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้ การรับประทานน้ำมันมะกอกในช่วงวัย 40+ ยังช่วยบำรุงหัวใจและสุขภาพโดยรวมอีกด้วย สิ่งที่ควรระวังคือการเลือกน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ (Extra Virgin Olive Oil) เพื่อให้ได้คุณภาพและสรรพคุณที่ดีที่สุด รวมถึงควรเก็บรักษาในขวดทึบแสงเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพ ในแต่ละวัน ควรทานพร้อมอาหารเช้าที่มีโปรตีนและผักผลไม้ครบถ้วน เพื่อช่วยเสริมสร้างวิตามินและสารอาหารให้ครบถ้วน ทำให้ผิวสุขภาพดีจากภายใน โดยพบว่าการทำแบบนี้อย่างต่อเนื่องจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีในช่วง 2-3 สัปดาห์ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ และออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้สารอาหารที่ได้จากน้ำมันมะกอกไปหล่อเลี้ยงผิวได้ดีขึ้นในวัยนี้
