クリスマスツリー

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食べても太らん＼クリチツリー🎄／

@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣

管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ

保存必須！

え、これダイエット中に食べられるクリスマスツリー！？

ってよく聞かれるけど、

実はこれ「太りにくい選び方」を詰め込んだやつ。😋

ケーキの前にこれ食べるだけで、

クリスマスの罪悪感、かなり変わる👇

【材料】２人分

・クリームチーズ　100g

・スモークサーモン　適量

・ディル 3〜4房

・クラッカー　適量

・ザクロ　適量

・ブラックペッパー　適量

【作り方】

①スモークサーモンは食べやすい大きさに切って、ディルは細かく刻む。

②クリームチーズ、サーモン、ブラックペッパーをボウルに入れてヘラで混ぜる。

③ラップで円錐を作り、周りに転がしながらディルをまとわせツリーのようにする。

（ディルをつける前にクリームチーズが柔らかかったら冷蔵庫で冷やすと◎）

④最後にザクロを飾って土台にクラッカーを敷いたら完成！

個人的にはちみつかけたらやばかった🥹🥹

☆管理栄養士ポイント☝

✅クリームチーズ

チーズって太りそうって思いがちだけど、

脂質とたんぱく質のバランスが良くて少量でも満足しやすい！

甘いお菓子より“止まりにくい”よ💛

✅スモークサーモン

たんぱく質と良質な脂がプラスされて、

腹持ちアップで食べすぎ防止！

✅ザクロ

ポリフェノールが豊富で、

食べすぎた日のリセット役💖

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【こんな人におすすめ】

✔ ダイエット中だけどクリスマスは楽しみたい

✔ ケーキ我慢すると反動がくる

✔ ホームパーティーで太りにくい一品を出したい

✔ 「食べながらキープ」したい人

イベントは我慢じゃなくて、選び方。

太りにくいクリスマス、これでいこ🎄✨

保存して是非作ってみて😋

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#管理栄養士 #クリスマスツリー#クリスマスレシピ