ช็อคโกแลตฟองดอง
❗สูตรมาแล้ว❗
\🍫ความรู้สึกผิด 0 fondant ช็อกโกแลต🍫/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
คนที่ต้องการกินขนมและลดน้ำหนัก
กิน💖
ถ้าคุณทำลายมันมันเป็นอาชญากรรม!
กินโดยไม่รู้สึกผิด🥹
ไม่มีวิปครีม เนย หรือแป้ง
ฉันทำช็อคโกแลตฟองดองที่อุดมไปด้วยภายใน🌟
นักโภชนาการที่ลงทะเบียนคิดอย่างจริงจัง
ขนมหวานช็อคโกแลตที่สามารถจบการศึกษาจากร้านสะดวกซื้อ
ยิ่งคนที่ทนต่อสิ่งที่หวาน
ฉันอยากให้คุณกินสิ่งนี้
[วัสดุ]
1 ไข่
ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 2
ช็อคโกแลตโกโก้สูง 1 ชิ้น
[วิธีทำ]
ตีไข่ในชาม
▶เพิ่มผงโกโก้และน้ำผึ้งลงใน▪และผสมจนเนียน
▶ทำลายช็อคโกแลตโกโก้สูงหนึ่งอันแล้วใส่เข้าไปข้างใน
☑เทลงในจานโคคอตต์แล้วอบที่ 1000w (220 ℃) ประมาณ 2 นาทีโดยไม่ปิดอะไรเลย
☑เมื่อพื้นผิวบางและแน่น ให้ปิดด้วยอลูมิเนียมฟอยล์แล้วอบที่อุณหภูมิเท่ากันประมาณ 5 นาทีจึงจะเสร็จสมบูรณ์
หากความร้อนไม่เพียงพอให้ลองเพิ่มในแต่ละครั้ง🥰
☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
🍫 ช็อคโกแลตโกโก้สูง✅
อุดมไปด้วยโพลีฟีนอลและผลต้านอนุมูลอิสระ❗
แม้แต่จํานวนเล็กน้อยก็เป็นที่น่าพอใจอย่างมากและป้องกันการกินมากเกินไป!
✅น้ำผึ้ง
มันหวานกว่าน้ำตาลทรายขาว แต่มันง่ายกว่าที่จะควบคุมน้ำตาลในเลือดแหลม✨✨
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ต่อชิ้น
แคลอรี่: ประมาณ 120 kcal
ไขมัน: ประมาณ 1.6g
"อาหาร = อาหารหวาน NG"
ฉันทำเสร็จแล้ว 👍
บันทึกและทำสำหรับ💛🤭วาเลนไทน์
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร
ตามไปด้วย
ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨
#ช็อคโกแลต_fondant #ปราศจากกลูเตน วันวาเลนไทน์ อาหารว่างอาหาร นักโภชนาการที่ลงทะเบียนสูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ
フォンダンショコラは普段のスイーツとは異なり、中がとろっとした食感が魅力ですが、ダイエット中は脂質やカロリーが気になるところです。今回紹介されたレシピでは、生クリームやバター、小麦粉を使わず、卵・ココアパウダー・はちみつ・高カカオチョコを使っているため、とてもヘルシーに仕上がっています。特に高カカオチョコレートはポリフェノールが豊富で抗酸化作用があり、健康面でもおすすめです。 私自身、甘い物を控えながらもどうしてもチョコレートが恋しくなる時があります。そんな時、このフォンダンショコラを作ると、罪悪感なくおやつを楽しめ、満足感もしっかり得られました。はちみつの優しい甘さと高カカオチョコのほろ苦さが絶妙で、中のチョコがとろける感覚は罪悪感以上の喜びです。1個120kcal程なので、食べ過ぎを気にせずに楽しむことができます。 作り方もとてもシンプルで、忙しい人でも短時間で作れるのが嬉しいポイント。電子レンジやオーブンの焼き加減を調整しながら、自分好みのとろとろ感を追求するのも楽しいです。 また、グルテンフリーであることもダイエットや健康志向の方にとって魅力的です。バレンタインの手作りスイーツとしても喜ばれること間違いなし。甘いものを我慢しがちなダイエッターさんにぜひ試してほしい一品です。フォローして一緒に楽しくダイエットを継続しましょう！