อาหารปอนเดเคโจ
❗สูตรมาแล้ว❗
\แป้งข้าว🧀/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
สูตรอาหาร Haruga นักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
นี่คือการฟาวล์ในระหว่างการควบคุมอาหาร
ความโลภขนมปังได้รับการแก้ไข👍
ไม่มีแป้ง
กรอบนอก! เคี้ยวหนึบภายใน
ชีส Toro ชนะมากเกินไป lol
ทุกคนทำให้มัน✨ ✨
[วัสดุ]
แป้งข้าว 120g
ชีสขูด 30 กรัม
เกลือ 2g
· น้ำมันข้าว 3g
ชีสละลาย 40g
1 ไข่
นมถั่วเหลือง 40g
[วิธีทำ]
ขั้นแรกให้เปิดเตาอบที่ 180 ℃
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามแล้วผสมให้เข้ากันจนเข้ากัน
▶ปั้นเป็นทรงกลม
▶อบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180 ℃ ประมาณ 15 นาที
(ถ้าคุณใส่ชีสละลายลงไปแล้วอบตลอดเวลาที่เหลือมันจะกรอบและอร่อย💛)
☆ จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
✅แป้งข้าว
ปราศจากกลูเตนและย่อยง่าย!
นอกจากนี้ยังดีต่อกระเพาะอาหารและระงับระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน!
ไข่✅
ความพึงพอใจกับโปรตีนคุณภาพสูง⤴️
- - - - - - - - - - -
คุณไม่ต้องทนกับขนม
ถ้าคุณรู้คุณจะผอมลงและบางลง!
บันทึกและทำมัน! 🥰
ในบัญชีนี้นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga จะส่งวิธีการลดน้ำหนัก -9 กิโลกรัมเพียงแค่ปรับปรุง🙌อาหาร
ตามไปด้วย
ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะกินขนม✨
私もダイエット中に無性にパンが食べたくなることがよくありましたが、この米粉ポンデケージョはそんな欲求を満たしてくれる優秀なレシピです。 粉チーズととろけるチーズの組み合わせが絶妙で、一口食べると外はカリッとして中はもちもち食感が楽しめます。しかも、グルテンフリーの米粉を使っているので消化にも優しく、腹持ちが良いのも助かりますね。私は卵と豆乳で栄養をプラスし、しっかりとタンパク質も摂れるところが気に入って います。 作り方もとても簡単で、材料を混ぜて丸めてオーブンで焼くだけ。発酵も不要なので忙しい時にもすぐ作れて便利。チーズを途中でのせて焼くと香ばしさが増して、さらに美味しく仕上がります。 このレシピでおやつを食べながらでも体重をキープしやすくなるのが嬉しいポイント。私もこれを知ってからは罪悪感なくおやつを楽しめて、自然に体重減少に繋がりました。 ぜひ皆さんも簡単で美味しい米粉ポンデケージョを試して、ダイエット中のパン欲を解消しながら健康的に体型管理を続けてみてください。ヘルシーで満足感のあるおやつがあれば、食事制限のストレスも減りますよ！
