เค้กข้าวหัวหอม
❗สูตรมาแล้ว❗
\เลนติน หัวหอม ข้าว เค้ก🧅✨/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga
สูตรอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
นี่เกือบจะเป็นหัวหอม
แม้แต่ในอาหาร
ถ้าอยากกินมากนี่👇
✔เกือบหัวหอมและสุขภาพดี
✔เรนชินคนเดียว
✔เนื้อเคี้ยวหนึบและ ความพึงพอใจ
ยิ่งไปกว่านั้น..
โดยการให้ความร้อนความเผ็ดของหัวหอมจะถูกลบออก
ประเด็นคือความหวานโดดเด่น🥹
ปอนซู x น้ำมันพริก x หัวหอมสีเขียว
บอกตามตรง ฉันชนะมากเกินไป
เพราะมันมีสุขภาพดี แต่อร่อย
แนะนำสำหรับอาหารค่ำด้วยค่ะ
[วัสดุ]
หัวหอมสด 1 หัว
แป้งมันฝรั่งช้อนโต๊ะ 3 (สำหรับหัวหอม 100 กรัมช้อนโต๊ะ 1)
☝️คราวนี้หัวหอมใหญ่ 1 อันคือ 300 กรัมดังนั้นฉันจึงใส่ 3 ช้อนโต๊ะ!
แป้งข้าวช้อนโต๊ะ 1
(ท็อปปิ้ง)
ซอสปอนซู น้ำมันพริก หัวหอมสีเขียว
☝️อร่อยด้วยน้ำมันพริก!
[วิธีทำ]
▪ขูดหัวหอมใหม่
▶เพิ่มแป้งมันฝรั่งและแป้งข้าวและผสม
▶เพียงแค่ให้ความร้อนในไมโครเวฟ
☑สุดท้าย ใส่ซอสปอนซู น้ำมันพริก และหัวหอมสีเขียว
👩⚕️จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
✅หัวหอม🧅
การไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญสนับสนุนด้วย allyl ซัลไฟด์ ☑
เมื่อถูกความร้อนความหวานจะเพิ่มขึ้นและความพึงพอใจเพิ่มขึ้น!
✅ใยอาหาร
สำหรับการสร้างร่างกายที่เพิ่มน้ำหนักได้ยากโดยการปรับสภาพแวดล้อมของลำไส้
✅โพแทสเซียม
ขจัดเกลือส่วนเกินเพื่อป้องกันอาการบวม✨
✅แป้งข้าว
ปราศจากกลูเตนและง่ายต่อกระเพาะอาหาร
- - - - - - - - - - -
คนที่คิดว่า "สุขภาพดี = ไม่เพียงพอ"
ฉันอยากให้คุณลอง🥹
บันทึกและทำให้✨
- - - - - - - - - - -
คุณไม่ต้องทนกับขนม
ถ้าคุณรู้คุณจะลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง
ตามไปด้วย
นิสัยการลดน้ำหนักขณะรับประทานอาหาร🙌✨
เค้กข้าวหัวหอม สูตรอาหาร สูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ นักโภชนาการที่ลงทะเบียน สูตรหัวหอม
私も実際にこの『玉ねぎ餅』を作ってみて、ダイエット中でもしっかり満足できる食べ応えに驚きました。玉ねぎをすりおろして片栗粉と米粉を混ぜるだけというシンプルな工程で、レンジで手軽にできるのは本当に忙しい日にありがたいです。 加熱することで玉ねぎ特有の辛みがなくなり、甘みがしっかり感じられるので普段玉ねぎが苦手な方も食べやすいと思います。もちもちとした食感は片栗粉と米粉のW使いが功を奏していると感じました。さらにトッピングにポン酢、ラー油、ねぎをかけるとまさに味のアクセントになり、ボリューム感が増してお腹も心も満たされます。 個人的にはおやつや軽食としてだけでなく、夜ごはんの一品としても活用しています。管理栄養士の視点からも、玉ねぎの硫化アリルが血流や代謝をサポートし、食物繊維が腸内環境を整えるため、健康的に痩せたい方にはとてもおすすめです。また、カリウムがむくみを減らす効果もあることから、体の調子を整えながら食事が楽しめます。 実際に続けて食べているうちに、小腹がすいて間食したい時の罪悪感も減り、ダイエット中の食事管理がぐっと楽になりました。便通も改善され、体が軽く感じられるのも嬉しい変化です。ヘルシーながら物足りなさを感じさせないこのレシピは、ダイエット中の強い味方になると思います。皆さんもぜひ作ってみてください！
