2025/12/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนคงเคยเจอปัญหางานไม่เสร็จสักที แม้ว่าจะนั่งทำงานทั้งวันทั้งอาทิตย์แล้วก็ตาม ความไม่สำเร็จของงานอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ไม่ได้วางแผนงานอย่างเป็นระบบ หรืองานที่ได้รับมอบหมายมีความซับซ้อนเกินไปจนทำให้เกิดความสับสน ในบริบทของกรมป่าไม้ โดยเฉพาะสำนักสิบที่ราชบุรี หลายคนที่นั่งว่างแต่เห็นว่างานเสร็จไว อาจมองว่าตนเองทำงานน้อย แต่ในความเป็นจริงงานหรือภารกิจแต่ละอย่างอาจไม่เหมือนกัน การทำงานที่มีประสิทธิภาพเน้นที่ผลงานและผลลัพธ์ มากกว่าการนั่งทำงานนาน ๆ โดยไม่มีการบริหารเวลาและวางแผนที่ดี เพื่อแก้ไขปัญหานี้ ขอแนะนำให้ลองใช้เทคนิคการจัดการงาน เช่น การแบ่งงานเป็นขั้นตอนเล็กๆ ตั้งเป้าหมายรายวันและรายสัปดาห์ ใช้เครื่องมือช่วยในการจัดตารางเวลา หรือแม้กระทั่งการสื่อสารกับทีมเพื่อแบ่งเบาภาระงานร่วมกัน นอกจากนี้การพักสายตาและเปลี่ยนบรรยากาศการทำงานบ้าง ก็ช่วยลดความเครียดและเพิ่มสมาธิในการทำงานได้มากขึ้น เช่น การเดินออกไปพักข้างนอกหรือทำกิจกรรมผ่อนคลายสั้น ๆ ระหว่างวัน สุดท้ายนี้ การเข้าใจว่างานแต่ละงานมีความท้าทายที่แตกต่างกันและการยอมรับว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะเสร็จสมบูรณ์ในทันที จะช่วยให้เราปรับตัวและพัฒนาวิธีการทำงานให้เหมาะสมและมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นได้จริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เทคนิคกัวซาลดปวดตา คนจ้องจอเยอะ
ลองทำตามดูทุกคน เริ่ดเลยแหละะ #กัวซา #ปวดตา #ออฟฟิศ #จ้องจอนาน #นวด
im_papam

im_papam

ถูกใจ 85 ครั้ง

🧘‍♀️ ท่าบริหารแก้เมื่อยหลัง หลังนั่งเรียนนาน ๆ
1️⃣ ท่ายืดหลังตรง (Seated Back Stretch) 👉 นั่งหลังตรง ประสานมือ แล้วยืดแขนขึ้นเหนือศีรษะ ⏱️ ค้างไว้ 10–15 วินาที ช่วยอะไร: คลายกล้ามเนื้อหลังบน ลดอาการหลังตึงจากการก้มอ่านหนังสือ 2️⃣ ท่าบิดตัวเบา ๆ (Seated Twist) 👉 นั่งตัวตรง บิดลำตัวไปด้านข้าง วางมือที่พนักเก้าอี้ ⏱️ ค้างไว้ข้างละ 10 ว
Studentcare.th

Studentcare.th

ถูกใจ 7 ครั้ง

หยุดจ้องจอ! ก่อนสายตาจะพังถาวร ⚠️
หยุดจ้องจอ! ก่อนสายตาจะพังถาวร ⚠️ #สุขภาพดี #ตาแห้ง #ถนอมสายตา #สูตร202020 #พักสายตา #ดูแลตัวเอง #มนุษย์เงินเดือน
สุขภาพดีที่นี่🫀

สุขภาพดีที่นี่🫀

ถูกใจ 9 ครั้ง

จ้องจอเพลินจนลืม "กะพริบตา" รู้ไหมคะว่าทำให้ดวงตาเราล้าสะสมแบบไม่รู้ตัว!🧠👁️
​เซฟด่วน! วิธีรีเซ็ตดวงตาฉบับง่ายมากๆ: กะพริบตาให้ถี่ขึ้นทุกครั้งที่นึกได้ พักสายตาจากหน้าจอทุกๆ 1 ชั่วโมง ​อยากดูแลดวงตาสดใส พร้อมลุยงานต่อ จัดมาดูแลกันนะคะ เลนซี่ขอให้ทุกคนมีดวงตาที่สดใสและสุขภาพแข็งแรงค่ะ ✨ ​ #UProviw #ยูโปรวิว #พฤติกรรมทำร้ายดวงตา #ตาเพลีย #มนุษย์หน้าจอ #ถนอม
สุขภาพดีไปกับภัส

สุขภาพดีไปกับภัส

ถูกใจ 1 ครั้ง

3 สูตรเครื่องดื่มและซุปตำรับจีน ดับกระหายคลายร้อน
เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อน อากาศที่แผดเผาไม่ได้ทำให้เราแค่รู้สึกร้อนอบอ้าวภายนอกเท่านั้น แต่ในทางแพทย์แผนจีน (Traditional Chinese Medicine - TCM) ความร้อนจากภายนอกยังส่งผลกระทบต่อ "สมดุลภายใน" ร่างกายอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ "ตับ" และ "ของเหลวในร่างกาย" ทำไมหน้าร้อนต้องดูแล
คุณบุญมาก

คุณบุญมาก

ถูกใจ 34 ครั้ง

สัญญาณตาเสื่อม ที่คนส่วนใหญ่รู้ตัวช้าเกินไป
#หญ้าฝรั่น #เควอซิติน #detorta #Selfhealingbyหมอเฟิร์น #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงการสอนภาษาจีนออนไลน์ผ่าน Google Meet โดยมีสไลด์บทเรียนและผู้เรียนสองคนปรากฏบนจอ พร้อมข้อความรีวิวการเป็นติวเตอร์ออนไลน์
ภาพหน้าจอเพจ Facebook 'บ้านรักจีน by ครูเม็ดพลอย' ที่มีผู้ติดตาม 4 พันคน แสดงรายละเอียดการจำหน่ายสื่อการสอนภาษาจีนและการโปรโมทคอร์สเรียนพิเศษ
ภาพรวมสื่อการสอนภาษาจีนหลากหลายรูปแบบ เช่น แบบฝึกหัดระบายสี การจับคู่ และการเขียนตัวอักษร ซึ่งเป็นผลงานจากเพจที่ได้รับผลตอบรับดีมาก
รีวิวติวเตอร์แบบฟูลไทม์ 💯
สวัสดีค่าา💕 วันนี้เราจะมารีวิวการเป็นติวเตอร์มาฝากเพื่อนๆค่ะ 🎬เริ่มต้นเราเป็นครูสอนภาษาจีน สอนในรร.มาสักพักใหญ่ๆ หลายปีพอสมควร ‼️ จึงตัดสินใจลาออก‼️เพราะค่อนข้างอิ่มตัวกับงาน+กับเราอยากทำงานแบบคนเดียว😂 introvert หน่อยๆ 📝ก่อนจะลาออกเราแพลนในหัวมากมายว่าจะทำอะไรยังไงบ้างค่ะ(แนะนำว่าควรมีงานหรือ
Medploy_laoshi

Medploy_laoshi

ถูกใจ 13 ครั้ง

ตาแห้งไม่ได้เกิดจากการจ้องจอนาน
#เภสัชออยลี่ #ตาแห้ง #แสบตา
ออยลี่ พรพิรุณ💓

ออยลี่ พรพิรุณ💓

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีเขียวอ่อนพร้อมข้อความภาษาไทยแนะนำกิจกรรมสำหรับคนตาแห้งที่ไม่ต้องจ้องจอ เพื่อลดความวิตกกังวล พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ภาพหน้าจอแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการทำกิจกรรมสำหรับคนตาแห้ง เช่น จิตอาสา เข้ากลุ่ม ดนตรี ศิลปะ ทำสวน สวดมนต์ ออกกำลังกาย ปลูกแคคตัส ทำความสะอาดบ้าน และดื่มน้ำ
ภาพหน้าจอแสดงความคิดเห็นแนะนำกิจกรรม เช่น ทำความสะอาดบ้าน กีฬา เที่ยวพิพิธภัณฑ์ เดินสวน และใช้เวลากับครอบครัว/เพื่อน พร้อมรูปแมวจำนวนมากและภาพประกอบผู้หญิงทำท่าตกใจ
แชร์กัน ทำกิจกรรมอะไร ให้ไม่วิตกกังวล #ตาแห้ง
#แสบตา #ต่อมไขมันเปลือกตาอุดตัน #เคืองตา #คันตา
DrSASI

DrSASI

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้ชายมีอาการเวียนหัวและเหงื่อออก สวมเสื้อยืดสีฟ้า มีข้อความว่า "นั่งรถแล้วเวียนหัวแก้ยังไง" อยู่ด้านบน พร้อมฉากหลังเป็นห้องนั่งเล่นรกๆ ที่มีแมวหลายตัว
ภาพข้อความอธิบายสาเหตุของอาการเวียนหัวเมื่อนั่งรถ โดยระบุว่าสมองเข้าใจผิดระหว่างสิ่งที่ตาเห็นกับการเคลื่อนไหวที่หูรับร��ู้ และอาการจะหนักขึ้นเมื่อจ้องจอมือถือหรืออ่านหนังสือ
ภาพข้อความแนะนำวิธีแก้อาการเวียนหัวตอนนั่งรถง่ายๆ เช่น มองออกนอกหน้าต่าง หายใจลึกๆ หลีกเลี่ยงการอ่านหรือเล่นมือถือ และการอมลูกอมรสเปรี้ยวหรือใช้ยาดมสมุนไพร
นั่งรถแล้วเวียนหัวแก้ยังไง?
วิธีเบื้องต้นง่ายๆ ที่ช่วยคุณได้ #เวียนหัว #เมารถ #นั่งรถ
ดี-UP (ดีขึ้น)

ดี-UP (ดีขึ้น)

ถูกใจ 4 ครั้ง

ตาแห้ง โทรม มัว? 4พฤติกรรมชุยชีวิตดวงตา ของคนติดจอ
จ้องจอนานจนตาแห้ง ตาเบลอ โทรมหมดราศี... เลี่ยงไม่ได้แต่แก้ได้ค่ะ! 👁️❌ . ไม่ต้องพึ่งน้ำตาเทียมตลอดเวลา ลองปรับ 4 พฤติกรรมง่ายๆ นี้ด่วน (ทำได้ทันที ไม่เสียเงินสักบาท) คืนความใสปิ๊งให้ดวงตาคนติดจอ . 👉 ปัดซ้ายดูวิธีทำในรูปเลยค่ะ! สรุปมาให้เข้าใจง่ายที่สุดแล้ว อ่านจบแล้วกด Save 📌 เก็บ
kru.looksom

kru.looksom

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครนอนน้อย จ้องหน้าจอจนตาล้า ต้องลอง!!
ใครใช้สายตาเยอะ จ้องหน้าจอบ่อย ตาล้า นอนน้อยขอบตาเป็นหมีแพนด้า มารวมกันตรงนี้!! วันนี้มีไอเทมน่าสนใจน่าลองกันอีกแล้วค่า ตัวนี้เป็นมาสก์ตาอุ่น ของ BABY BRIGHT ⭐️ความรู้สึกขณะใช้: ความรู้สึกแรกที่แวบมาคือ รู้สึกเหมือนเข้าสปา กลิ่นหอมอ่อนๆ หอมแบบรู้สึกดีมาก สักพักมาส์กจะเริ่มอุ่น เป็นความอุ่นที่รู
Sea Kany ♡◡̈♡

Sea Kany ♡◡̈♡

ถูกใจ 5 ครั้ง

"ตำผักบุ้งฝอย" ความกรอบระดับ 10/10 แซ่บนัวจนหยุดไม่ได้
✨ กรอบขั้นสุด: การซอยเป็นเส้นเล็กๆ ทำให้น้ำปรุงซึมเข้าเนื้อได้นัวกว่าเดิม ✨ ไฟเบอร์เน้นๆ: ช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ขับถ่ายคล่อง สบายท้องสุดๆ ✨ บำรุงสายตา: วิตามินเอจากผักบุ้งเน้นๆ เหมาะมากกับคนที่จ้องจอทั้งวัน 🥗ทริคความกรอบระดับหูเคลือบทอง: หลังซอยผักบุ้งฝอยแล้ว แช่น้ำแข็งจัดๆ ผสมน้ำมะนาวหน่อย ๆ เส้น
ทำไรกินดี

ทำไรกินดี

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทำไมอาการตาถึงเกี่ยวกับคอ
เพราะ เส้นประสาท + หลอดเลือด + กล้ามเนื้อ ที่ควบคุม ➡️ การมองเห็น ➡️ การทรงตัว ➡️ การไหลเวียนขึ้นสมอง“ผ่านบริเวณคอทั้งหมด” คอที่ตึงเรื้อรัง = สมองและตาได้เลือดไม่เต็มที่ 👁️ 1. ปวดเบ้าตา / ตาลึก ตาเมื่อยง่าย • มักเกิดจากกล้ามเนื้อคอด้านบนและฐานกะโหลกตึง • เลือดไปเลี้ยงบริเวณรอบดวงตาไม่ดี
Priengtalay

Priengtalay

ถูกใจ 3 ครั้ง

นั่งทำงานนานๆ จนปวดหัว ปวดท้อง หรือล้าตา ลองเช็กจุดนวดที่มือกัน! 🩺🙌
รู้ไหมคะว่า... แค่เรานวดกดจุดสะท้อนที่มือเบาๆ ก็ช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกายและบรรเทาอาการล้าเบื้องต้นได้ดีเลยนะ! 💆‍♀️✨ 🧠 นิ้วโป้ง = ดูแลเรื่องสมองและอาการปวดหัว 👁️ นิ้วกลาง = จุดสะท้อนของตาและโพรงไซนัส ใครจ้องจอนานๆ ต้องลองกดดู! 🫁 กลางฝ่ามือ = ศูนย์รวมอวัยวะภายใน ทั้งหัวใจ ปอด และระบบย่อยอาห
ป้าเล็ก ขายแหลก

ป้าเล็ก ขายแหลก

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือ iPhone ซึ่งแสดงข้อความเตือน \"iPhone May Be Too Close\" พร้อมคำแนะนำให้รักษาระยะห่างเพื่อถนอมสายตา เป็นฟีเจอร์เตือนเมื่อจ้องจอใกล้เกินไป.
ภาพหน้าจอการตั้งค่า iPhone แสดงขั้นตอนการเปิดใช้งานฟีเจอร์ \"Screen Distance\" โดยเข้าไปที่ Settings > Screen Time > Screen Distance และเปิดใช้งานเพื่อลดอาการปวดตาและป้องกันสายตาสั��้น.
ภาพเปรียบเทียบหน้าจอ iPhone สองเครื่อง เครื่องซ้ายแสดงการเตือนเมื่อจ้องใกล้เกินไป ส่วนเครื่องขวาแสดงข้อความยืนยันว่าอยู่ในระยะที่เหมาะสมแล้ว เพื่อช่วยรักษาสุขภาพดวงตา.
รู้ยัง? iPhone มีฟีเจอร์เตือนเมื่อจ้องจอใกล้เกินไป! 👀✨
ใครติดมือถือแบบเราบ้างงง ??? ชอบจ้องจอใกล้ ๆ จนบางทีแสบตา 🥲 เพิ่งรู้ว่า Apple เค้าแอบใส่ฟีเจอร์ ’Screen Distance‘ มาให้ด้วย! แค่เข้าไปที่ Settings > Screen Time > Screen Distance (เปิด) ถ้าเราเอาหน้าเข้าใกล้จอเกิน 12 นิ้วนานเกินไป iPhone จะขึ้นเตือนเลยว่า "iPhone May be Too Close
พูหรอยหัดรีวิว ✨

พูหรอยหัดรีวิว ✨

ถูกใจ 20 ครั้ง

ทำไมจ้องจอแล้วตาล้า?
🔍 ทำไมจ้องจอแล้วตาล้า? จ้องจอนาน → กะพริบตาน้อยลง แสงหน้าจอ + แสงสีฟ้า → กระตุ้นความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อตา ใช้สายตาใกล้เกินไป → ตาต้องเพ่งตลอดเวลา ถ้าปล่อยไว้นาน อาจทำให้ ปวดหัว ตาพร่า หรือปวดรอบเบ้าตา ได้เลยนะคะ
Fonthip

Fonthip

ถูกใจ 1 ครั้ง

จ้องจอทั้งวัน ปวดกระบอกตา แพ้แสงบ่อย?
จ้องจอทั้งวัน ปวดกระบอกตา แพ้แสงบ่อย? ใครที่ทำงานหน้าจอทั้งวัน จ้องคอม จ้องมือถือ ใช้สายตาหนัก ๆ แล้วเริ่มมีอาการ ปวดกระบอกตา ตาล้า แพ้แสง เวียนหัว อาการเหล่านี้ ในมุมมองแพทย์แผนจีน ไม่ได้เกิดจาก “ตา” อย่างเดียว แต่เกี่ยวข้องกับ ตับ ด้วยค่ะ ศาสตร์จีนมองว่า 👉 “ตับเปิดทวารที่ดวงตา” เวลาที
Nakan.herb

Nakan.herb

ถูกใจ 5 ครั้ง

🔥 กฎ 20-20-20 สำหรับคนจ้องจอนานๆ และ ตาล้า เคยมั้ย 👉 นั่งทำงานเพลินจนลืมกะพริบตา 👉 จ้องมือถือยาวๆ แล้วเริ่มมึนหัว 👉 อยู่หน้าจอจนตาแห้ง เบลอ โฟกัสไม่ตรง ถ้าคุณเป็นแบบนี้ ระวังตาคุณกำลังขอความช่วยเหลืออยู่นะฮะ ------ 💡 ทำไมจ้องจอนานถึงล้ามากกว่าที่คิด เราไม่ได้ล้าเพราะ “งานหนัก” แต
วัลลาบท

วัลลาบท

ถูกใจ 0 ครั้ง

👀 รู้ไหม? คนทำงานหน้าจอ “กะพริบตาน้อยลงถึง 66%”
. ยิ่งจ้องคอมฯ หรือมือถือทั้งวัน ดวงตายิ่งล้า น้ำตาระเหยเร็ว จนอาจเกิดอาการ 🔹 ตาแห้ง 🔹 แสบตา 🔹 แพ้แสง 🔹 มองจอแล้วไม่สบายตา . ดวงตาของเรา...ไม่ได้เหนื่อยแค่ตอนจ้องจอ ตั้งแต่เริ่มทำงานจนเลิกงาน ดวงตาต้องเผชิญทั้งแสงสีฟ้า แสงไฟ และการเพ่งหน้าจอเป็นเวลานาน ทำให้ตาล้า ตาแห้ง และรู้สึกไม่สบายตาได
Swiss Ener and Dr.Frei Mall

Swiss Ener and Dr.Frei Mall

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีแก้ตาแห้งของคนที่จ้องจอนานๆ!!
วิธีแก้ตาแห้งของคนที่จ้องจอนานๆ!! #พยาบาล #พยาบาลนุ่มนิ่ม #TikTokUni #ความรู้ #ตาแห้ง
พยาบาลนุ่มนิ่ม

พยาบาลนุ่มนิ่ม

ถูกใจ 35 ครั้ง

Mask ตาอุ่นๆ
ลดอาการตาล้า: ผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบดวงตาจากการทำงานหรือจ้องจอเป็นเวลานาน เพิ่มความชุ่มชื้น: ไอน้ำช่วยลดอาการตาแห้ง ผ่อนคลายความเครียด: ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ส่วนตัวชอบมาก รู้สึกลดบวมใต้ตา ตาคล้ำเบาลง นอนหลับสบาย สุดๆ • ซื้อจากวัตสัน หลักร้อย  #มาร์กใต้ตา #ตาบวม #ใต้ตาคลํ้า
บอกต่อ …

บอกต่อ …

ถูกใจ 0 ครั้ง

รักแรกพบ ไม่ใช่แค่บังเอิญ?
มีใครเคยเจอหน้าใครบางคนแวบเดียวแต่ใจสั่นไปหมดไหม? ตอนแรกก็คิดว่าพรหมลิขิต แต่พออ่านเล่มนี้ "สมอง มหัศจรรย์ของมนุษย์" ถึงได้รู้ว่า สมองเรามันร้ายกว่าที่คิด 3 ข้อที่ได้จากเล่มนี้ 1.รักแรกพบตัดสินใน 2 วินาที - ไม่ใช่แค่ความรู้สึกไปเอง แต่มันคือเจ้าอะมิกดาลา (Amygdala) ในสมองที่สแก
KLand เคแลนด์

KLand เคแลนด์

ถูกใจ 4 ครั้ง

จ้องจอนานๆ แล้วตาพร่ามัว?
ลองกัวซารอบตาเบาๆ
จ้องจอนานๆ แล้วตาพร่ามัว? ลองกัวซารอบตาเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียน ตาดูผ่อนคลาย ความล้าลดลง #กัวซารอบตา #ตาล้า #สายตาพร่า #ดูแลสุขภาพ #คลินิกสุขภาพ
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใช้จอจนตามัว!!
-เนื่องจากเราต้องทำงานหน้าคอมตลอดแต่ใช้แต่แว่นสายตาที่ไม่กรองแสง -ผ่านไปสักพักเราเริ่มรู้สึกว่าตาล้าตามัวเหมือนตาเหนื่อยตลอดเวลา เลยไปหาข้อมูล สรุปคือแสงจากหน้าจอทำลายดวงตาเราหนักมากแล้วไปเช็คสายตามาปรากฏว่าเป็นต้อลม🥹 -หมอเลยแนะนำให้ใส่แว่นที่กรองแสงสีฟ้า เลยลองหามาใส่คือตัวที่เรารีวิวเลย ใส่เวล
คนติดห้องที่จริงใจ

คนติดห้องที่จริงใจ

ถูกใจ 2 ครั้ง

“จ้องจอขนาดนี้ จะย้ายเข้าไปอยู่ในคอมเลยไหม!” 😂💻👀
วันนี้ “ตา” ขอออกมาบ่นแทนร่างกายคุณ ใครจ้องคอมทั้งวัน พักจากคอมก็ไปจ้องมือถือ ก่อนนอนก็ยังจ้องจออีก ตาอาจเริ่มล้าโดยไม่รู้ตัวครับ สัญญาณที่ควรสังเกต ❌ แสบตา ❌ ตาแห้ง ❌ มองพร่า ❌ ปวดกระบอกตา เริ่มง่าย ๆ วันนี้ ✅ มองไกล 20 วินาที ✅ กระพริบตาบ่อยขึ้น ✅ ลดแสงจอให้พอดี ✅ พักสา
ปวดตรงไหนพูดมา

ปวดตรงไหนพูดมา

ถูกใจ 1 ครั้ง

จ้องมือถือ ตาทำงานหนักกว่าที่คิด
📱 ตาล้าจากการจ้องจอมือถือ ใครเป็นบ้าง? เลื่อนมือถือเพลิน ๆ รู้ตัวอีกที ตาแสบ ตาเบลอ ปวดหัว หนักตา นี่ไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ นะคะ แต่คือ “อาการตาล้าจากจอ (Digital Eye Strain)” 👀 ตาล้าเกิดจากอะไร? เวลาจ้องจอมือถือ ตาเราทำงานหนักกว่าที่คิด เพราะว่า กระพริบตาน้อยลงกว่าปกติ แสงสีฟ้าจากหน้าจอทำให้ตาเม
Fonthip

Fonthip

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมแว่นและหูฟังกำลังกุมขมับ แสดงอาการเครียดจากการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยมีข้อความระบุว่าร่างกายเครียดโดยไม่รู้ตัว
ภาพผู้หญิงกำลังนวดคอและผู้ชายกุมศีรษะในที่ทำงาน แสดงถึงความตึงเครียดจากการนั่งนานและใช้สมองมาก ซึ่งทำให้ชี่และเลือดไม่ไหลเวียน เกิดความเครียดสะสม
ภาพรวมเทคนิคผ่อนคลายความเครียด: คนทำงานกำลังยืดเส้นยืดสาย และข้อความแนะนำให้ลุกขยับ 1-2 นาทีเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และพักสายตา 20 วินาทีมองสีเขียวเพื่อลดความเครียด
จ้องหน้าจอนานๆ นั่งนานๆ ทำไมยิ่งเครียด?
จ้องจอ นั่งนานๆ ทำไมยิ่งเครียด? 💻👩‍💻🧠ความเครียด…บางทีเราไม่ได้มาจากงานหนักเสมอไป แต่เกิดจาก “อยู่ท่าเดิมนาน ๆ ใช้สายตาและสมองมากเกินไป” โดยไม่รู้ตัว เวลานั่งหน้าจอต่อเนื่องหลายชั่วโมง ร่างกายจะเริ่มเกิดภาวะตึง เครียด เฉา เพราะพลังชี่และเลือดไม่ค่อยไหลเวียน ช่วงไหล่ คอ หลังจึงมักเริ่มตึง ๆ ห
Nakan.herb

Nakan.herb

ถูกใจ 2 ครั้ง

จ้องจอนาน ตาล้า ตาแห้ง วิธีแก้ง่ายๆ ทำตามได้ทันที
#จ้องจอ #สายตา #ตาล้า
ดี-UP (ดีขึ้น)

ดี-UP (ดีขึ้น)

ถูกใจ 1 ครั้ง

กว่าจะได้มา…ไม่ใช่เรื่องง่าย
เก็บเหรียญใน Flex ไม่ยาก เปิดฟังจอยๆได้ทั้งวัน 1นาที = 1เหรียญ แต่ยากที่สุดคือตอนกดรับสิทธิ์นี่แหละ เป็นการกดครั้งแรกในชีวิต ไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน อะไรใหม่ๆมากและ ทรมานในหัวใจ เริ่มกด13:00 ใช่ค่ะ ชั้นไม่รู้เรื่องเลย เลยกดออกแล้วเข้าใหม่ มันสายเกินไปแล้ว หลังจากนั้นก็พยายามกดเปิดๆปิด
มุหวาน

มุหวาน

ถูกใจ 7 ครั้ง

วิตามินบำรุงสายตา👁️✨
👀ชาวออฟฟิศตาแห้ง ปวดตา ทำงานนั่งจ้องจอทั้งวันจนตาล้า ต้องถูกใจสิ่งนี้ กินแล้วจากที่ชอบปวดรอบๆตาคือหายไปเลย เค้ามีส่วนผสมบิลเบอร์รี่ด้วย 🫐🫐อยากให้ลองง!! 📍พิกัด: @Auswelllife Official ⭐️ความพอใจ: 10/10 #auswelllife #วิตามินบำรุงสายตา #billberry #ป้ายยากับlemon8
𝐋𝐧🧸

𝐋𝐧🧸

ถูกใจ 0 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ วุ้นตาเสื่อม เห็นจุดดำลอยไปมา แสงวาบ เส้นหยากไย่ อย่าชะล่าใจ
#ประสบการณ์เจ็บป่วย หลายคนอาจจะคิดว่าโรคความเสื่อมของดวงตาเป็นเรื่องของคนอายุเยอะ แต่จากประสบการณ์ตรงของตัวเราเองในวัย 30 ปี ก็เสื่อมได้ค่ะ วันนี้เลยอยากมาแชร์อาการ การตรวจรักษา และวิธีรับมือในแบบที่เข้าใจง่ายค่ะ 📍 อาการเริ่มต้นของเราคือการเห็น "จุดดำ" หรือคล้ายเศษม่านบางๆ ลอยไปลอยม
Cher

Cher

ถูกใจ 3 ครั้ง

Hustle Culture ภาวะหมดไฟ ที่ทำให้ผู้ชายสมรรถภาพพัง
Hustle Culture: กับดัก "ความขยัน" ที่กำลังทำลายชีวิต "การตอบแชทงานตอน 4 ทุ่ม ไม่ได้แปลว่าคุณ 'ขยัน'... แต่มันแปลว่าคุณ 'ไม่มีขอบเขต'" เรากำลังอยู่ในยุคที่บูชาความยุ่ง หรือ Hustle Culture ลัทธิความเชื่อที่วัดค่าของคนจาก "ผลงาน" และมองว่าการทำงานหามรุ่งหา
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 6 ครั้ง

จ้องจอนานๆ แล้วปวดหัว... ต้นเหตุอาจไม่ได้อยู่ที่ตา
​รู้ไหมคะ? จ้องจอนานๆ แล้วปวดหัว... ต้นเหตุอาจไม่ได้อยู่ที่ตา แต่เป็นเพราะ "สมอง" ล้า! 🧠✨ ​"ตา" คือตัวรับภาพ แต่ "สมอง" คือคนแปลผล หากดวงตาทำงานหนัก สมองก็ต้องประมวลผลหนักตามไปด้วย ใครเริ่มรู้สึกตาล้า อย่ามองข้ามนะคะ เพราะสุขภาพสมองเริ่มที่การดูแลสายตาค่ะ #ดูแลดวงตา
สุขภาพดีไปกับภัส

สุขภาพดีไปกับภัส

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม