ขนมปังเมฆจิปุย
❗สูตรมาแล้ว❗
\ ขนมปังเมฆจิปุย☁️🍞/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
ฮะ ขนมปังแทบไม่มีไขมันเลยอ่ะ
และปุย !!☁️
✔ไม่มีแป้ง
✔ไม่มีน้ำตาล
✔เนย
ส่วนผสมที่หวานและเค็มของชีสขูดและน้ำผึ้งกลายเป็นนิสัย😋💖
และแคลอรีก็คือ....
น้อยกว่า 100 kcal!!!!!
มันน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของแคลอรี่ของขนมปังหวาน
100 ครั้ง🤎
[วัสดุ]
ไข่ขาว 3 ฟอง
น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
เกลือเล็กน้อย
ชีสขูด 1 ถึง 1.5 ช้อนชา
[วิธีทำ]
▪ตีไข่ขาว (ตีจนแน่น🥰)
▶เพิ่มน้ำผึ้งและเกลือแล้วผสมเบา ๆ ด้วยไม้พายยาง
▶กระจายแผ่นทำอาหารและสร้างเป็นรูปทรงโดม
☑โรยชีสขูดบนพื้นผิว
☑อบในเตาอบที่อุณหภูมิ 170 ℃ ประมาณ 15-18 นาทีจึงจะเสร็จสมบูรณ์
☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
ไข่✅🥚
เกือบเป็นศูนย์ไขมันและโปรตีนสูง!💛
✅น้ำผึ้ง🍯
มันง่ายที่จะรู้สึกเหมือนกินแม้ในปริมาณเล็กน้อย!
เนื่องจากมีการกลั่นน้อยกว่าน้ำตาลทรายขาวจึงระงับระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ในระหว่างการควบคุมอาหาร
"ทนขนมปัง → อาหารหวานระเบิด"
คนที่ง่ายต่อการเป็น
ฉันต้องการให้คุณรู้สูตรทดแทน
✔อยากกินขนมปังตอนกลางคืน
✔อยากลดไขมัน
✔ข้อจำกัดที่ไม่สมเหตุสมผลจะไม่ยั่งยืน
"ฉันต้องทนกับสิ่งที่หวาน.."
ฉันต้องการคนที่คิดอย่างนั้นกินมัน
บันทึกและทำให้💛🤭
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร
ตามไปด้วย
ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨
ふわチー雲パンは、ダイエット中の方にぴったりの低カロリーで高タンパクなパンレシピです。私も実際に作ってみましたが、卵白を泡立てる際にしっかりとツノが立つまで泡立てることがふわっとした食感のポイントだと感じました。小麦粉やバターが使われていないとは思えないほど、口に入れた瞬間に軽やかで柔らかな雲のような食感が印象的で、粉チーズの風味と蜂蜜の甘さが絶妙なハーモニーを奏でています。 普段は菓子パンや市販のパンを控えるようにしている私ですが、このレシピなら100kcal以下とカロリーも抑えられ、罪悪感なくおやつ感覚で楽しめるのが嬉しいです。また、甘じょっぱい味は満足感を与えつつ血糖値の急上昇を防いでくれるため、無理な制限でストレスを感じることもありません。 作り方もシンプルで、材料は卵白・はちみつ・塩・粉チーズだけ。オーブンで焼くだけなので時間もかからず、忙しい日にもおすすめです。私は夜にパンがどうしても食べたくなった時にこのレシピを作って癒されています。糖質や脂質を気にしながらおいしいパンを楽しみたい方はぜひトライしてみてください。保存もできるのでまとめて作っておやつや軽食に活用するのも便利ですよ。ふわふわの雲パンでストレスフリーなダイエット生活を応援します！
