クリスマスツリー

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食べても太らん＼クリスマスチーズツリー🎄／

@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣

管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ

保存必須！

え、クリスマスにチーズ食べても太らないの？

答えは「我慢じゃなくて、選び方」

甘いケーキやお菓子の前に

こういう一品を選べると

食べすぎにくくなる◎

【材料】

・カマンベール

・ディルかパセリ(動画ではディル使用)

・お好きなナッツ

・ザクロかピンクペッパー(動画ではザクロ使用)

・はちみつ

・トマトプリッツ

【作り方】

①ディルとナッツを細かく刻む。トマトプリッツを半分に切る。

②ザクロ、ディル、ナッツを混ぜる。

③カマンベールチーズを半分に切り、カーブの面にトマトプリッツをさす。

④チーズの柔らかい面にはちみつをつけ、②をつけたら完成。

☆管理栄養士ポイント☝

✅カマンベールチーズ🧀

脂質があるから少量でも満足しやすい！

「チーズ＝太る」じゃなくて

"食べ過ぎにくいチーズ"を選ぶのがコツ！

✅ナッツ🥜

噛みごたえ抜群で満足感が続く！

間食の量を自然にセーブしてくれるよ！

✅ザクロ

ポリフェノールが豊富で、

食べすぎた日のリセット役💖

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【こんな人におすすめ】

✔ ダイエット中だけどクリスマスは楽しみたい

✔ チーズやお酒が好き

✔ ホームパーティーで太りにくい一品を出したい

✔ 「食べながらキープ」したい人

イベントは我慢じゃなくて、選び方。

太りにくいクリスマス、これでいこ🎄✨

保存して是非作ってみて😋

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