ในวันที่...อยากกลับมารักตัวเอง ❤️‍🩹 ...ได้อ่านแนวคิด Mindfulness และ Acceptance and Commitment Therapy (ACT) หนึ่งในวิธี “ฮีลใจ” ที่เข้าใจแล้วนำมาปรับใช้ได้จริงๆ เพราะมันไม่ได้บอกให้เราหนีความเจ็บ แต่สอนให้เรา “อยู่กับมันอย่างไม่ถูกมันควบคุม” 🎈Mindfulness : การรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้น…โดยไม่ต้อง