エステティシャン歴30年の私が断言!40代女性の「一生モノの美」を育む筋トレ3選✨
40代を迎え、体型の変化や肌のハリ不足、疲れやすさなど、様々なエイジ ングサインを感じる方も多いのではないでしょうか。しかし、諦める必要はありません!私が長年の経験から導き出した、40代女性にこそ実践してほしい「一生モノの美」を育む筋トレをご紹介します。 1. 背中美人エクササイズで若々しい後ろ姿をキープ✨ 40代になると、背中の筋肉が衰え、猫背や「ハミ肉」が気になる方が増えます。背中には大きな筋肉が集まっており、ここを鍛えることで基礎代謝がアップし、痩せやすい体質に。若々しい姿勢は、見た目年齢を大きく左右します。 やり方(コブラのポーズ) 1. うつ伏せ