ถ้าเทียบการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดของผู้สูงวัยที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอกับผู้ที่ไม่ออกกำลังกายเลย พบว่าผู้สูงวัยกลุ่มแรกแผลผ่าตัดจะหายไวกว่า เหตุผลก็คือ กลุ่มแรกเลือดไหลเวียนดีกว่า การซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอเป็นไปอย่างรวดเร็วกว่า เนื้อเยื่อในร่างกายได้รับสารอาหาร อากาศ รวมถึงเซลล์ภูมิคุ้มกันที่มากกว่า บร

เชื่อไหม? ถึงจะไม่ใช่ผู้สูงวัยก็ก้นแก่ได้ ปัจจุบันคนวัยทำงานก็มี #ภาวะก้นแก่ หรือ Deaf Butt Syndrome (DBS)ได้แล้วค่ะ เพราะปัจจัยหลักคือการนั่งนาน (ไม่ว่าจะนั่งทำงาน นั่งในรถเพื่อเดินทางไปทำงาน นั่งทานอาหาร นั่งประชุม นั่งไลฟ์ นั่งไถฟีด) ร่วมกับอีกหลายปัจจัยในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าคุณจะอายุเท

แม้จะตัดไหมจากการผ่าตัดเนื้องอกไขมันแล้ว 14 วันแล้ว แต่ยังไม่สามารถออกกำลังกายหนักเพราะแผลอาจปริ ต้องรอไปอีก 1 เดือนค่ะถึงจะเริ่มออกกำลังกายตามปดติได้ แต่ความอยากออกกำลังกาย เลยต้องหาอะไรที่ไม่ต้องใช้แขน ที่เกิดแรงกระแทกต่ำทำไปพลาง เพื่อพยายามรักษาความแข็งแรงและขนาดของกล้ามเนื้อเอาไว้ให้มากที่สุ

ใครที่ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักจะรู้ดีค่ะ ว่าตอนเริ่มใหม่ๆเนี่ย เหนื่อยมาก แลัถ้าคุมอาหาร คุมการพัก ดูแลใจ ไม่นั่งนานให้ดีๆ น้ำหนักก็จะลงเร็วมาก แต่พอผ่านไปสักระยะ ดูเหมือนทุกอย่างจะลงตัวแล้ว น้ำหนักกลับลดในอัตราที่ช้าลงจนแอบเหนื่อยใจ เหนื่อยกายก็แล้ว ยังมาเหนื่อยใจที่น้ำหนักไม่ลงเร็วอย่างใจหวัง

หลังผ่าเอาเนื้องอกไขมันออก มีเจ็บมีตึงแผลบ้างนิดหน้อย แต่ที่มีไม่น้อยคือคันค่ะ คันตรงที่พลาสเตอร์ปิดแผลแบบคะเยอเลย เกาผ่านพลาสเตอร์มาตลอด ตอนที่ทาสเตียรอยด์ กินยาแก้คัน อาการก็ดีขึ้น แต่พอยาหมดฤทธิ์ก็กลับมาคันอีก ทำแผลเองที่บ้านค่ะ วันแรกไม่รู้ว่าแพ้พลาสเตอร์ ก็ปิดแบบเดิม พอรู้ว่าแพ้วันที่สอง