แป้งข้าวทาโก้
\ แป้งข้าวทาโก้ / @haru_dietgohan ❗ เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงสูตรอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!♡
"ฉันอยากกินแมคโดนัลด์แม้ในอาหาร !!"
แนะนำในช่วงเวลาดังกล่าว✨💡
ทาโก้อาหารของนักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งลดน้ำหนักได้ 9 กิโลกรัมใน 2 เดือน🍅🥑
[วัสดุ] 2 แผ่น
เนื้อบด 160 กรัม
มะเขือเทศ 1 ลูก
ประมาณ 2 ผักกาดหอม
1/2 อะโวคาโด
เชดดาร์ชีส 2 ชิ้น
พริกไทยเกลือ
แป้งทาโก้
โต๊ะแป้งข้าวหนึ่งช้อน โต๊ะแป้งข้าว
แป้งมันฝรั่งหนึ่งช้อนชา
นมถั่วเหลืองช้อนโต๊ะ 8
เกลือเล็กน้อย
☑ ซอสออโรร่า
หัวหอมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
B 1 ช้อนชากระเทียมขูด (คุณสามารถใช้หลอดกระเทียม)
B มายองเนสช้อนโต๊ะ 1
B ซอสมะเขือเทศช้อนโต๊ะ 1
ซอสมัสตาร์ด
C 1 ช้อนชากระเทียมขูด (คุณสามารถใช้หลอดกระเทียม)
C มัสตาร์ดช้อนโต๊ะ 1
C มายองเนสช้อนโต๊ะ 1
C ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 1
[วิธีทำ]
▪ผสมส่วนผสมของแป้งทาโก้และอบทั้งสองด้าน
▶วางเนื้อบด 80 กรัมลงบนแป้งทาโก้อบ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วอบในกระทะโดยไม่ใช้น้ำมัน
▶เมื่อเนื้อสุกให้เพิ่มเชดดาร์ชีส
☑ใส่ผักที่คุณชื่นชอบลง ไป เทซอสที่คุณชื่นชอบลงไป เสร็จแล้ว
มะเขือเทศและผักกาดหอมกับซอสออโรร่า!
อะโวคาโดและผักกาดหอมกับซอสมัสตาร์ด!
☆ นักโภชนาการที่ลงทะเบียนจุดกานจัง☝
✅แป้งข้าว
ปราศจากกลูเตนและย่อยง่าย
✅มะเขือเทศ🍅
ผิวสวยและการสนับสนุนการเผาผลาญด้วยวิตามินซี!
ไลโคปีนที่มีอยู่ในมะเขือเทศมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ จึงดูแลความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันระหว่างรับประทานอาหาร✨
✅อะโวคาโด🥑
ความพึงพอใจยาวนานกับไขมันคุณภาพสูงเช่นกรดโอเลอิก!
เพราะมันอุดมไปด้วยโพแทสเซียม
ป้องกันอาการบวม ☑
จัดซอส✨
☑หัวหอม × ซอสมะเขือเทศ × มายองเนสสไตล์ซัลซ่าเรียบง่าย
☑น้ำผึ้ง × มัสตาร์ดเมล็ดพืช × มัสตาร์ดน้ำผึ้งมายองเนส
ไม่มีความรู้สึกผิดแม้ว่าจะมีการตอ บสนองต่อการกิน! 🥰
"คุณไม่ต้องทนกับอาหารจานด่วน !!"
สูตรอาหารที่ดูเหมือน🍳
บันทึกและทำสำหรับมื้อต่อไป👍
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังปรับปรุงอาหารเท่านั้น
ฉันจะส่งวิธีลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม🙌
ฝากติดตามเราด้วยนะ!🌟
#อะโวคาโด
#มะเขือเทศ
#ผักกาดหอม
#มัสตาร์ด #ซอส
#ออโรร่า_ซอส
米粉タコスはグルテンフリーなので、普通の小麦粉の生地に比べて消化がラクでお腹にも優しいのが魅力です。私もダイエット中にお腹が空くと市販のトルティーヤではなく、自分でこの米粉生地を作ってタコスを楽しんでいます。 このレシピの良いところは、タコスの生地が手軽に作れることと、オーロラソースやハニーマスタードソースなど、ヘルシーで満足感のある味付けを自分好みにアレンジできる点です。トマトやアボカドなどの野菜もたっぷり使うのでビタミンやミネラルも補えます。 また、豚ひき肉はプレスして焼くことで余分な脂を落とせるのもポイント。カロリーを抑えつつもお肉の旨味をしっかり感じられ、食べ応えがあります。ダイエット中にファストフードを我慢しなくていいから気分的にも続けやすいです。 そして、保存が効くので多めに作って翌日以降も簡単に食べられるのが助かります。忙しいときのランチや小腹が空いたときにも最適です。美味しくてヘルシーな米粉タコス、ぜひ試してみてください！みんなでダイエットタコス仲間になりましょう。
