คินาโกะ โดนัทดิบ
❗สูตรมาแล้ว❗
คินาโกะ โดนัทดิบ💛/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
คนที่ต้องการกินขนมและลดน้ำหนัก
กิน💖
เพื่อนของอาหาร
นี่คือเหตุการณ์!!!!!
ฉันทำโดนัทดิบที่ไม่ทำให้ฉันอ้วน,、!
โดนัท
แคลอรี่สูง
ไขมันสูง
· 🌾x ความรู้สึกผิดของน้ำมัน
มันมีแนวโน้มที่จะเป็น..
นี่คือ
ไม่มีแป้งน้ำมันหรือเนย!
โดนัทดิบปราศจากกลูเตน💖
นักโภชนาการที่ลงทะเบียนคิดอย่างจริงจัง
ขนมที่ไม่ "ทน"!
[ส่วนผสม] 5 ชิ้น
· เต้าหู้เคนจัง 1 ชิ้น
1 ไข่
· แป้งข้าวช้อนโต๊ะ 3
ผงฟู 1 ช้อนชา
ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 2
☑คินาโกะ
☑น้ำตาลอ้อย
[วิธีทำ]
▪ผสมเต้าหู้ Kenchan ไข่ แป้งข้าว และผงฟูให้เข้ากัน
▶ผสมน้ำผึ้ง
▶หลังจากใส่แป้งในรูปโดนัทแล้ว ให้วางแป้งลงเป็นตัน
☑ความร้อนในช่วง 600w เป็นเวลา 3 นาที
หากแป้งยังคงดิบให้ร้อนเป็นเวลา 10 วินาทีและปรับ
☑โรยส่วนผสมของคินาโกะและน้ำตาลสิวให้เสร็จ
☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
เต้าหู้✅
แป้งชื้นและเสริมโปรตีน!
ความพึงพอใจม ั่นคงในขณะที่ระงับ🌟ไขมัน
✅แป้งข้าว
ปราศจากกลูเตนและย่อยง่าย
ความหนักหน่วงหลังรับประทานอาหารยังคงอยู่ได้ยากและเป็นการดีที่จะมีกระเพาะอาหาร!
✅คินาโกะ
กินโปรตีนจากผักและใยอาหารมากมาย!
- - - - - - - - - - -
สิ่งที่หวาน
คุณไม่ต้องอดทน
ถ้าคุณรู้คุณจะผอมลงและบางลง
บันทึกและทำให้💛
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร
ตามไปด้วย
ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨
โดนัทดิบ? อาหารว่างอาหาร สูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ คินาโกะโดนัท? นักโภชนาการที ่ลงทะเบียน
きなこ生ドーナツは、ダイエット中に甘いものが食べたくなった時の強い味方です。私も以前はドーナツは高カロリーで太るイメージが強く、我慢していましたが、このレシピに出会ってからは罪悪感なく楽しめるようになりました。 このドーナツのポイントは、ケンちゃん豆腐や米粉を使っているところ。絹豆腐は生地をしっとりさせるだけでなく、低脂質でありながら良質なたんぱく質を補給できるので、ダイエットには非常にありがたいです。また、米粉はグルテンフリーなので胃もたれしにくく、腹持ちがよいのが特徴です。 さらに、きなこは植物性たんぱく質や食物繊維が豊富で、身体にやさしい栄養素が摂れるのも嬉しい点です。私はきなこときび糖を混ぜてまぶすことで自然な甘さが加わり、食べごたえのある仕上がりにしています。 調理は電子レンジで3分と時短でできるので、忙しい日のおやつ作りにもぴったり。甘いものが食べたいけどカロリーが気になる方や、小麦粉アレルギーの方、グルテンフリーの食生活を試してみたい方にもおすすめです。 このように、「我慢しない」ことがダイエット成功の秘訣の一つ。甘いも のを楽しみながら、食材の選び方や調理法を工夫すれば、健康的に体重を管理できます。ぜひこのきなこ生ドーナツを作って、ダイエット中のおやつの幅を広げてみてくださいね。
