ต้นคริสต์มาส

❗สูตรมาแล้ว❗

ถึงจะกินก็จะไม่อ้วน\🎄/

@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร

สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร

บันทึกที่จำเป็น!

นี่เป็นต้นคริสต์มาสที่คุณสามารถกินได้ขณะรับประทานอาหารหรือไม่?

ฉันมักถูกถามว่า

ที่จริงแล้วนี่คือสิ่งที่อัดแน่นไปด้วย "วิธีการเลือกยากที่จะเพิ่มน้ําหนัก😋

แค่กินนี่ก่อนเค้ก

ความผิดคริสต์มาสสามารถเปลี่ยน👇

[ส่วนผสม] สำหรับ 2 คน

ครีมชีส 100 กรัม

แซลมอนรมควัน

· ผักชีฝรั่ง 3-4 พวง

ในปริมาณที่เหมาะสมของแครกเกอร์

ทับทิมในปริมาณที่เหมาะสม

พริกไทยดำบ้าง

[วิธีทำ]

▪ตัดปลาแซลมอนรมควันเป็นชิ้นขนาดพอดีคำและสับผักชีฝรั่งอย่างประณีต

ผสมครีมชีส แซลมอน และพริกไทยดำในชามด้วยไม้พาย

▶ทำกรวยด้วยห่อพลาสติก ม้วนไปรอบๆ และคลุมด้วยผักชีฝรั่งเพื่อทำต้นไม้

(ถ้าครีมชีสนิ่มก่อนผักชีฝรั่งให้เย็นในตู้เย็น ☑)

☑สุดท้าย ตกแต่งด้วยทับทิมและวางแครกเกอร์บนฐานให้เสร็จ!

โดยส่วนตัวแล้วมันอันตรายที่จะโรยน้ำผึ้ง🥹🥹

☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝

✅ครีมชีส

เรามักจะคิดว่าชีสทำให้เราอ้วน

ความสมดุลของไขมันและโปรตีนเป็นสิ่งที่ดีและง่ายต่อการตอบสนองแม้ในปริมาณเล็กน้อย!

หยุดยากกว่าลูกอมหวาน💛

✅แซลมอนรมควัน

เพิ่มโปรตีนและไขมันคุณภาพดี

ป้องกันการกินมากเกินไป!

✅ทับทิม

อุดมไปด้วยโพลีฟีนอล

รีเซ็ตวันที่คุณกินมากเกินไป💖

- - - - - - - - - - -

[แนะนำสำหรับคนแบบนี้]

✔อาหาร แต่ฉันต้องการเพลิดเพลินกับคริสต์มาส

เค้ก✔ถ้าคุณทนคุณจะหดตัว

✔ต้องการเสิร์ฟอาหารที่ทนไขมันในงานปาร์ตี้ที่บ้าน

✔ต้องการที่จะเก็บไว้ในขณะที่กิน

เหตุการณ์ไม่ได้เกี่ยวกับความอดทน แต่เกี่ยวกับการเลือก

คริสต์มาสเป็นเรื่องยากที่จะอ้วน🎄✨

บันทึกและพยายามทำให้😋

ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร

ตามไปด้วย

ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨

นักโภชนาการที่ลงทะเบียนต้นคริสต์มาส?สูตรคริสต์มาส