สายตายาว เป็นภาวะที่หลายคนมักละเลยโดยคิดว่าเป็นปัญหาสายตาธรรมดา แต่จริงๆ แล้วสายตายาวสร้างความไม่สะดวกและส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากกว่าที่คิด ผมเคยมีประสบการณ์ที่สายตายาวทำให้การอ่านหนังสือหรือมองวัตถุใกล้ๆ ทำได้ยากและทำให้สายตาเมื่อยล้าได้ง่าย การรู้จักและสังเกตอาการตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้จัดการปัญหาได้อย่างเหมาะสม อาการของสายตายาวที่สังเกตได้ง่าย เช่น มองเห็นวัตถุใกล้ได้ไม่ชัด ต้องเพ่งมากขึ้น หรือตาพร่ามัวเวลาทำงานที่ใช้สายตาใกล้ๆ เช่น อ่านหนังสือ ใช้โทรศัพท์ หรือทำงานคอมพิวเตอร์ การป้องกันและดูแลที่ถูกต้อง เช่น การพักสายตาเป็นระยะ การจัดแสงสว่างเพียงพอ และการใช้แว่นสายตาที่เหมาะสมจากการตรวจวัดสายตา นอกจากนี้ การตรวจสายตาอย่างสม่ำเสมอก็สำคัญมาก เพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหาสายตาแย่ลง อีกทั้งยังช่วยให้สามารถปรับแว่นหรือหาทางแก้ไขได้ทันท่วงที สำหรับคนที่เริ่มมีสายตายาวแล้ว การปรับพฤติกรรม เช่น ลดเวลาหน้าจอคอมพิวเตอร์ พักสายตาทุก 20 นาที ทำตามวิธี 20-20-20 (มองไกล 20 ฟุต อย่างน้อย 20 วินาที ทุก 20 นาที) จะช่วยให้สายตาไม่ล้าเกินไปและชะลอความแย่ลงของสายตายาวได้