เต้าหู้เซนไซ
❗สูตรมาแล้ว❗
\เต้าหู้เซนไซ🫘/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
คนที่ต้องการกินขนมและลดน้ำหนัก
กิน💖
เดี๋ยวนะ นี่ไม่ใช่เค้กข้าวจริงๆเหรอ?
ช่วงเวลาที่คุณกัด😍
แต่สิ่งที่ฉันใช้คือ "เต้าหู้"
Ohagi และ Zenzai
✔น้ำตาล
✔ข้าวเหนียว
✔อดทนในระหว่างการควบคุมอาหาร..
แต่นี่คือ !!
เซนไซที่มีน้ำตาลน้อยกว่าครึ่ง💖
[วัสดุ]
เต้าหู้ไหม 150g
แป้งมันฝรั่งช้อนโต๊ะ 3
ถั่วแดง 80 กรัม
น้ำ 80 กรัม
[วิธีทำ]
▪ใส่เต้าหู้ไหมและแป้งมันฝรั่งลงในชามแล้วผสมจนเนียน
▶ความร้อนในไมโครเวฟที่ 500w เป็นเวลา 1 นาทีนำออกและผสมให้เข้ากัน
▶ทำซ้ำ ▶ สองครั้ง (ตกลงถ้ามันกลายเป็นความแข็งที่เหมาะสม!)
☑เพิ่มสึบุนและน้ำลงในหม้อ ผสมให้เข้ากัน และให้ความร้อนอุ่น
☑ทำ ▶ เป็นแท่ง ตัดเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ แล้วใส่ลงใน ☑ ให้เสร็จ!
คุณสามารถใช้ชิรุโกะกระป๋อง🙆♀️
☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
เต้าหู้✅
คุณสามารถกินโปรตีนได้อย่างแน่นหนาและหิว
อ้วนเจียมเนื้อเจียมตัวและรู้สึกผิด 0!
✅แป้งมันฝรั่ง
คุณสามารถเพลิดเพลินกับพื้นผิวเช่น "โมจิ!" ด้วยจำนวนเล็กน้อย🥰
ความพึงพอใจ UP ยังนำไปสู่การป้องกันการกินมากเกินไป!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
โมจิเป็นระเบิดน้ำตาล
แม้ว่าคุณจะกินเค้กข้าวเต้าหู้คุณก็รู้สึกผิด🔥
"อาหาร = อาหารหวาน NG"
ฉันทำเสร็จแล้ว 👍
บันทึกและทำให้💛🤭
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร
ตามไปด้วย
ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨
#ช็อคโกแลต_fondant #ปราศจากกลูเตน วันวาเลนไทน์ อาหารว่างอาหาร นักโภชนาการที่ลงทะเบียนสูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ
お豆腐ぜんざいは、ダイエット中でもおやつを楽しみたい方にぴったりの一品です。私自身もこのレシピを試してみて、甘いものへの欲求を満たしつつ体重を維持できていることに驚いています。 普通のぜんざいは砂糖や餅米の使用で糖質が高く、ダイエット中は控えがちですよね。しかしお豆腐ぜんざいなら、主な材料は絹豆腐と片栗粉、つぶあん、水というシンプルなもの。豆腐は高タンパクで脂質が低く腹持ちがよいため、満足感が長続きします。片栗粉のもちもち食感が、まるで本物のお餅のような満足感を与えてくれるのも嬉しいポイントです。 作り方もとても簡単です。豆腐と片栗粉を混ぜレンジで加熱するだけで、柔らかく伸びのある「豆腐餅」が完成します。これを温めたつぶあんの中に入れれば、ヘルシーな和スイーツの完成です。私もいくつかアレンジしてみましたが、市販のしるこ缶を使う方法や、つぶあんのかわりにこしあんを使うのも美味しいです。 さらにこのレシピの魅力は、冷凍保存ができること。作り置きしてレンジで温めるだけでいつでも簡単に食べられます。忙し い日もヘルシーなおやつでリフレッシュするのに役立っています。 甘いもの我慢はストレスになりがちですが、お豆腐ぜんざいなら罪悪感なく楽しめるので、ダイエット中の強い味方になるはず。ぜひたくさん作って、毎日のスイーツ習慣に取り入れてみてください。