20 สิ่งเล็กๆที่ทำได้ ในวันที่คุณรู้สึกไมีดี🛁🎀
วันนี้ไม่ต้องพยายามเก่ง…แค่เลือกทำอะไรเล็กๆ ให้ตัวเองดีขึ้นนิดเดียวก็พอ นี่คือ20กิจกรรมง่ายๆ ทำได้จริง เมื่อเหนื่อย เบื่อ เศร้า 1. ดื่มน้ำเย็นๆ หรือน้ำหวาน 1 แก้ว 2. ล้างหน้าให้สดชื่น 3. ลุกขึ้นยืนแล้วยืดตัว 1 นาที 4. เปิดหน้าต่างรับลม 5. เดินไปมาในบ้าน 3–5 นาที 6. เปลี่ยนเสื้อผ้าให้สบายต