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... もっと見る超特急の草川拓弥さん関連のグッズはファンの間で非常に人気があります。今回の開封動画では、夢8ファンミーティングの通販グッズからペンライトのアクセサリーやフォトケースなど、多彩なアイテムを8つランダムに選んで紹介しました。私は特に8号車として、この8コセットの開封にワクワクしました! 開封の狙いとしては、草川拓弥くんのものや息子たちの分のグッズをゲットすること。実際にタクヤくんのアイテムが無事に引けた時はとても嬉しかったです。ピンクの“8”など可愛いデザインもあり、グッズ収集の楽しさを改めて感じました。 超特急ファンとしては、こうした公式グッズで気持ちを高めながら、節約しつつも好きなメンバーのアイテムに触れるのが醍醐味です。また、ファン層の多様さやファンミーティングの楽しさも、今回の開封を通じて実感できました。次の動画もお楽しみに!

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たった20回 寝ながら脚やせ3選
@maru_diet_leg ⚠️注意点はここから⚠️ 今回は寝ながらできる骨盤トレを3つ紹介! 以下のやり方を意識してみて🔥 ①骨盤整いトレ ・両手を広げてうつ伏せになり、脚を4の字にセット ・もう片方の膝を曲げ、お尻から持ち上げるようにして体をひねる 💡肩はできるだけ浮かさないように! ②脚ワイパートレ ・仰向けになり、ローラーをお尻にセットして 膝を90°に曲げる ・両脚を合わせて左右に倒す 💡お腹の力を使いながら、ゆっくり行うのがコツ ③裏もも撃退トレ ・四つ這いになり、手は肩幅に開く ・片方の脚を伸ばしたり縮めたりする 💡背中は丸めず、
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疲れてもできる 魔法の脚やせ3選
@maru_diet_leg ⚠️注意点はここから⚠️ 今回は疲れていてもできるトレを3つ紹介! 以下のやり方を意識してみて🔥 ①股関節ほぐしトレ ・四つ這いになり、脚を斜めに置く ・つま先を真横に向けてお尻を下げる 💡脚の付け根が伸びていたらOK✨ ②内ももほっそりトレ ・片足を膝にかける ・お腹に力を入れ、ヒザを曲げて体を前後に動かす 💡背中は丸めず、まっすぐに🙆‍♀️ ③骨盤グルグルトレ ・脚を重ねるようにクロスして座る ・両足首を持ってゆっくり回す 💡お辞儀をするとお尻も伸びる🍑 1つだけでも大丈夫! 「これならできそう」と思えるも
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スキマ時間でOK 脚すっきりトレ3選
⚠️注意点はここから⚠️ 今回はたった20回でできるトレを3つ紹介! 以下のやり方を意識してみて🔥 ①座ってお尻トレ ・あぐらで座り、片足を抱き抱える ・左右にユラユラ揺れる 💡背中はピンと伸ばすのがコツ! ②寝ながらローラートレ ・仰向けになり、お尻の下にローラーをセットする ・片脚をヒザにかけ、脚を上下に動かす 💡脚は曲げずに、まっすぐ伸ばしてね🙆🏻‍♀️ ③反り腰解消トレ ・仰向けになり、両膝を抱える ・お尻を少し浮かせ、左右にユラユラ揺れる 💡ゆっくり揺れて、心もリラックスさせよう🍃 1つだけでも大丈夫! 「これならできそう」と思え
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ケツ下撃退方法
⚠️注意ポイント⚠️ 足だけじゃなく、股関節を外に回すように動かすのが効かせるコツ🔁 ✨意識すること✨ ・左右バランスよく動かすように体幹を意識 ・お尻の下の力で、太ももを外にねじるように動かす🍑 ・足先に力を入れすぎない🌿 これで骨盤まわりを一気に鍛えられて、 大転子も引っ込む✨ ちゃんとできるとキツすぎてやばいから、様子見ながらやってね〜 脚痩せに役立つダイエット情報を投稿してます🧚🏻‍♀️ insta▶︎ saiki_diet_ これからダイエットしたい人、頑張ってる人、失敗した人、フォローして一緒に変わりましょう🦋 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
さいき¦-7kg簡単脚痩せトレ

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寝ながら20回 最強引き締めトレ3選
⚠️注意点はここから⚠️ 今回は寝ながらできるトレを3つ紹介! 以下のやり方を意識してみて🔥 ①股関節ほぐし ・仰向けになり、足をまっすぐ伸ばす ・脚の付け根から左右にパタパタ動かす 💡爪先をワイパーのように動かすのがコツ! ②骨盤安定トレ ・仰向けになり、膝を立てる ・片方の脚をかけ、お尻を持ち上げる 💡垂れ尻やお腹にも効くよ🍑 ③うつ伏せヒップアップトレ ・うつ伏せになり、カエル脚に開く ・足裏を合わせ、脚の付け根から上に持ち上げる 💡スマホをみている隙間時間におすすめ🙆🏻‍♀️ 1つだけでも大丈夫! 「これならできそう」と思えるものを
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海外でバズった大転子撃退トレ3選
⚠️注意点はここから⚠️ 今回は大転子トレを3つ紹介! 以下のやり方を意識してみて🔥 ①座って大転子トレ ・片脚を曲げ、反対の脚は伸ばす ・腰に手を当て、上半身をひねる ②お腹内ももスッキリトレ ・両足の裏をくっつけてカエル脚に ・お尻を持ち上げ左右にゆらゆら ③お尻引き締めトレ ・仰向けに寝転び、ローラーをくるぶしの間にセット ・腰から下を左右にユラユラ動かす 全部できなくても大丈夫! 「今日はこれだけやろう」と思えるものを 自分のペースでリラックスしながらやってみよう✊🏻 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ フォローは
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ほっそり脚を作る
⚠️注意ポイント⚠️ ただ上下させるだけじゃ🙅‍♀️ 内もも・裏ももをしっかり引き締めながら動かすのがポイント!🙆‍♀️ ✨意識すること✨ ・つま先を引っ張るように、遠くを意識して上下🩰 ・左右にブレずに直線を描く意識で! ・内もも、裏ももが使えてるかチェックしながら☑️ この意識ができれば、自然とお腹にも力が入るはず✊🏼 ローラーがないなら、お尻に高さをつけられれば代用OK タオルをぐるぐる巻きにして、仙骨の辺りに当ててみてね🧺 脚痩せに役立つダイエット情報を投稿してます🧚🏻‍♀️ これからダイエットしたい人、頑張ってる人、失敗した人、フォローして
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お腹薄くする✨
📍やり方 ① 仰向けになる ② 足をクロス ③ 腰からひねる 腰まわりに効いてたらOK🙆‍♀️ 📍point ✔ 腕の力を使わないこと ✔ ゆっくりと呼吸しながら ------------------------ 動画は2倍速なので 自分のペースでやってみてね🫶 続ければ絶対に体は変わってくれるよ❤️‍🔥 保存して毎日一緒にやろう🤭 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 💡´- アカウントの発信内容 ・こころの専門家が導く  自信を育てるダイエット✨ ・自分を労わるトレで  心身ととのう🧘‍♀️ ・人生を楽しむ思考法🌱 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
あみ⌇こころの専門家が導くダイエット

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"毎日、注目銘柄の情報を無料で配信しています。 興味のある方は「55」と送ってください。 途中でやめても大丈夫です" #日本株 #日本株投資 #日本株初心者 #株式投資初心者
日本の株投資日記

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亡くなったお爺ちゃんの写真をAIで復元させたらお婆ちゃんは喜ぶのか? #感動
🗣️多言語のジュニ🗣️

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1.2倍速➕無言CATしとります。10分枠に収めるの必死やった〜 #占い #タロット占い #タロットカード #タロット占い恋愛
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骨盤整うストレッチ
⚠️注意ポイント⚠️ 体幹の力が抜けると、逆に腰痛めるかも ✨意識すること✨ ・ハイプランクの姿勢で体幹をしっかり固定 ・肩が力んで首が埋まらないように注意💡 ・みぞおち〜お腹を引き上げながら、脚の付け根を伸ばす🩰 関節に不安がある人は、 まずは負荷の弱いストレッチから始めてね🌿 脚痩せに役立つダイエット情報を投稿してます🧚🏻‍♀️ insta▶︎ @saiki_diet_ これからダイエットしたい人、頑張ってる人、失敗した人、フォローして一緒に変わりましょう🦋 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ □プロフィール□ 🌷MAX60㎏→52㎏ 🌷
さいき¦-7kg簡単脚痩せトレ

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本当は秘密にしたい 下半身やせ3選
⚠️注意点はここから⚠️ 今回は1日30回のトレを3つ紹介! 以下のやり方を意識してみて🔥 ①内もも引き締めトレ ・仰向けになり、お尻にローラーをセット ・ヒザを曲げた状態で脚を上げ下げする 💡太ももから足を引き寄せるイメージで! ②骨盤矯正トレ ・片膝をつき、反対の🦵を横に伸ばす ・伸ばしたほうのヒザをゆっくり屈伸する 💡つま先とヒザは同じ向きだよ🙆‍♀️ ③むくみ改善トレ ・片膝をつき、反対の脚を横に伸ばす ・据えありこむようにお尻を後ろに引く 💡内ももに聞いていたらOK👍🏻 全部できなくても大丈夫! 「今日はこれだけやろう」と思えるも
まる|産後もデニムを着こなす脚やせトレ

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これが真のアホです
☝️これテストに出ます #カラフルピーチ #からぴち #手元動画 #痛バッグ #金欠を極めしはなめ
はなめ

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ASMR風タイピング(2倍速)
タイピングのASMR撮りたかったんだけど、足元のヒーターの音まで拾ってるw 手が白いのは、色白ではなくて、手元ライトが付いてるからw 因みに、マウス使うの嫌いな人です(笑) #タイピング #タイピング好き #ASMR風 #暇人です #コスメ好きさんと繋がりたい
梢(こ�ずえ)@ただのコスメ好き

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ぶきっちょさん初心者さん必見✨両面タイプのふわもこトレカケースが編まずにできちゃう100均DIY✨
こんにちは♪ ご覧頂き、本当にありがとうございます。 ズボラで簡単なDIYが大好きなshima shima usagiです。 今回は両面から推しが見える両面トレカケースを作ります。 ダイソーの鉢底ネットに毛糸を通していくだけ! 初心者さんやぶきっちょさんにもオススメです。 推し色で是非作ってみてください! 楽しい時間を過ごせますように・・・😊             shima shima usagi #暮らしの賢い生活 #私の一人時間 #暮らしの神発見 #レモバズホビー #100均DIY
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20分トレーニング 早送り⏩16倍速 #無痛ストレッチインストラクター
尾田旭広🐌

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家事の合間に20回 ゆるっと脚やせ3選
⚠️注意点はここから⚠️ 今回は家事の合間にできるトレを3つ紹介! 以下のやり方を意識してみて🔥 ①座って脚あげトレ ・体育座りの状態で、腕を体の後ろにつける ・片足を伸ばしながら上下に動かす 💡急がず、ゆっくり自分のペースでトライ! ②背伸び脚やせトレ ・立った状態で腕を上に伸ばし、手を組む ・背筋を伸ばしながら、脚を踏み込む 💡腕をあげているから、背中やせにも効くよ🙌🏻 ③脚あげぐるぐるトレ ・四つ這いの状態でヒジをつく ・片脚を持ち上げ、大きく円を描くように動かす 💡天井にむかって大きく脚をあげてね! 1つだけでも大丈夫! 「これなら
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これ付けただけでかわいすぎない?😍
今回のスカラップDIYは ミニーちゃんの家の 屋根をイメージしています! 他のカラーも入れようかと 思ったのですが我が家のキッチンには この2色のみの方が しっくりきました💜🩷 #壁DIY #ディズニー #ホビートレンド #レモバズホビー #お家スッキリ
ずっきーに🌼ワクワクするお家づくり🔨

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ダウンロードして2倍速で聞いてみてください!
無限ループOKです🙆‍♂️ #バズれ #フォローお願いします #いいね返します
むーみんか🫠

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