คินาโกะ โดนัทดิบ
❗สูตรมาแล้ว❗
คินาโกะ โดนัทดิบ💛/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
คนที่ต้องการกินขนมและลดน้ำหนัก
กิน💖
เพื่อนของอาหาร
นี่คือเหตุการณ์!!!!!
ฉันทำโดนัทดิบที่ไม่ทำให้ฉันอ้วน,、!
โดนัท
แคลอรี่สูง
ไขมันสูง
· 🌾x ความรู้สึกผิดของน้ำมัน
มันมีแนวโน้มที่จะเป็น..
นี่คือ
ไม่มีแป้งน้ำมันหรือเนย!
โดนัทดิบปราศจากกลูเตน💖
นักโภชนาการที่ลงทะเบียนคิดอย่างจริงจัง
ขนมที่ไม่ "ทน"!
[ส่วนผสม] 5 ชิ้น
· เต้าหู้เคนจัง 1 ชิ้น
1 ไข่
· แป้งข้าวช้อนโต๊ะ 3
ผงฟู 1 ช้อนชา
ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 2
☑คินาโกะ
☑น้ำตาลอ้อย
[วิธีทำ]
▪ผสมเต้าหู้ Kenchan ไข่ แป้งข้าว และผงฟูให้เข้ากัน
▶ผสมน้ำผึ้ง
▶หลังจากใส่แป้งในรูปโดนัทแล้ว ให้วางแป้งลงเป็นตัน
☑ความร้อนในช่วง 600w เป็นเวลา 3 นาที
หากแป้งยังคงดิบให้ร้อนเป็นเวลา 10 วินาทีและปรับ
☑โรยส่วนผสมของคินาโกะและน้ำตาลสิวให้เสร็จ
☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
เต้าหู้✅
แป้งชื้นและเสริมโปรตีน!
ความพึงพอใจม ั่นคงในขณะที่ระงับ🌟ไขมัน
✅แป้งข้าว
ปราศจากกลูเตนและย่อยง่าย
ความหนักหน่วงหลังรับประทานอาหารยังคงอยู่ได้ยากและเป็นการดีที่จะมีกระเพาะอาหาร!
✅คินาโกะ
กินโปรตีนจากผักและใยอาหารมากมาย!
- - - - - - - - - - -
สิ่งที่หวาน
คุณไม่ต้องอดทน
ถ้าคุณรู้คุณจะผอมลงและบางลง
บันทึกและทำให้💛
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร
ตามไปด้วย
ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨
โดนัทดิบ? อาหารว่างอาหาร สูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ คินาโกะโดนัท? นักโภชนาการที ่ลงทะเบียน
ダイエット中のおやつ選びは、甘さだけでなく栄養バランスやカロリーが気になりますよね。このきなこ生ドーナツはグルテンフリーで、通常の揚げドーナツに比べて脂質が大幅にカットされています。特に絹豆腐を使うことでしっとりした食感と良質なタンパク質が摂れ、腹持ちも良く満足度が高いです。 また、米粉は消化に優しく、胃もたれしにくいので食後の生活の邪魔をしません。きなこは植物性タンパク質と豊富な食物繊維を含むため、糖質を抑えつつも体に必要な栄養を補えます。はちみつの自然な甘みで甘すぎず、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるのが嬉しいポイント。 私もこのレシピを試してみましたが、ふんわりもちもちで、甘い物好きでもダイエットを続けやすくなりました。レンジで簡単に作れるので手軽に挑戦できるのもオススメです。おやつタイムを楽しみつつ健康的に体重管理したい方にぜひ作ってみてほしい一品です。
