1. กินคลีน แต่กินเกินแคล เกินอัตราเผาผลาญพื้นฐาน BMR 2. กินคลีน แต่มีโซเดียมเยอะ ทำให้ร่างกายบวมน้ำ พุงป่อง 3. กินคลีน แต่เป็นอาหารที่กระเพาะไม่อยากย่อย/ย่อยยาก เช่น นมวัว ขนมปังขาว น้ำเต้าหู้เย็น น้ำปั่น น้ำผลไม้ ผักดิบ เวย์โปรตีนรสหวาน เป็นต้น ทำให้พุงป่อง 4. กินคลีน แต่กินน้อยเกินจนระบบเผาผล

🐷พุงป่อง -> ที่มัดจะแบนตอนเช้า ป่องบวมช่วงกลางวัน บ่าย สาเหตุ _ ท้องอืด มีแก๊สมาก กินเร็ว กินอาหารแก๊สเยอะ อาหารไม่ย่อย กล้ามเนื้อไม่กระชับ วิธีแก้ ดื่มน้ำเยอะๆ💧 เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ทานช้าลง🍽️ ลดอาหารสร้างแก๊ส💨 กินใยอาหารเพิ่ม🍅 ดูแลให้ขับถ่ายสม่ำเสมอ💩 เดิน ออกกำลังกายเบาๆหลังมื้ออาห