เต้าหู้ช็อกโกแลตเฟรนช์โทสต์
❗สูตรมาแล้ว❗
\ เต้าหู้ช็อคโกแลตเฟรนช์โทสต์🍫/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
คนที่ต้องการกินขนมและลดน้ำหนัก
กิน💖
[ความโลภช็อคโกแลตแก้ไขด้วยสิ่งนี้]
เฟรนช์โทสต์โดยไม่ต้องใช้ขนมปังหรือเนย!
เพียงแค่ผสมส่วนผสมและอบในกระทะ
กรอบ! โมจิ! 💖😳
[วัสดุ]
เต้าหู้ไหม 150g
1 ไข่
แป้งมันฝรั่งช้อนโต๊ะ 1
ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 1
ผงโกโก้ช้อนโต๊ะ 1
[วิธีทำ]
ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน
▶ละลายเนยในกระทะอุ่นแล้วอบแป้ง
หลังจากอบประมาณ 2 นาทีให้พับแป้งครึ่งหนึ่ง
☑สมบูรณ์เมื่อทั้งสองด้านมีสีน้ำตาลที่ดี
☑ ฉันใช้กระทะสำหรับไข่เจียวในวิดีโอ!
☑ น้ำผึ้งและน้ำตาลผงทำให้อร่อยเป็นสองเท่า!
☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
เต้าหู้✅
คุณสามารถกินโปรตีนได้อย่างแน่นหนาในขณะที่ระงับไขมัน!
แป้งชื้นและน่าพึงพอใจ💖
✅น้ำผึ้ง🍯
เนื่องจากมีการกลั่นน้อยกว่าน้ำตาลทรายขาวจึงระงับระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน!
✅ผงโกโก้
อุดมไปด้วยโพลีฟีนอลและผลต้านอนุมูลอิสระ❗
แม้แต่ปริมาณเล็กน้อยก็ให้ความพึงพอใจและตอบสนองความต้องการขนมของคุณ
- - - - - - - - - - -
ไม่มีขนมปังไม่มีความรู้สึกผิด✨
สิ่งที่หวาน
คุณไม่ต้องทนมัน
ถ้าคุณรู้คุณจะผอมลงและบางลง
บันทึกและทำมัน! 🥰
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร
ตามไปด้วย
ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨
豆腐を使ったチョコフレンチトーストは、一般的なパン使用のレシピと比べ、糖質を抑えつつタンパク質がしっかり摂れる点が最大の魅力です。私はダイエット中やタンパク質不足を感じた時に、このレシピをよく作ります。特に絹豆腐は生地をしっとりさせ、満足感がアップするので、食事の満足度を高めながら甘いもの欲をコントロールできます。 また、はちみつは白砂糖より精製度が低く、血糖値の急上昇を抑えてくれるのが嬉しいポイント。ココアパウダーの抗酸化作用も美容や健康に貢献し、小量でも甘味とコクがしっかり出るのでフレンチトーストには最適です。作り方も簡単で、材料を混ぜてフライパンで焼くだけなので忙しい日の軽食やおやつにもピッタリ。 私は毎回、焼く時にバターの代わりにオリーブオイルを使うこともありますが、それでもカリッともちっとした食感を楽しめます。食べるときは、少量のはちみつや粉砂糖をかけるとさらに美味しくなります。パンを使わず、罪悪感なく食べられるので、甘い物を我慢しがちな方には特におすすめです。ぜひこのレシピを保存して、おやつタイムの新しい定番にしてください。