ครัวซองต์ช็อคโกแลต
❗สูตรมาแล้ว❗
\ช็อกโกแลตครัวซองต์🥐🍫/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
คนที่ต้องการกินขนมและลดน้ำหนัก
กิน💖
ครัวซองต์ = ไขมันแก่แล้ว
สามารถรับประทานได้แม้ในอาหาร
ครัวซองต์สามัญสำนึกใหม่!
จริงๆแล้วเหตุผลที่ครัวซองต์อ้วนง่าย
✔เนย
✔แป้งหลัก
✔ไขมันและแคลอรี่ระเบิด
ดังนั้น. ดังนั้น
แต่นี่คือ
ฉันเพิ่งแทนที่👇ทั้งหมด
[วัสดุ]
กระดาษข้าว 6 แผ่น
1 ไข่
นมถั่วเหลือง 50ml
น้ำตาลอ้อยช้อนโต๊ะ 1/2
เนยละลาย 5g
ผงฟู 1/2 ช้อนชา
ช็อคโกแลตโกโก้สูง
[วิธีทำ]
ผสมไข่ นมถั่วเหลือง น้ำตาลอ้อย เนยละลาย และผงฟู
▶แช่กระดาษข้าวในของเหลวของ▪และวางซ้อนกันด้วย 3 แผ่น
▶ตัดเป็นสามส่วนเท่าๆ กันตามที่แสดงในวิดีโอ ใส่ช็อคโกแลตโกโก้สูงตรงกลางแล้วพับเข้า
☑นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180 ℃ ประมาณ 20-23 นาที เสร็จแล้ว!
☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
🍫ช็อคโกแลตโกโก้สูง✅
อุดมไปด้วยโพลีฟีนอลและผลต้านอนุมูลอิสระ❗
แม้แต่จํานวนเล็กน้อยก็เป็นที่น่าพอใจอย่างมากและป้องกันการก ินมากเกินไป!
กระดาษข้าว✅
ปราศจากกลูเตนและย่อยง่าย!
ใช้น้ำมันเพียงเล็กน้อยและลดไขมัน🤭อย่างมาก
ระงับการเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันของน้ำตาลในเลือด!
- - - - - - - - - - -
ต่อชิ้น
แคลอรี่: ประมาณ 170 kcal
ไขมันประมาณ 5-6 กรัม
→น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของแคลอรี่ของครัวซองต์เชิงพาณิชย์! ไขมันน้อยกว่า 1/3!💖
"อาหาร = อาหารหวาน NG"
ฉันทำเสร็จแล้ว 👍
บันทึกและทำเป็นอาหารเช้าทุก💛🤭
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร
ตามไปด้วย
ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨#ช็อคโกแลต_ครัวซองต์ #ปราศจากกลูเตน วันวาเลนไทน์ อาหารว่างอาหาร นักโภชนาการที่ลงทะเบียนสูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ
今回のヘルシーチョコクロワッサンでは、一般的なクロワッサンの高カロリー・高脂質の原因であるバターや小麦粉を使わずに、グルテンフリーのライスペーパーを利用しているのが大きなポイントです。 私も以前はダイエット中にどうしても甘いものが食べたくなってしまい、我慢することが多かったのですが、このレシピを試してからは罪悪感なく美味しく楽しめています。しかもライスペーパーは消化に優しく、血糖値の急激な上昇も抑えられるため、体への負担が軽いのが嬉しいところです。 さらに、高カカオチョコレートの選択は抗酸化作用のあるポリフェノールを多く含み、少量で満足感が得られるため、食べ過ぎ防止にも役立っています。甘さも控えめでビターな味わいが大人のスイーツとしてもおすすめです。 私は忙しい朝にも時短で手軽に作れるこのレシピを重宝しています。動画で作り方を確認しながら作ると失敗も少なく、３枚に重ねたライスペーパーがオーブンでパリッと仕上がるのが楽しいです。 ダイエット中だけどスイーツを諦めたくない方にはぜひ試してほしい一品です。朝ごはんや午後のおやつに取り入れて、体重管理しながら美味しく食べる新しい習慣を作りませんか？ このレシピを通じて、食事制限ではなく食改善で健康的に体重を維持する道も広がると感じています。あなたも無理なく続けられる食生活の一助として参考にしてみてください。
