เค้กชาเขียวรวย
❗สูตรมาแล้ว❗
\ เค้กชาเขียวเข้มข้นเพื่อสุขภาพ /
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
ถึงจะรวยขนาดนี้
คุณเชื่อหรือไม่ว่าไม่มีการใช้เนยหรือวิปครีม?
จริงๆแล้วนี่คือเค้กมัทฉะที่ทำจากเต้าหู้เป็นส่วนใหญ่✨
ฉันสามารถทำได้ด้วยแค่เรนชิน
ฉันเหนื่อย แต่ฉันอยากกินอะไรหวาน ๆ.."""
สมบูรณ์แบบสำหรับวัน!
\ เค้กชาเขียวเข้มข้นเพื่อสุขภาพ🍵/
[วัสดุ]
เต้าหู้ไหม 150g
1 ไข่
· น้ำตาลอ้อย 35g
แป้งข้าว 30g
ผงมัทฉะ 15g
[วิธีทำ]
▪ผสมเต้าหู้ไหมให้เข้ากัน
▶ผสมส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมด
▶ใส่ในภาชนะทนความร้อนและอุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลา 3 นาทีจึงจะเสร็จสมบูรณ์
☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
เต้าหู้✅
โปรตีนผักถูกถ่ายและคุณหิว❗
ใช้แทนครีมสด✨
✅แป้งข้าว
ปราศจากกลูเตนและเป็นมิตรกับระบบทางเดินอาหาร!
มันเบากว่าแป้งและไม่หนักหลังจากกิน
✅ผงชาเขียว
สารต้านอนุมูลอิสระดูแลร่างกายจากภายใน💖
- - - - - - - - - - -
[แนะนำสำหรับคนแบบนี้]
✔ต้องการเพลิดเพลินกับเค้กแม้ในอาหาร
ขนมกลางคืน✔ต้องการลดความรู้สึกผิดแม้เพียงเล็กน้อย
✔อยากกินไขมัน
คนที่ต้องการควบคุมอาหารโดยไม่ต้องอดทน
นี้!!!
บันทึกและพยายามทำให้😋
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร
ตามไปด้วย
ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨
อาหารว่างอาหาร เค้กชาเขียว เต้าหู้_ขนม นักโภชนาการที่ลงทะเบียน #มัทฉะ_ขนม#สูตร #มัทฉะ #แป้ง
私も実際にこの豆腐ベースの濃厚抹茶ケーキを作ってみましたが、レンジでたった3分加熱するだけで、ふわっとしっとりした食感が出て驚きました。バターや生クリームを使わないのでカロリー控えめですが、豆腐の自然なコクと抹茶の風味で満足感がしっかりあります。 特に、絹ごし豆腐を使うことで植物性たんぱく質が摂れて、しっかり腹持ちが良いので、小腹が空いた時のおやつとしても最適です。米粉を用いることでグルテンフリーにでき、胃腸にもやさしいため、消化が気になる方にもおすすめです。 私は忙しい日の午後に「疲れて甘いものが欲しいけど、脂質やカロリーは控えたい」という時に、このレンチン抹茶ケーキを作ってリフレッシュしています。抹茶の抗酸化作用による健康効果も期待できるのが嬉しいポイントです。 また、きび糖のやさしい甘さが控えめで、甘すぎず食べやすいので、ダイエット中の罪悪感を大幅に減らせました。自分で甘さを調整できるのも家庭の味として楽しめます。 忙しい現代人にぴったりの時短スイーツとしてこれからもリピートしたいレシピです。ぜひ保存して、ダイエット中でも我慢せず美味しく甘いものを楽しんでみてください。
