Shakineva yam
\ Shakineva Nagaimo / @ haru _ dietgohan ← The secret to losing 9 kg just by improving food
Registered dietitian Kan-chan lost 9 kg just by improving diet recipe
Save required! ♡
After taking a bite, 🥹
No soaking is required and the nutritional balance is perfect "God Donburi" ✨✨
Perfect for lunch on a busy day or diet 😋
If you put the yolk at the end, it won't stop 🤍
[Ingredients] for 2 people
A spoon of soy sauce
A spoon of vinegar tableof vinegar table3
A spoon of cane sugar
A spoon of sesame oil
A spoonful of toasted sesame seeds
・ Nagaimo
・ Shiso
・ Chili pepper
・ Egg yolk
[How to make]
① Mix A well.
② Slice the yam. Shred the perilla.
③ Put ② in ① and complete.
☝️ rice with egg yolk, it's delicious.
☆ Registered dietitian Kan-chan point ☝
✅ yam
Rich in dietary fiber and mucin!
While adjusting the condition of the intestines, it protects the mucous membrane of the stomach, so it is gentle on the stomach during diet 🥺
✅ perilla
The scent component naturally suppresses appetite!
Highly antioxidant and recommended for skin care 🔥
Just mix and put it on to complete,
Managed Nutrition Day "Short Time × Healthy Bowl" 🌟
Save it and make it ✨
In this account, registered dietitian Kan-chan only improves food
I will send out a way to lose 9kg 🙌
Please follow us! 🌟
Recipe for short time
このシャキネバ長芋丼は、バイオ技術でぬめり成分「ムチン」を活かした一品です。ムチンは腸の調子を整えるだけでなく、胃の粘膜を守るため、ダイエット中でも胃に優しいのが魅力です。 さらに長芋には豊富な食物繊維も含まれ、腸内環境を整えて便通を改善する働きがあります。私もこのレシピを試してから体調が良くなり、美肌効果も実感しています。 また、酢やきび糖を使った特製タレが、長芋のシャキッとした食感とネバネバ感に絶妙に絡み、食べ応えがありながら低カロリーで満足感が高いです。白米の代わりに玄米を使えばさらに食物繊維がアップし、腸活効果も一層期待できます。 忙しい時でもすぐに作れるので、継続しやすいのも嬉しいポイント。最後に卵黄をトッピングすることでコクが増し、やみつきになる味わいに。ぜひ皆さんも日々の食事に取り入れて、無理なく健康的に痩せる体づくりに役立ててください！
