เกี๊ยวแกะ
\ เกี๊ยวกระดาษข้าว / @haru_dietgohan ☑ เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงสูตรอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!♡
มันกรอบแม้ว่ามันจะไม่ได้ห่อ !!
สูตรพระเจ้าเสร็จใน 10 นาที✨✨
\เกี๊ยวกระดาษข้าว🥟🔥/
[ส่วนผสม] สำหรับ 2 คน
· หมูสับ 250 กรัม
เห็ดเอโนกิ 1/2 ถุง
ต้นหอม 1/2 ถุง
กระดาษข้าว 2 แผ่น
ช้อนซอสหอยนางรม
ซีอิ๊วหนึ่งช้อนชา
หลอดขิง 2❗
เกลือและพริกไทยเล็กน้อย
น้ำมันงา 1/2 ช้อนชา
[วิธีทำ]
▪เพิ่มกุ้ยช่ายกระเทียมสับ เห็ดเอโนกิ และ A ลงในเนื้อสับแล้วนวดให้เข้ากัน
▶วางกระดาษข้าวลงบนกระทะที่มีไขมัน แบน ▪ ปิดฝาและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที
▶ พลิกกลับและอบเป็นเวลา 5 นาทีโดยไม่มีฝา
☆ นักโภชนาการที่ลงทะเบียนจุดกานจัง☝
✅หมูสับ🍖
อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินบี รองรับการเผาผลาญไขมันและการฟื้นตัวจากความเมื่อยล้า
กุ้ยช่าย✅และขิง🫚
เนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้ร่างกายอบอุ่นจึงเป็นการดีสำหรับการวัดความเย็นและการเผาผลาญ
✅enoki 🍄🟫
แคลอรี่ต่ำและใยอาหารมากมาย!
กระดาษข้าว✅
ปราศจากข้าวสาลีและปราศจากกลูเตน! มีเนื้อเคี้ยวหนึบแต่เบาและมี✨
เกี๊ยวสั้นที่สามารถทำได้ใน 10🌟นาที
เนื่องจากความรู้สึกผิดเป็น 0 โปรดลองทําให้✨
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกานจังปรับปรุงอาหารเท่านั้น
ฉันจะส่งวิธีลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม🙌
ฝากติดตามเราด้วยนะ!🌟
สูตรอาหาร #ข้าว_กระดาษ_เกี๊ยว #ห้ามห่อ สูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ นักโภชนาการที่ลงทะเบียน#ข้าว_กระดาษ#เกี๊ยว
忙しい日でも手軽に作れる「包まないライスペーパー餃子」は、準備がとても簡単で洗い物も少なく済むのが嬉しいポイントです。私自身もこのレシピを試してみて、その手軽さと美味しさに感動しました。 包まずに焼くことで、外はカリッと中はジューシーに仕上がり、普通の餃子とはまた違った食感が楽しめます。豚ひき肉にはビタミンB群が豊富で、代謝アップや疲労回復を助けてくれます。また、ニラと生姜の組み合わせは体を内側から温めてくれるので、冷え性の方にもおすすめです。 さらに、えのきは低カロリーで食物繊維が多いため、腸活にもぴったり。ライスペーパーが小麦を使っていないグルテンフリーなところも、体に優しいポイントだと感じました。 実際にこの餃子で食改善を続けたところ、短期間で体重減少を実感。罪悪感なく食べられるからダイエットも楽しく続けられます。時短で美味しく、栄養バランスも優秀なこのレシピは、毎日の献立にぜひ取り入れてみてください。
