แป้งข้าวดัตช์เบบี้
❗สูตรมาแล้ว❗
\แป้งข้าวดัตช์เบบี้🍋🥞/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga
สูตรอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
"ถ้าคุณไม่รู้เรื่องนี้ มันเป็นการสิ้นเปลืองจริงๆ"
ทารกชาวดัตช์ที่ราคา 1,500 เยนที่ร้านกาแฟ
ฉันทำซ้ำที่บ้านอย่างมีสุขภาพดี
ที่จริงแล้วสูตรนี้เสร็จสมบูรณ์ในที่สุดหลังจากพยายามล้มเหลวเจ็ดครั้ง
มันไม่บวมมันไม่กลวงมันเหนียว..
เพราะฉันมีประสบการณ์มันทั้งหมด
ฉันทําให้มันเป็นส่วนผสมที่ประสบความสําเร็จ👇
แป้งข้าว✔และปราศจากกลูเตน
✔โปรตีนกับไข่ ความพึงพอใจ ☑
✔นมถั่วเหลืองกลมกล่อมขณะระงับไขมัน
ด้านนอกกรอบและเคี้ยวหนึบภายใน
สุจริตนี้ไม่หยุด
ท็อปปิ้ง👇
ชิโอ โคจิ วิป × มะนาว
คุณสามารถกินสดชื่นในขณะที่🍋
[วัสดุ]
รวมไข่ 2 ฟองและนมถั่วเหลือง 230ml
แป้งข้าว 80g
น้ำตาลอ้อย 1 ช้อนชา
เกลือเล็กน้อย
(+ท็อปปิ้ง)
เกลือโคจิ ครีมสด มะนาว
ฉันใช้กระทะของ Daiso 20cm
[วิธีทำ]
▪ผสมส่วนผสมทั้งหมด
▶ไหลลงในกระทะที่อุ่นไว้ที่อุณหภูมิสูง
▶อบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 200 ℃ เป็นเวลา 18 นาทีจึงจะเสร็จสมบูรณ์
กุญแจสู่ความสำเร็จคือการทำให้กระทะอุ่น🔥
👩⚕️จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
✅แป้งข้าว
ปราศจากกลูเตน ย่อยง่าย และระงับน้ำตาลในเลือดได้ง่าย!
✅นมถั่วเหลือง
ฮอร์โมนสมดุลสนับสนุนด้วยไอโซฟลาโวนในขณะที่ระงับไขมัน❤️
✅เกลือโคจิ
เตรียมสภาพแวดล้อมของลำไส้ด้วยพลังการหมัก = สำหรับการสร้างร่างกายที่ยากต่อการเพิ่มน้ำหนัก❗
✅มะนาว🍋
สดชื่นในการกินและป้องกันการกินมากเกินไปและวัดน้ำตาลในเลือด!
- - - - - - - - - - -
คนที่คิดว่า "สุขภาพดี = ไม่เพียงพอ"
ลองสิ่งนี้
ฉันต้องการให้คุณบันทึกและทำให้มัน🥹
- - - - - - - - - - -
คุณไม่ต้องทนกับขนม
ถ้าคุณรู้คุณจ ะลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง
ตามไปด้วย
นิสัยการลดน้ำหนักขณะรับประทานอาหาร✨
最近話題のダッチベイビーを米粉でヘルシーにアレンジし、グルテンフリー・ダイエットに嬉しいレシピとして楽しんでいます。私自身も米粉を使ったレシピには興味がありましたが、なかなか膨らまず失敗を繰り返していました。この記事のようにスキレットをしっかり高温に熱してオーブンで焼く方法は、本当にカリッともちもちの食感を出せるポイントだと実感しています。 米粉を使うことで消化に優しく、血糖値上昇が緩やかになる効果が期待できるため、糖質コントロールを考える方にもおすすめです。豆乳のまろやかさも加わり、脂質控えめながら満足感のある味わいに仕上がります。さらに塩こうじには発酵食品として腸内環境を整える効果があるので、ダイエットだけでなく健康面でもプラスになるのが嬉しいポイントです。 トッピングのレモンは風味が爽やかで、食べ過ぎ防止にも役立つそうで、さっぱりといただけました。ダッチベイビーはカフェだと値段も高めですが、このレシピなら手軽に自宅で作れるため、節約にもつながりました。 また、ダイソーなど身近な100均でスキレットが購入できるのも嬉しいですね。私も実際に同じサイズのスキレットを使って試しましたが、ムラなく均一に焼き上がるので、失敗しにくいと感じました。オーブンの予熱を200℃にしっかり設定して18分焼くのがベストです。 このレシピを参考にすると、ヘルシーで美味しいおやつや朝食が手軽に作れて、食べながらのダイエットも無理なく続けられると思います。米粉ダッチベイビーは、グルテンフリー志向や腸活に興味がある方にもおすすめの一品ですので、ぜひ挑戦してみてください！
