Otofu Lemon Scone
▽ recipe is here ▽
\ Tofu lemon scone 🍋 /
@ haru _ dietgohan ← The secret to losing 9kg just by improving food
Registered dietitian Haruga
Diet recipe for losing 9kg just by improving diet
Save required!
"If you don't know this, it's a loss."
Butter, flour, white sugar
Even though I didn't use it all, it's delicious.
Even on a diet
People who don't want to put up with sweets 👇
✔ tofu is moist and fat-free
✔ rice flour and gluten free
✔ honey and gentle sweetness
Crispy outside, moist inside
Honestly, this doesn't stop.
And 👇
with cream cheese
I won too much if it was a scone sandwich...!!
[Ingredients] 6 pieces
Rice flour 150g
・ Silken tofu 150g
・ Honey tablespoon 1
・ 2 tsp lemon juice
・ Appropriate amount of lemon peel
・ Baking powder 1 tsp
[How to make]
① Mix all the ingredients
② When the dough comes together, divide it into 4 equal parts
③ Top with lemon and bake in an oven preheated to 180 ℃ for 15 to 18 minutes.
👩⚕️ Registered Dietitian Point ☝
✅ rice flour
Gluten-free, easy to digest, and easy to suppress blood sugar spikes!
✅ Tofu
Satisfaction even during a diet with low fat × high protein ◎
✅ lemon 🍋
Perfect for skin care with vitamin C & citric acid + prevention of overeating! It also removes swelling!
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People who think "healthy = not enough,"
I want you to try this once.
Save and make 🥹
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You don't have to put up with snacks.
If you know, you will lose weight properly.
Follow along
Habits of losing weight while eating ✨
# lemon _ scone The diet recipe Recipe for short time # gluten-free
私はダイエット中でも甘いものが完全に我慢できず、いつもおやつ選びに苦労していました。そんな中で出会ったのが、このおとうふレモンスコーンです。絹豆腐を使うことでしっとりとした食感が生まれ、脂質を抑えつつ満足感が得られます。さらに米粉を使うのでグルテンフリーで消化に優しく、血糖値の急上昇を防ぎやすいのも嬉しいポイント。 個人的には、レモンの香りと酸味が爽やかで食べ飽きず、甘さははちみつの優しい甘味が程よく効いており、強い甘さが苦手な方にもおすすめです。レモンの皮を生地に加えることで、むくみ解消にも効果的なクエン酸を取り入れられるのは特に嬉しいですね。 また、このレシピはバター、小麦粉、白砂糖を使わないので、普段のスイーツよりかなりヘルシー。しかもオーブンで15〜18分焼くだけなので手軽に作れ、忙しいときでも時短でおやつが完成します。 クリームチーズを挟んでスコーンサンドにした食べ方も試してみましたが、コクがプラスされてまさに優勝レベル。お茶時間が華やぎ、満足度もアップしました。 私自身、これを食べて甘いものを無理に我慢しなくてもダイエットができ、食べながら健康的に痩せる習慣を続けられています。同じようにおやつがやめられないけど痩せたい方や、グルテンフリーに関心がある方にはぜひ試してみてほしいおすすめレシピです。保存もできるので、まとめて作っておくと便利で すよ。
