VitaminC3Fromsมัดรวมทั้งผิวและสุขภาพ

ถ้าพูดถึง “วิตามินซี” หลายคนจะนึกถึงแค่ช่วยให้ผิวใส แต่จริง ๆ แล้วประโยชน์ของวิตามินซีมีมากกว่านั้น และเป็นเหตุผลที่เราหยิบวิตามินซี 3 Froms 1000mg (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซี 1,000 มก.) มากินช่วงที่รู้สึกว่าทั้งผิวหมองและร่างกายล้า ๆ ง่ายค่ะ ประโยชน์ที่เราสังเกตได้จากการกินวิตามินซี (ในมุมคนทั่วไป) 1) เรื่องผิว: วิตามินซีมีส่วนช่วยเรื่องการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวดูแข็งแรงขึ้น เวลาเจอแดด/นอนน้อยแล้วผิวดูโทรม เรารู้สึกว่าผิวดู “สด” ขึ้นเมื่อกินต่อเนื่อง (แต่ไม่ใช่ขาวทันทีนะ จะเป็นแนวผิวดูไม่หมองง่าย) 2) ต้านอนุมูลอิสระ: วิตามินซีช่วยลดผลกระทบจากอนุมูลอิสระ เหมาะกับคนที่เจอแดด ฝุ่น ควัน หรือเครียดบ่อย ๆ เพราะปัจจัยพวกนี้ทำให้ผิวดูหมองและร่างกายล้าได้ 3) ภูมิคุ้มกัน/หวัด: เราไม่ได้มองว่าวิตามินซีคือ “ยารักษาหวัด” แต่ในช่วงที่พักผ่อนน้อย กินวิตามินซีแล้วรู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยอ่อนเพลียง่าย และเหมือนช่วยประคองช่วงเปลี่ยนฤดูได้ดีขึ้น 4) ช่วยการดูดซึมธาตุเหล็ก: ใครที่กินผักเป็นหลัก หรือมีภาวะขาดธาตุเหล็กง่าย วิตามินซีช่วยให้ดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารได้ดีขึ้น (อันนี้เป็นประโยชน์ที่คนชอบมองข้าม) วิธีกินให้เวิร์ก (จากที่ลองเอง) - เรากินหลังอาหารทันที เพราะถ้ากินตอนท้องว่างอาจแสบกระเพาะ/ระคายท้องได้ โดยเฉพาะคนเป็นกรดไหลย้อน - ดื่มน้ำตามเยอะ ๆ ช่วยให้สบายท้อง และเป็นนิสัยที่ดีต่อผิวด้วย - ถ้ารู้สึกว่าขนาด 1,000 มก. แน่นเกินไป ลองแบ่งกิน หรือเลือกกินวันเว้นวันได้ (ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของแต่ละคน) ข้อควรระวังที่อยากบอกต่อ - วิตามินซีขนาดสูงอาจทำให้บางคนท้องเสีย/ท้องอืด หรือปวดท้องได้ แนะนำเริ่มจากกินหลังอาหารและสังเกตอาการ - คนที่มีประวัตินิ่วในไต หรือมีโรคประจำตัว/กินยาประจำ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชก่อน - อย่าหวังผลเรื่องผิวจากวิตามินอย่างเดียว: ถ้านอนน้อย ดื่มน้ำน้อย ไม่ทากันแดด ผิวยังหมองได้เหมือนเดิม เราเลยจับคู่กับกันแดดและการพักผ่อนด้วย สรุปสำหรับเรา วิตามินซี 3 Froms 1000mg เป็นไอเท็ม “ตัวจบ” วันที่อยากดูแลทั้งงานผิวและสุขภาพแบบง่าย ๆ ในขวดเดียว แต่สิ่งที่สำคัญคือกินให้ถูกเวลา สังเกตร่างกายตัวเอง และทำพื้นฐานอย่างกันแดด-นอนให้พอก่อนค่ะ