5 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการได้เห็นพนักงานเก็บรถเข็นจากโลตัสนครพนม หัดเต้นท่า Car Park นี้เป็นอะไรที่ทำให้รู้สึกว่า แม้จะเป็นงานที่เหนื่อยและต้องดูแลความเรียบร้อยในพื้นที่จอดรถ แต่ก็สามารถหาเวลาสร้างความสนุกและความสดใสให้กับชีวิตประจำวันได้อย่างดีเยี่ยม ตัวอย่างการเต้นที่ไม่เพียงแค่ช่วยผ่อนคลายความเครียดจากงานแต่ยังเสริมสร้างความสามัคคีระหว่างเพื่อนร่วมงาน เมื่อพนักงานหันมาทำกิจกรรมร่วมกัน เช่น เต้นตามเพลงยอดฮิต ก็ช่วยให้มีกำลังใจในการทำงานและสร้างบรรยากาศที่ดีในที่ทำงาน นอกจากนี้ การแชร์คลิปเต้นในโซเชียลยังเป็นการเปิดโอกาสให้คนได้เห็นความเป็นกันเองและเรื่องราวชีวิตของพนักงานในอีกมุมหนึ่ง ซึ่งช่วยสร้างความรู้สึกเป็นชุมชนและความผูกพันในหมู่พนักงานและลูกค้า ถ้าคุณทำงานในร้านค้าหรือสถานที่ที่มีความเครียด ลองหาเวลาสัก 5-10 นาที มาฝึกเต้นหรือทำกิจกรรมสนุกๆ ร่วมกับเพื่อนร่วมงานดูเถอะครับ มันอาจจะช่วยให้วันทำงานของคุณผ่อนคลาย สนุกสนาน และมีพลังในการทำงานต่อไปได้อย่างเต็มที่เลยทีเดียว!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“พื้นฐานของการเต้นทุกแนว”
เราจะเริ่มจาก พื้นฐานการเต้นระดับเริ่มต้นสุด — แบบที่สอนให้ “เด็กเริ่มเรียนเต้น” เหมาะสำหรับฝึกควบคุมร่างกาย ฟังจังหวะ และสร้างความมั่นใจในการเคลื่อนไหว แม้คุณจะเป็นผู้ใหญ่ ก็ใช้หลักเดียวกันได้เลย เพราะ “พื้นฐานของการเต้นทุกแนว” คือสิ่งเดียวกันครับ ⸻ 🩰 บทที่ 1: รู้จักร่างกายและจังหวะ (Body
KYR_BTBT

KYR_BTBT

ถูกใจ 361 ครั้ง

แชร์ทริคช่วยให้เต้นเก่งขึ้น!👀
เคนจะมาแชร์ทริคที่ช่วยให้คนที่กำลังเริมฝึกเต้น เต้นเก่งขึ้น จากประสบการณ์ของเคนเอง✨ 1.ออกกำลังกาย🏋️ จะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ใช้ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะการเต้นเป็นการใช้ร่างกายที่ไม่ปกติของมนุษย์ในชีวิตประจำวัน เพราะงั้นเราต้องทำให้ร่างกายทุกส่วนพร้อมในการเต้น! 2.Basic พื้นฐานการ
SHINEBOYS_KEN

SHINEBOYS_KEN

ถูกใจ 54 ครั้ง

65 สอนเต้นชัฟเฟิลท่าY Step
ท่า Y Step เป็นอีกท่าที่เต้นสนุกค่ะ ท่าเดียวเต้นได้ทั้งเพลงเลย ถือเป็นการออกกำลังกายไปด้วย เต้นบ่อยๆระวังน้ำหนักลดนะขอบอก #YStep #shuffletutorial #howtoหัดเต้นshuffle #ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย กรุงเทพมหานคร
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 22 ครั้ง

รู้จักเราด้วยการเต้นซัฟเฟิล
#เต้น #shuffledance #Lemon8ฮาวทู #มือใหม่หัดเต้นshuffle #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน โรงพยาบาลน่าน
Happy dance

Happy dance

ถูกใจ 21 ครั้ง

แชร์วิธีเต้น 3 ท่าต่อเนื่อง ไว้เต้นกับเพลงค่ะ
ฝึก 3 ท่านะคะ ส่วนท่า polly pocket เคยบันทึกแล้ว ลองหาดูจากแฮชแท็ค #howtoหัดเต้นshuffle นะคะ ท่าเหล่านี้ช่วยให้หน้าแข้ง สะโพก แกนกลางลำตัว แข็งแรงดีค่ะ #reversepollypocket #shaperrunningman #คลิปนี้ต้องแชร์ #Lemon8ฮาวทู อำเภอเมืองชลบุรี
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 36 ครั้ง

แนะนำ5เพลงK-POP “ท่อนฮุค”ที่เต้นง่าย เหมาะสำหรับมือใหม่หัดเต้น💃🎶 EP.2 [ver.Boy Group]
- 1.KICK IT - NCT 127 - 2.Plot Twist - TWS - 3.Dynamite - BTS - 4.BOOM BOOM BASS - RIIZE - 5.BOUNCY - ATEEZ #มือใหม่หัดเต้น #เพลงkpop #เต้นติดเทรนด์ #ฝึกเต้น #Lemon8ฮาวทู
I love me❤️

I love me❤️

ถูกใจ 2 ครั้ง

60+สอนเต้น Shuffle
Pedal Step จะคล้ายๆ toe tap ค่ะ เพียงแต่ไม่ได้ไขว้เท้ามาทางด้านหน้าในจังหวะที่ 2 และไม่ได้หมุนตัวไปมา สนุกค่ะ ลองเต้นดูนะคะ #howtoหัดเต้นshuffle #คลิปนี้ต้องฟีด #วันละโพสต์ #40บวกไม่สะดวกแก่ #pedalstep
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 15 ครั้ง

หัดเต้นด้วยท่าดิบ ไม่กระแทกด้วยนะ
เต้นคล่องแล้วไปเต้นกับเพลงตามคลิปนี้มั๊ยคะ ฝึกเบาๆแต่นานๆ เต้นวนไปอย่างน้อย 15 นาที ถ้าเต้นได้ถึงครึ่งชั่วโมงได้ยิ่งดีค่ะ และเมื่อจำท่าได้แล้วก็เต้นให้เร็วขึ้นนะคะ #Lemon8ฮาวทู #สอนเต้น #สุขภาพดีกับlemon8 #คลิปนี้ต้องแชร์ #40บวกชอบรีวิว
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 11 ครั้ง

ใครหัดเต้นShuffle อยู่ หัดผสมท่ากับComboนี้กันไหม
ลองดูนะคะ หัดจากทีละท่าไปก่อน คล่องแล้วค่อยนำท่าที่หัดจนคล่องมาผสมกัน 😃 ส่วนกางเกงขาสั้นที่ใส่ตอนต้นคลิปเป็นของGQ ค่ะ ชอบตรงเอวกางเกงเชือกล็อคไม่เลื่อนหลุด เนื้อผ้าก็นุ่มสบาย กระเป๋าก็ลึกค่ะ ใส่ของจุใจ เสียอย่างเดียว สไตล์นี้GQไม่มีทรงของผู้หญิง ถ้าอยากใส่ก็ต้องยอมเป็นแมนหน่อยละค่ะ😄 📍พิกัดกา
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 19 ครั้ง

หัดเต้นShuffle ท่า Hook Step
ประโยชน์ของการเต้น Shuffle -เนื่องจากใช้การกระโดดเป็นหลัก จึงมีส่วนช่วยเรื่องความหนาแน่นของกระดูก ช่วยชลอการเกิดภาวะกระดูกพรุน -ช่วยเรื่องการทรงตัว เนื่องจากต้องมีการตั้งลำตัวด้วยเท้าข้างเดียว -ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวในแนวที่ไม่ค่อยได้ทำ จึงใช้กล้ามเนื้อที่โดยปกติแล้วไม่ค่อยได้ใช้งานมากขึ้น -ช
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 23 ครั้ง

แชร์เทคนิคจำท่าเต้น [ฉบับแกะท่าทั้งเพลง]
ส่วนตัวทำแล้วเวิร์คมาก👍✨ #มือใหม่หัดเต้น #สอนเต้น #การเต้น #ฝึกเต้น #Lemon8ฮาวทู
I love me❤️

I love me❤️

ถูกใจ 287 ครั้ง

60+ shuffle 3 ท่า
มีท่าเต้นไว้เต้นฉลองเทศกาลแห่งความสุขยังคะ ลองหัด 3 ท่านี้มั๊ย #ออกกําลังกาย #shuffletutorial #Lemon8Club #howtoหัดเต้นshuffle
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 29 ครั้ง

60+ สอนเต้นShuffle
หัดเต้นท่าRunning Man แล้ว ก็มาหัดท่าในตระกูลนี้เพิ่มกันค่ะ #SkaterRunningMan #howtoหัดเต้นshuffle #คลิปนี้ต้องแชร์ #สอนเต้น #40บวกไม่สะดวกแก่
คร�ูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 81 ครั้ง

เมื่ออยากเต้นได้ มาหัดกันค่ะ
คลิปนี้หัดเต้นกัน 2 ท่านะคะ #มือใหม่หัดเต้นshuffle #shuffletutorial #คลิปนี้ต้องแชร์ #howtoหัดเต้นshuffle #Lemon8ฮาวทู
ครูตุ๊กตาณ��ัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 73 ครั้ง

ฝึกเต้นกับCombo นี้ไหมคะ
#shuffledance #มือใหม่หัดเต้นshuffle #40ยังแจ๋ว #lemon8boxchallenge #shuffle อำเภอเมืองชลบุรี
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 24 ครั้ง

มือใหม่หัดเต้น 555
มือใหม่หัดเต้น like Jennie 💃✨ ตายๆๆๆ ทักษะเป็น 0 มั่นหน้าเป็น 10 😆 แต่ใจมันอยากเต้นอะเนอะ ขอเริ่มจากความมั่นก่อนละกัน 🤭 #อยากเต้น #เต้นไม่เป็น #มือใหม่หัดเต้น #likejennie #ติดเทรนด์
บลอสซั่ม จิ๊ก 🩷

บลอสซั่ม จิ๊ก 🩷

ถูกใจ 2 ครั้ง

เต้นแบบช้าๆ ก่อนเต้นเร็วเต็มเพลง
#Lemon8ฮาวทู #howtoหัดเต้นshuffle #สุขภาพดีกับlemon8 #คลิปนี้ต้องแชร์ #40บวกไม่สะดวกแก่
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงการรับเงินคืน 340 บาท และ 600 บาท จากกิจกรรมวงล้อใน TrueMoney Wallet พร้อมหน้าจอเกมที่มีตัวละครและปุ่มเล่นเกม
ภาพหน้าจอเกม TrueMoney Wallet ที่มีตัวละครและตัวเลข 0-100 สำหรับสุ่มเหรียญ พร้อมปุ่ม 'หยุด!' และข้อความระบุว่ามีโอกาสได้เหรียญ 0-100 ต่อครั้ง และยอดถอนขั้นต่ำ 20 เหรียญ
ภาพแสดงภารกิจพิเศษใน TrueMoney Wallet สำหรับการชวนเพื่อนเพื่อรับคะแนนพิเศษ 5,000 คะแนน และหน้าจอแสดงการได้รับ 500 คะแนนจากการชวนเพื่อนครบ 100 คน
✨ได้เงินฟรี! แค่หมุนวงล้อใน TrueMoney Wallet!✨
💸 วันนี้ผมมาแชร์ประสบการณ์ หาเงิน 900บาท แค่หมุนวงล้อในแอป TrueMoney Wallet และชวนเพื่อนในกิจกรรม ปกติเราใช้ TrueMoney จ่ายบิล เติมเงินมือถืออยู่แล้ว แต่รอบนี้เห็นมีกิจกรรมวงล้อสุ่ม เลยลองกดเล่นดู... 🎉 ผลลัพธ์:ได้มา 900บาท จากการชวนเพื่อนและหมุนวงล้อ! ✅ วิธีร่วมสนุกง่ายมาก: เพียงแค่คลิ๊กล
HyeongRe

HyeongRe

ถูกใจ 120 ครั้ง

หัดเต้นShuffleกันอยู่หรือเปล่าคะ
อยากหัดท่าไหน เม้นท์ไว้นะคะ บางท่าทำคลิปอธิบายแล้วในแฮชแท็ค "Howtoหัดเต้นShuffle" บางท่ากำลังจะทำค่ะ แต่อยากทราบก่อนว่าท่าที่ยังไม่ได้ทำคลิปอธิบาย ควรทำท่าไหนก่อน ตามความสนใจที่มากกว่าของท่านั้นค่ะ #ท่าเต้น #shuffledance #สอนเต้น #40ยังแจ๋ว #lemon8boxchallenge สวนหลวงเฉลิมพ
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 28 ครั้ง

หัดเต้นไปก่อน กิจกรรมเต้นคร่อมจังหวะ
คุณหมี่ไร่อ้อย

คุณหมี่ไร่อ้อย

ถูกใจ 13 ครั้ง

สูงวัยก็เต้นได้นะ
สำหรับผู้สูงวัย การขยับกายเบาๆเป็นการเริ่มต้นออกกำลังกายที่ดี แต่เมื่อเริ่มคุ้นเคยแล้ว ต้องค่อยๆเพิ่มความหนักขึ้นเรื่อยๆ เพื่อรักษาประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหว มวลกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และ ทนทาน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #มือใหม่หัดเต้นshuffle #40ยังแจ๋ว #lemon8boxchallenge อำเภอเมืองชลบ
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 7 ครั้ง

ลองไหม หัดเต้นShuffle ท่า Malaysian Running Man
ท่านี้มีการก้าวออกทางด้านข้าง ทำให้กล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ใช้งานในชีวิตประจำวันได้ใช้งานบ้าง กระโดดเบาๆก็ได้ค่ะ ถึงจะเข่าเสื่อมอยู่ แต่ถ้าไม่มีอาการปวดก็น่าจะทำได้ ไว้จะทำคลิปอธิบายอย่างละเอียดตามมา โปรดติดตามนะคะ #Lemon8ฮาวทู #สอนเต้นshuffle #malaysianrunningman #howtoหัดเต้นshuffle
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 35 ครั้ง

12 ประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ในการเต้นShuffle
เวลาที่เราเต้น Shuffle นอกจากเราจะสนุกกับการเคลื่อนไหว กระตุกร่างกายไปตามเสียงเพลงแล้ว ยังได้อะไรๆมากมายจากการเต้นโดยที่เราอาจคาดไม่ถึง เป็นต้นว่า 🍋ขา สะโพก กระชับขึ้น แข็งแรงขึ้น 🍋ลดโอกาสของSacropenia เนื่องจากคำนิยามใหม่ของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ให้ความสำคัญต่อความแข็งแรงและฟังชั่นมากกว่าตั
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 85 ครั้ง

ไม่ต้องคิดมาก หัดเลยค่ะ เต้นShuffle ท่า T-Step
ในคลิปลืมบอกไปค่ะ ว่าพยายามยืดตัวตรงๆขณะเต้นด้วย😁 #มือใหม่หัดเต้นshuffle #40บวกไม่สะดวกแก่ #คลิปนี้ต้องแชร์ #สอนเต้น #สุขภาพดีกับlemon8
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 19 ครั้ง

หัดเต้นShuffleกันไหม
ฝึกเต้น #เต้นshuffle ด้วยกันไหมคะ #lemon8boxchallenge #lemon8ไดอารี่ #40ยังแจ๋ว #สุขภาพดีกับlemon8
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 11 ครั้ง

🫧เต้นไม่ทันทำไงดี✨
ขอสารภาพตรงนี้เลยว่าหวาก็เต้นไม่ตรงจังหวะเหมือนกันค่ะ! 😂อย่าไปซีเรียสเรื่องท่าเป๊ะจนลืมความสนุก ทริคของหวาคือ 'เน้นเหงื่อ ไม่เน้นเป๊ะ' เพื่อนๆเต้นไม่ทันลองใช้วิธีนี้ดูนะคะ แล้วจะรู้ว่าการออกกำลังกายมันสนุกกว่าที่คิด! ไหนใครทีมเต้นหลุดบ้าง ยกมือขึ้นนน 🙋🏻‍♀️✨ #เต้นออกกำลังกาย #ออกกำลังกา
พรสุธาพาปัง

พรสุธาพาปัง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม