ขนมปังเมฆจิปุย

❗สูตรมาแล้ว❗

\ ขนมปังเมฆจิปุย☁️🍞/

@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร

สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร

บันทึกที่จำเป็น!

ฮะ ขนมปังแทบไม่มีไขมันเลยอ่ะ

และปุย !!☁️

✔ไม่มีแป้ง

✔ไม่มีน้ำตาล

✔เนย

ส่วนผสมที่หวานและเค็มของชีสขูดและน้ำผึ้งกลายเป็นนิสัย😋💖

และแคลอรีก็คือ....

น้อยกว่า 100 kcal!!!!!

มันน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของแคลอรี่ของขนมปังหวาน

100 ครั้ง🤎

[วัสดุ]

ไข่ขาว 3 ฟอง

น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

เกลือเล็กน้อย

ชีสขูด 1 ถึง 1.5 ช้อนชา

[วิธีทำ]

▪ตีไข่ขาว (ตีจนแน่น🥰)

▶เพิ่มน้ำผึ้งและเกลือแล้วผสมเบา ๆ ด้วยไม้พายยาง

▶กระจายแผ่นทำอาหารและสร้างเป็นรูปทรงโดม

☑โรยชีสขูดบนพื้นผิว

☑อบในเตาอบที่อุณหภูมิ 170 ℃ ประมาณ 15-18 นาทีจึงจะเสร็จสมบูรณ์

☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝

ไข่✅🥚

เกือบเป็นศูนย์ไขมันและโปรตีนสูง!💛

✅น้ำผึ้ง🍯

มันง่ายที่จะรู้สึกเหมือนกินแม้ในปริมาณเล็กน้อย!

เนื่องจากมีการกลั่นน้อยกว่าน้ำตาลทรายขาวจึงระงับระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ในระหว่างการควบคุมอาหาร

"ทนขนมปัง → อาหารหวานระเบิด"

คนที่ง่ายต่อการเป็น

ฉันต้องการให้คุณรู้สูตรทดแทน

✔อยากกินขนมปังตอนกลางคืน

✔อยากลดไขมัน

✔ข้อจำกัดที่ไม่สมเหตุสมผลจะไม่ยั่งยืน

"ฉันต้องทนกับสิ่งที่หวาน.."

ฉันต้องการคนที่คิดอย่างนั้นกินมัน

บันทึกและทำให้💛🤭

ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร

ตามไปด้วย

ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨

ขนมปังอาหาร อาหารว่างอาหาร สูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ