Raw Chocolate Ganache Cake
▽ recipe is here ▽
\ Raw chocolate ganache cake 🍫 /
@ haru _ dietgohan ← The secret to losing 9kg just by improving food
Registered dietitian Haruga diet recipe that lost 9kg just by improving diet
Save required!
People who want to eat snacks and lose weight,
Eat this 💖
Feeling guilty after eating commercially available chocolate cake
Isn't it dangerous???
But this.
No fresh cream, butter or chocolate
But when I put it in my mouth, it 😍
\ Raw chocolate ganache cake 🍫 /
[Materials]
⭐ Ganache Cream
Soy milk 30ml
· Cane sugar 10 g
10 g of cocoa powder
⭐ Chocolate Sponge
・ Silken tofu 40g
・ 1 egg
・ Cane sugar 20g
· Rice flour 10 g
10 g of cocoa powder
· Baking powder 4g
[How to make]
⭐ Ganache Cream
Put all the ingredients in a bowl and mix until smooth.
※ It's easy to apply to sponge fabric when cooled ◎
⭐ Chocolate Sponge
① Put silken tofu in a bowl and mix with a whisk until smooth.
Add all other ingredients and mix well.
③ Pour into a square container, remove the air, and microwave for 3 minutes at 500w.
④ Take the rough heat and cut the dough thinly so that it becomes a layer.
⑤ Apply chocolate sponge → ganache cream in order, and finally put nuts in the middle to complete.
Decide the heating conditions of the microwave based on the strength of the container or microwave ✨
☆ Registered dietitian point ☝
✅ Tofu
Eat vegetable protein and get hungry!
Moist finish while cutting fat 🥹
✅ rice flour
Gluten free and gastrointestinal friendly 😂
It's hard to feel the weight after a meal!
✅ cocoa powder
The antioxidant effect of cacao polyphenols takes care of the body from the inside 🌟
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"Stop being patient and losing weight, okay?"
Even if you like chocolate,
I really want to repeat
Lenchin 3 minutes! Just mix it!
Raw chocolate ganache cake 🤎
Save and make 💛
In this account, registered dietitian Haruga will send out how to lose -9 kg just by improving diet 🙌
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Let's keep a lean body while eating snacks ✨
# ganache _ cake Valentine's Day # gluten-free Diet Snacks Recipe for short time# chocolate # dietitian
私もこの生チョコガナッシュケーキを試してみましたが、本当に驚くほど濃厚で満足感がありました。市販のチョコケーキのような重さや罪悪感がなく、ダイエット中のおやつとしてぴったりだと思います。 何より嬉しいのは、材料に生クリームやバター、チョコレートを一切使わず、豆乳や絹豆腐、米粉を活用している点です。特に絹豆腐はしっとりとした食感を保ちながら、植物性たんぱく質が豊富で腹持ちも良く、ダイエットの強い味方になります。米粉のグルテンフリー効果もお腹に優しく、食後の重さを感じにくいので、健康面でも安心です。 また、ガナッシュクリームに使われているココアパウダーには、カカオポリフェノールが豊富で抗酸化作用があり、美容や体の内側からのケアにもつながるのが嬉しいポイント。レンチン3分で簡単に作れるので、忙しい日でも手軽に楽しめます。 私が作る際は、電子レン ジの性能に合わせて加熱時間を微調整しましたが、レシピの通り混ぜてレンジにかけるだけで失敗せずに完成します。ナッツをトッピングすると食感のアクセントになり、一層満足度がアップしました。 ダイエット中でも好きなものを我慢せず、美味しく食べて痩せたい方にはぜひおすすめしたい一品です。簡単に作れて、繰り返し食べたくなるので、みなさんもぜひ試してみてください！
