โอเต้าหู้มะนาวกรวย
❗สูตรมาแล้ว❗
\ เต้าหู้มะนาวกรวย🍋/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haruga
สูตรอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
บันทึกที่จำเป็น!
"ถ้าคุณไม่รู้เรื่องนี้ มันคือการสูญเสีย"
เนย แป้ง น้ำตาลทรายขาว
แม้ว่าฉันจะไม่ได้ใช้มันทั้งหมดมันอร่อย
แม้แต่ในอาหาร
คนที่ไม่อยากทนกับขนม👇
เต้าหู้✔ชื้นและปราศจากไขมัน
แป้งข้าว✔และกลูเตนฟรี
✔น้ำผึ้งและความหวานอ่อนโยน
กรอบด้านนอกชื้นภายใน
สุจริตนี้ไม่หยุด
และ👇
กับครีมชีส
ฉันชนะมากเกินไปถ้ามันเป็นแซนด์วิชสโคน..!!
[ส่วนผสม] 6 ชิ้น
แป้งข้าว 150g
เต้าหู้ไหม 150g
ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 1
น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
ปริมาณเปลือกมะนาวที่เหมาะสม
ผงฟู 1 ช้อนชา
[วิธีทำ]
▪ผสมส่วนผสมทั้งหมด
▶เมื่อแป้งมารวมกันแบ่งออกเป็น 4 ส่วนเท่า ๆ กัน
▶โรยหน้าด้วยมะนาวและอบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ 180 ℃ เป็นเวลา 15 ถึง 18 นาที
👩⚕️จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
✅แป้งข้าว
ปราศจากกลูเตน ย่อยง่าย และระงับน้ำตาลในเลือดได้ง่าย!
เต้าหู้✅
ความพึงพอใจแม้ในระหว่างรับประท านอาหารที่มีไขมันต่ำ × โปรตีนสูง ☑
✅มะนาว🍋
เหมาะสำหรับการดูแลผิวด้วยวิตามินซีและกรดซิตริก + ป้องกันการกินมากเกินไป! นอกจากนี้ยังช่วยขจัดอาการบวม!
- - - - - - - - - - -
คนที่คิดว่า "สุขภาพดี = ไม่เพียงพอ"
ฉันต้องการให้คุณลองครั้งเดียว
บันทึกและทำให้🥹
- - - - - - - - - - -
คุณไม่ต้องทนกับขนม
ถ้าคุณรู้คุณจะลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง
ตามไปด้วย
นิสัยการลดน้ำหนักขณะรับประทานอาหาร✨
#มะนาว_สโคน สูตรอาหาร สูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ #ปราศจากกลูเตน
私はダイエット中でも甘いものが完全に我慢できず、いつもおやつ選びに苦労していました。そんな中で出会ったのが、このおとうふレモンスコーンです。絹豆腐を使うことでしっとりとした食感が生まれ、脂質を抑えつつ満足感が得られます。さらに米粉を使うのでグルテンフリーで消化に優しく、血糖値の急上昇を防ぎやすいのも嬉しいポイント。 個人的には、レモンの香りと酸味が爽やかで食べ飽きず、甘さははちみつの優しい甘味が程よく効いており、強い甘さが苦手な方にもおすすめです。レモンの皮を生地に加えることで、むくみ解消にも効果的なクエン酸を取り入れられるのは特に嬉しいですね。 また、このレシピはバター、小麦粉、白砂糖を使わないので、普段のスイーツよりかなりヘルシー。しかもオーブンで15〜18分焼くだけなので手軽に作れ、忙しいときでも時短でおやつが完成します。 クリームチーズを挟んでスコーンサンドにした食べ方も試してみましたが、コクがプラスされてまさに優勝レベル。お茶時間が華やぎ、満足度もアップしました。 私自身、これを食べて甘いものを無理に我慢しなくてもダイエットができ、食べながら健康的に痩せる習慣を続けられています。同じようにおやつがやめられないけど痩せたい方や、グルテンフリーに関心がある方にはぜひ試してみてほしいおすすめレシピです。保存もできるので、まとめて作っておくと便利ですよ。
