หลายครั้งที่เรารู้สึกว่าใบหน้าของเราสื่อถึงอารมณ์ที่โหดร้ายหรือโกรธใครมากโดยไม่ตั้งใจ อาการเหล่านี้อาจทำให้คนรอบข้างเข้าใจผิดได้ จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการรู้จักอารมณ์และรับรู้ความรู้สึกเหล่านี้ช่วยให้เราสามารถจัดการกับความรู้สึกนั้นได้อย่างเหมาะสม โดยเฉพาะเมื่อใบหน้าตัวเองดูเข้มแข็งหรือเหมือนกำลังโกรธ ไม่จำเป็นต้องเป็นความจริงเสมอไป ผมมักจะใช้เวลาทบทวนตัวเองว่าทำไมใบหน้าถึงแสดงออกในรูปแบบนั้น อาจเป็นเพราะเหนื่อยหรือเครียดก็เป็นได้ และการรับรู้ปัจจัยเหล่านี้ช่วยให้สามารถควบคุมสีหน้าให้อ่อนโยนมากขึ้น หรือจะเลือกสื่อสารความรู้สึกอย่างตรงไปตรงมาโดยไม่ต้องปิดบังก็ทำได้เช่นกัน นอกจากนี้ อารมณ์ที่ถูกแสดงออกผ่านสีหน้ายังเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นตัวตนที่เป็นเอกลักษณ์ และควรถูกยอมรับว่าเป็นเรื่องปกติ การเข้าใจและยอมรับตัวเองในช่วงเวลานั้นช่วยปลดปล่อยความรู้สึกและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับคนรอบข้าง ทั้งนี้ การเรียนรู้ว่าสีหน้าที่ออกมาไม่มีความหมายในเชิงลบเสมอไป ช่วยให้ไม่รู้สึกผิดหรือเกรงกลัวกับอารมณ์ของตัวเอง ดังนั้น ไม่ต้องกังวลถ้าใบหน้าดูเหมือนโกรธหรือโหดในบางครั้ง เพราะมันคือส่วนหนึ่งของความเป็นมนุษย์ที่มีความรู้สึกซับซ้อนและหลากหลายแบบที่ธรรมชาติสร้างขึ้นมา