ครัวซองต์ช็อคโกแลต

❗สูตรมาแล้ว❗

\ช็อกโกแลตครัวซองต์🥐🍫/

@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร

สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร

บันทึกที่จำเป็น!

คนที่ต้องการกินขนมและลดน้ำหนัก

กิน💖

ครัวซองต์ = ไขมันแก่แล้ว

สามารถรับประทานได้แม้ในอาหาร

ครัวซองต์สามัญสำนึกใหม่!

จริงๆแล้วเหตุผลที่ครัวซองต์อ้วนง่าย

✔เนย

✔แป้งหลัก

✔ไขมันและแคลอรี่ระเบิด

ดังนั้น. ดังนั้น

แต่นี่คือ

ฉันเพิ่งแทนที่👇ทั้งหมด

[วัสดุ]

กระดาษข้าว 6 แผ่น

1 ไข่

นมถั่วเหลือง 50ml

น้ำตาลอ้อยช้อนโต๊ะ 1/2

เนยละลาย 5g

ผงฟู 1/2 ช้อนชา

ช็อคโกแลตโกโก้สูง

[วิธีทำ]

ผสมไข่ นมถั่วเหลือง น้ำตาลอ้อย เนยละลาย และผงฟู

▶แช่กระดาษข้าวในของเหลวของ▪และวางซ้อนกันด้วย 3 แผ่น

▶ตัดเป็นสามส่วนเท่าๆ กันตามที่แสดงในวิดีโอ ใส่ช็อคโกแลตโกโก้สูงตรงกลางแล้วพับเข้า

☑นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180 ℃ ประมาณ 20-23 นาที เสร็จแล้ว!

☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝

🍫ช็อคโกแลตโกโก้สูง✅

อุดมไปด้วยโพลีฟีนอลและผลต้านอนุมูลอิสระ❗

แม้แต่จํานวนเล็กน้อยก็เป็นที่น่าพอใจอย่างมากและป้องกันการกินมากเกินไป!

กระดาษข้าว✅

ปราศจากกลูเตนและย่อยง่าย!

ใช้น้ำมันเพียงเล็กน้อยและลดไขมัน🤭อย่างมาก

ระงับการเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันของน้ำตาลในเลือด!

- - - - - - - - - - -

ต่อชิ้น

แคลอรี่: ประมาณ 170 kcal

ไขมันประมาณ 5-6 กรัม

→น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของแคลอรี่ของครัวซองต์เชิงพาณิชย์! ไขมันน้อยกว่า 1/3!💖

"อาหาร = อาหารหวาน NG"

ฉันทำเสร็จแล้ว 👍

บันทึกและทำเป็นอาหารเช้าทุก💛🤭

ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร

ตามไปด้วย

ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨#ช็อคโกแลต_ครัวซองต์ #ปราศจากกลูเตน วันวาเลนไทน์ อาหารว่างอาหาร นักโภชนาการที่ลงทะเบียนสูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ