พาย Choco สามเหลี่ยม
\ พายช็อคโกแลตสามเหลี่ยมโกโก้สูง / @haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงสูตรอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!♡
"แม้ว่าฉันจะทานอาหาร แต่ฉันก็อยากกินอะไรหวานๆ..🥹"
คุณทำอะไรในช่วงเวลาดังกล่าว ??
ทุกคนต้องการกินอะไรหวาน ๆ คุณรู้ไหม
อย่างไรก็ตามหากคุณเพียงแค่อดทนความเครียดจะสะสมและในทางกลับกันมันจะดีดตัวขึ้น😭💦
ดังนั้นฉันจะแนะนำขนมที่ลูกสาวของฉันกานจังกินจริง ๆ โดยไม่รู้สึกผิดในระหว่างการควบคุมอาหาร!
นั่นคือ..
แป้งฟรีและปราศจากน้ำตาล!
【พายช็อคโกแลตสามเหลี่ยมสไตล์ไดเอท Mac】✨
[ส่วนผสม] สำหรับ 2 คน
กระดาษข้าว 4 แผ่น
ช็อคโกแลตโกโก้สูง
ชิ้นส่วนของไข่
นมหนึ่งแก้ว 50 มล.
น้ำเชื่อมเมเปิ้ลช้อนโต๊ะ
เนยละลาย 10 กรัม
ผงฟู 1/2 ช้อนชา
ผงโกโก้ 7 กรัม
[วิธีทำ]
▪ผสมทุกอย่าง
▶แช่กระดาษข้าวใน A และเมื่อมันนิ่ม ให้วางซ้อนกันสองแผ่นบนเขียงแล้วพับเข้าด้านในเพื่อทำเป็นสี่เหลี่ยม
▶วางช็อคโกแลตโกโก้สูงไว้ตรงกลาง พับเป็นลวดลาย จัดเรียงบนจานด้านบนแล้วอบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180 องศาเป็นเวลา 20 นาทีจึงจะเสร็จ สมบูรณ์
☆ นักโภชนาการที่ลงทะเบียนจุดกานจัง☝
🍫ช็อคโกแลตโกโก้สูง✅
อุดมไปด้วยไลโคปีนและสารต้านอนุมูลอิสระ รองรับการต่อต้านริ้วรอยและสุขภาพผิว!🔥
กระดาษข้าว✅
ใช้แทนแป้งเพื่อลดแคลอรีอย่างมีนัยสำคัญ!
คุณยังสามารถกินใยอาหารเพื่อให้คุณรู้สึกอิ่มในขณะที่ปรับสภาพแวดล้อมของลำไส้! 🥺
ปราศจากน้ำตาล✅! ความหวานตามธรรมชาติกับน้ำผึ้ง🍯
ปรับความหวานด้วยน้ำผึ้ง!
เนื่องจากไม่ใช้น้ำตาลจึงระงับระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันและนำไปสู่พลังงานที่ยั่งยืน!
ด้วยสิ่งนี้ "ทนกับสิ่งที่หวาน.. ฉันจะไม่ปล่อยให้คุณพูด "!
คุณสามารถเป็นแฮ็กเกอร์ในการควบคุมอาหาร🥰
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังปรับปรุงอาหารเท่านั้น
ฉันจะส่งวิธี ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม🙌
ฝากติดตามเราด้วยนะ!🌟
#ช็อคโกแลต
นักโภชนาการที่ลงทะเบียน
「ライスペーパー チョコ」で探している人って、手軽に作れて、できれば罪悪感も少ない“チョコ系おやつ”が知りたいことが多い気がします。私もまさにそれで、家にライスペーパーが余っていた時にスイーツにできないかな？と試したのがこの三角チョコパイ風でした。 ライスペーパー×チョコのいいところは、皮がとにかく軽いこと。春巻きのイメージが強いけど、卵液（卵＋ミルク＋ココアなど）にサッとくぐらせて焼くと、外側がパリッとしやすくて「ちゃんとお菓子感」が出ます。中のチョコは高カカオを選ぶと甘さが控えめで、少量でも満足感が出やすい印象でした。 うまく作るコツをいくつか。 1) ライスペーパーは“浸しすぎない” 長く浸すと柔らかくなりすぎて破れやすく、折った時にベタつきやすいです。両面をくぐらせて、少ししんなりしたらすぐ作業台へ。 2) 2枚重ねで破れ防止 1枚でも作れますが、チョコを包むなら2枚重ねが安心。焼いた時にチョコが漏れにくく、食感も出やすいです。 3) チョコの量は“少なめ”が成功しやすい 入れすぎると焼いている間に流れ出やすいので、最初は1個あたり小さめの欠片から試すのがおすすめ。とろ〜り感は十分出ます。 4) くっつき対策はクッキングシート必須 ライスペーパーは焼くとシートに張り付きやすいので、天板には必ずクッキングシートを敷くと後片付けが楽でした。 アレンジも簡単で、ナッツを1〜2粒入れると香ばしさがアップします。甘さを足したい日は、メープルシロップを少し増やすか、焼き上がりにほんの少しだけはちみつを垂らすのもアリ。ただ、かけすぎるとせっかくの“パリッ”がしんなりしやすいので、私は最後にちょんっと少量派です。 保存は、焼きたてが一番サクサク。時間が経つとしんなりしやすいので、作り置きするなら冷蔵→食べる前にトースターで軽く温め直すと食感が戻りやすいです（焦げやすいので短時間で様子見）。 「ダイエット中でも甘いものが食べたい」日に、ライスペーパーとチョコがあれば意外と満足できるので、ぜひ気軽に試してみてください。
