ヤリイカは火を入れても柔らかいので 良く使います🤗低カロリー高タンパク質の イカ🦑の焼き物美味しいですよ❣️ 調味料もシンプルで簡単なので作ってみて下さい 💟ヤリイカは下処理をして食べやすい大きさに 💟フライパンにバターをひいて火をつける 💟イカを入れて炒めたら醤油小さじ1強を入れ 　水分飛ぶまで炒める 💟器に盛りわけぎ（小ネギでも）を散らして 　出来上がり　お好みでマヨ七味 #Lemon8の日 #高タンパク質レシピ

春とはうって変わった色合いの秋バラ🌹 優しいこの色合いもなかなかステキ🤗 #Lemon8の日

家族が皆んな大好きな厚揚げ🤗 今日は鶏ひき肉のあんかけにしました 初めて絹厚揚げを使いましたがしっかり焼くと 表面カリカリになって美味しいです❣️ もちろん普通の厚揚げでも🆗 💟厚揚げはひと口大に切ってトースターで 　しっかり焼く 💟鍋に油をひき鶏ひき肉と生姜みじん切りを 　入れて炒める 💟火が通ったら水200cc,麺つゆ大さじ2，砂糖 　小さじ1強入れて沸いたら片栗粉大さじ1の 　水とき片栗粉を入れてしっかり火をとおす 💟器に厚揚げと餡をかけわけぎを散らしたら 　出来上がり #Lemon8の日 #高タンパク質レシピ

春にお迎えしていたペンタス🤗 真夏に少しお休みしていたけどまた蕾を 付けて咲き出しました❣️ #Lemon8の日 #ペンタス

紫蘇の実が出来たので醤油漬けにしました🤗 豆腐に鰹節をのせて紫蘇の実をのせたら出来上がり❣️ 紫蘇の実醤油漬け 💟紫蘇の実はしっかり洗って茎からはずす 💟熱湯で1分ほど湯がいたら冷水にとって 　しっかり水気を切る 💟今回は20gの実に大さじ1の醤油を袋に入れ冷蔵庫 　に入れ1日たったら食べ頃になります #Lemon8の日 #高タンパク質レシピ 低カロリー

ネットで見つけたレシピ🤗 2枚目の材料を混ぜてレンジでチンしただけで 簡単で美味しい豆乳プリンが出来てしまいます❣️ スィーツでも高タンパク質 💟ボウルに卵2個割り入れ泡立てないよう混ぜる 💟砂糖大さじ1とバニラエッセンスを数滴入れて 　混ぜ合わせる 💟豆乳200ml入れて混ぜ合わせる 💟ザルで漉して耐熱容器に入れる 💟軽くラップして1個ずつ500Wで1分20秒チンする 　固まらない時は10秒ずつ追加していく 💟粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしてお皿にのせ 　黒みつをかけたら出来上がり #Lemon8の日 #高タンパク質レシピ

味付けは塩と少しのシャンタンだけ🤗 とっても簡単ですよ❣️ 💟卵3個に塩ひとつまみ入れ混ぜてフライパンに 　ごま油をひいて半熟になるまで炒めたらお皿に移す 💟エビをごま油で炒めて火が通ったら長ネギ1本の 　小口切りにしたものを入れ塩胡椒少々，シャンタン 　少々入れて炒めてエビと合わせる 💟半熟卵も合わせてお皿に盛り青ネギを散らしたら 　出来上がり #Lemon8の日 #高タンパク質レシピ

今日のランチは常備している鶏ハムをたっぷりと 温玉を蕎麦に乗せていただきました🤗 鶏ハムは何年も前から同じ作り方です これが1番柔らかくて美味しい❣️と思う 💟鶏のムネ肉に砂糖と塩を小さじ山盛り1ずつ 　まぶして保存袋に入れ冷蔵庫に3日入れておく 💟３日経ったら冷蔵庫から出して数十分おく 💟大きい厚手の寸胴鍋にたっぷりと湯をわかしたら 　火を止めて肉を入れ蓋をして半日おいたら 　出来上がり #Lemon8の日 #高タンパク質レシピ

アップで撮るととても可愛いらしいお花です🤗 山の中でたくさんのお花を咲かせています❣️ #Lemon8の日

待ちに待ったうちで収穫したパッションフルーツ をいただきました😋 1枚2枚目の写真は3日前に落下したもの 3枚4枚目の写真は8日前に落下したもの スプーンですくって種までバリバリ食べました 甘酸っぱいフルーツだけど8日追熟させた方が やはり甘くて美味しかった❣️ あと２個はまたゆっくりいただきます #Lemon8の日

今日は2本収穫したゴーヤを1本使って 豚肉と合わせて味噌炒めにしました🤗 ゴーヤのベイビーちゃん達がまだまだいるのに 葉っぱが黄色になってきました もうそろそろ終わりですね❣️ 💟ゴーヤと豚肉は食べやすい大きさに切る 💟フライパンに油小さじ１入れてゴーヤと豚肉 　に焼き色が付くまで炒める 💟合わせ調味料を入れて炒めたら出来上がり 　お好みで七味唐辛子かけてください 合わせ調味料（味噌.みりん.水各大さじ1，醤油少々 　砂糖小さじ1） #ラクしてヘルシーごはん #食欲の秋グルメ #Lemon8の日

娘が教えてくれたメニュー🤗 簡単でヘルシーで美味しいです❣️ レモンとパセリがのるとおもてなしにもピッタリ 💟耐熱皿にひとくち大に切った鶏肉を並べる 💟良く洗ったレモンの輪切りをのせる 💟合わせ調味料を入れてふんわりラップして 　600Wで5分チンする 調味料（酒大さじ1，レモン汁.鶏ガラスープ素 　おろしニンニク各小さじ1,塩少々） 💟庭に植えてあるパセリを散らしました 💟ブラックペッパーかけたら出来上がり #ラクしてヘルシーごはん #食欲の秋グルメ

夜勤明けの息子に連れてってもらった大進 平日でも並ぶというので開店時間の30分前に到着 もうすでに７人並んでましたが1巡目ではいれました 1番人気のスタミナ冷し870円はお安い 豚の唐揚げたっぷりに甘い餡が絡んで美味しい😋 量も多いので七味かけたりお酢を入れたりして 味変しながらいただいてお腹いっぱいになりました❣️ #ときめく関東グルメ #食欲の秋グルメ #並んでも食べたいグルメ 手打ちらーめん 大進 　茨城県ひたちなか市

さつまいももウチの定番のかぼちゃ🎃の サラダの作り方で作ってみました🤗 💟さつまいもはサイコロ状にカットして水に 　さらして水けをきっておく 💟耐熱容器にいれ軽くラップして600Wで 　レンジで5分チンする 💟水分がでたらしっかり取る 💟千切りした玉ねぎとレーズン.マヨネーズ大さじ1 レモン汁小さじ1/2入れてしっかりあえる 　お好みでブラックペッパー #ラクしてヘルシーごはん #食欲の秋グルメ

冷凍蕎麦を3分半チンして冷やしたら 好きな具材をのせていきます🤗 暑い日はずいぶんとお世話になりました❣️ 💟冷凍蕎麦をレンジで3分チンする 💟めかぶ.納豆.キムチ.天かす.卵.カイワレのせる 💟麺つゆかけたらて出来上がり #ラクしてヘルシーごはん #食欲の秋グルメ #推し冷凍食品 #韓国これ好き キムチ好き