สไตล์มอคชูริน
❗สูตรมาแล้ว❗
\ อาหาร🤍✨/
@haru_dietgohan ☑เคล็ดลับในการสูญเสีย 9 กก. เพียงแค่ปรับปรุงอาหาร
นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Haru ทำให้
สูตรขนมปราศจากความผิด🤍
บันทึกที่จำเป็น!
ถ้าคุณต้องการกิน🥹ทำสิ่งนี้
โมชูรินยอดนิยมที่มิสเตอร์โดนัท
ฉันพยายามทำซ้ำในเวอร์ชันที่ดีต่อสุขภาพ✨
กรอบด้านนอก
ด้านใ นนุ่มฟู
เนื้อสัมผัสนี้ไม่อาจต้านทาน🤤
นอกจากนี้แป้งยังมีเต้าหู้!
มันน่าพอใจ แต่ก็ไม่หนัก
เหมาะสำหรับเป็นขนม🤍
ถ้าคุณโรยคินาโกะเยอะ
ชนะ🏆✨
[วัสดุ]
เต้าหู้ไหม 150g
แป้งข้าว 120 กรัม
แป้งชิราทามะ 60g
ช้อนโต๊ะสารให้ความหวานจากธรรมชาติ 3
ผงฟู 1 ช้อนชา
นม (หรือนมถั่วเหลือง) 50-60ml
<คินาโกะท็อปปิ้ง>
คินาโกะในปริมาณที่เหมาะสม
ปริมาณสารให้ความหวานจากธรรมชาติที่เหมาะสม
เกลือเล็กน้อย
มิตาราชิ
น้ำตาลอ้อย 2 ช้อนโต๊ะ
ซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ
มิรินช้อนโต๊ะ2
แป้งมันฝรั่ง 2 ช้อนชา
น้ำ 50 กรัม
ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วต้มลง
[วิธีทำ]
▪ผสมเต้าหู้ไหมจนเนียน
▶ใส่นมลงในชิราตามาโกะแล ้วปล่อยให้มันแช่
▶เพิ่มแป้งข้าว ผงฟู และสารให้ความหวานจากธรรมชาติลงในเต้าหู้และผสม
เพิ่ม shiratamako ลงใน ☑ และผสมเพิ่มเติม
☑บีบออกบนแผ่นทำอาหารและแม่พิมพ์
☑ทอดในน้ำมัน 160-170 ℃ จนทั้งสองด้านเป็นสีน้ำตาลทอง
โรย kinako และ mitarashi ให้✨
👩⚕️จุดนักโภชนาการที่ลงทะเบียน☝
เต้าหู้✅
ไม่เพียง แต่ให้โปรตีนเท่านั้น แต่ยังทําให้แป้งชุ่มชื้นและนุ่มฟู🤍
✅แป้งข้าว
อาหารปราศจากกลูเตนที่สามารถใช้แทนแป้ง✨
นอกจากนี้ยังมีบทบาทในเนื้อเคี้ยวหนึบ ☑
✅คินาโกะ
ประกอบด้วยโปรตีนจากผักและใยอาหาร❗
กลิ่นหอมยัง🤤
- - - - - - - - - - -
ฉันอยากกินโมชูริน แต่
สัมผัสยากขณะรับประทานอาหาร🥹
ฉันต้องการให้คุณทำมันในเวลาดังกล่าว
มันเป็นของว่างเพื่อสุขภาพ🤍
บันทึกและทำให้มัน✨
- - - - - - - - - - -
คุณไม่ต้องทนกับขนม
ถ้าคุณรู้คุณจะลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง
ตามไปด้วย
ให้ร่างกายผอมเพรียวขณะรับประทานอาหาร🙌✨
#โมชูริน #อาหาร #โดนัท #ปราศจากกลูเตน นักโภชนาการที่ลงทะเบียน
最近、ダイエット中でも美味しいおやつを楽しみたい人が増えていますよね。私も甘いものは我慢しがちですが、こちらの豆腐入りもっちゅりん風ドーナツは、その願いを叶えてくれる最高の一品です。 こ のレシピの良いところは、絹豆腐を使うことでしっとりとした食感と高たんぱくを両立できる点です。米粉と白玉粉を組み合わせているため、グルテンフリーでありながらもちもちとした満足度の高い食感を楽しめます。しかも天然甘味料を使用しているので、血糖値を気にする方も安心して食べられます。 私が実際に作ってみたところ、揚げたては外のサクッとした食感と中のふわもち感が絶妙で、まるでミスドの人気スイーツもっちゅりんと同じくらい美味しかったです。きなこをたっぷりまぶすと香ばしさがアクセントになり、ダイエット中でも贅沢な気分になれますよ。みたらしの甘じょっぱいタレも相性抜群でした。 作り置きも可能なので、時間があるときにまとめて作って冷蔵保存。食べるときに軽く温めるだけで、いつでもヘルシーなおやつを楽しめるのが嬉しいです。これまでダイエット中はスイーツを諦めていた方も、このレシピを活用すればストレスなく続けられると思います。 ヘルシーなのに満足感もしっかりあるこのもっちゅりん風ドーナツ。ぜひ皆さんもおうちで試してみてくださいね。食べながらでも体重管理できるおやつとしておすすめです！
