Shakineva yam
\Shakineva Nagaimo / @haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงสูตรอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!♡
หลังจากกัด🥹
ไม่จำเป็นต้องแช่และความสมดุลทางโภชนาการนั้นสมบูรณ์แบบ "พระเจ้าดอนบุรี"✨✨
เหมาะสำหรับมื้อกลางวันในวันที่วุ่นวายหรือรับประทานอาหาร😋
ถ้าคุณใส่ไข่แดงในตอนท้ายม ันจะไม่หยุด🤍
[ส่วนผสม] สำหรับ 2 คน
ช้อนซีอิ๊ว
ช้อนน้ำส้มสายชูโต๊ะน้ำส้มสายชูโต๊ะ3
น้ำตาลอ้อยหนึ่งช้อน
น้ำมันงาหนึ่งช้อน
เมล็ดงาปิ้งหนึ่งช้อน
นาไกโม
ชิโซ
พริก
ไข่แดง
[วิธีทำ]
▪ผสม A ให้เข้ากัน
▶หั่นมันเทศ ฉีกเพอริลลา
▶ใส่ ▶ ใน ▪ และสมบูรณ์
☝️ข้าวกับไข่แดงมันอร่อย
☆ นักโภชนาการที่ลงทะเบียนจุดกานจัง☝
✅แยม
อุดมไปด้วยใยอาหารและเมือก!
ขณะปรับสภาพลำไส้ จะช่วยปกป้องเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร จึงอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหารระหว่างรับประทานอาหาร🥺
✅เพอริลลา
ส่วนประกอบกลิ่นระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติ!
สารต้านอนุมูลอิสระสูงและแนะนำสำหรับการดูแลผิว🔥
เพียงแค่ผสมและใส่ให้เสร็จ
จัดการวันโภชนาการ "เวลาสั้น × ชามเพื่อสุขภา พ"🌟
บันทึกและทำให้มัน✨
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังปรับปรุงอาหารเท่านั้น
ฉันจะส่งวิธีลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม🙌
ฝากติดตามเราด้วยนะ!🌟
สูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ
このシャキネバ長芋丼は、バイオ技術でぬめり成分「ムチン」を活かした一品です。ムチン は腸の調子を整えるだけでなく、胃の粘膜を守るため、ダイエット中でも胃に優しいのが魅力です。 さらに長芋には豊富な食物繊維も含まれ、腸内環境を整えて便通を改善する働きがあります。私もこのレシピを試してから体調が良くなり、美肌効果も実感しています。 また、酢やきび糖を使った特製タレが、長芋のシャキッとした食感とネバネバ感に絶妙に絡み、食べ応えがありながら低カロリーで満足感が高いです。白米の代わりに玄米を使えばさらに食物繊維がアップし、腸活効果も一層期待できます。 忙しい時でもすぐに作れるので、継続しやすいのも嬉しいポイント。最後に卵黄をトッピングすることでコクが増し、やみつきになる味わいに。ぜひ皆さんも日々の食事に取り入れて、無理なく健康的に痩せる体づくりに役立ててください！
