If we can see the ice cream as lump and melt ourselves, we can see it.

ในชีวิตประจำวันที่เราต้องพบเจอกับความรู้สึกหลากหลาย บางครั้งอารมณ์เหล่านั้นก็เหมือนกับไอติมที่เป็นก้อนแข็งในตอนแรก แล้วค่อยๆ ละลายกลายเป็นของเหลวไปเองตามธรรมชาติ ผมคิดว่าแนวคิดนี้ช่วยให้เราไม่ต้องยึดติดกับอารมณ์หรือความรู้สึกใดๆ มากเกินไป เพราะถือว่าอารมณ์ก็จะเปลี่ยนแปลงไปเองตามกาลเวลา การยอมรับว่าทุกอย่างเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และสะลายไป เป็นแนวคิดที่มาจากธรรมชาติและพุทธศาสนา โดยเปิดใจรับความจริงของชีวิต ไม่ต้องพยายามต้านทานหรือถือมั่นในอะไร เมื่อใจเราไม่ยึดมั่นในอารมณ์หรือเหตุการณ์ใดๆ ก็จะช่วยลดความทุกข์ได้มาก ลองนึกภาพเวลาที่เราหัวร้อนหรือเครียด แล้วพยายามจะดึงความรู้สึกนั้นออกมา แต่กลับยิ่งทำให้รู้สึกหนักหน่วงกว่าเดิม หากเปลี่ยนมุมมองว่าจะปล่อยให้ความรู้สึกนั้นค่อยๆ ผ่านไปเหมือนไอติมที่ละลายแล้วก็จบไป เราอาจจะพบว่าจิตใจเรามีความสงบสุขมากขึ้น นอกจากนี้ การฝึกสติเพื่อรับรู้ความรู้สึกที่เกิดขึ้นขณะนั้นโดยไม่ตัดสิน หรือพยายามแก้ไขทันที ก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ใจเราเรียนรู้และเติบโต สุดท้ายนี้ การมองอารมณ์และความรู้สึกเหมือนไอติมที่ละลายได้ เป็นการเตือนใจให้เราใช้ชีวิตอย่างมีสติ ไม่ยึดติดกับสิ่งที่ไม่จีรัง ทำให้เราเข้าใจความจริงที่ว่า "ทุกอย่างเกิดขึ้น ตั้งอยู่ และสะลายไปตามกาลเวลา" ซึ่งช่วยให้ชีวิตมีความสุขและอิสระจากความทุกข์มากขึ้น