ใครที่อยากลดความอ้วน สิ่งแรกที่คุณจะต้องทำคือ กินผัก ผลไม้ อาหารที่มีประโยชน์ และไม่มีน้ำตาล เเละออกกำลังกายบ่อย วิ่ง และอื่นๆ ไม่นอนดึก ไม่กินดึก #อาหารไม่ได้ทำให้อ้วนแต่พฤติกรรมการกินต่างหากที่ทำให้อ้วน #Lemon8ฮาวทู #ฟืดดดดดด #กดใจให้หน่อยนะงับ #ติดเทรนด์