เข้าใจชีวิต เข้าใจตัวเอง แล้วเราจะมีความสุขมากๆ❤ "ความสงบ ความสุข ความซื่อสัตย์" #สุขทุกข์อยู่ที่ใจ #ติดเทรนด์ #ความสุขทางใจ #ฮีลใจตัวเอง #รักตัวเอง

การตัดวงจรความคิดวน (Overthinking) ทำได้โดยการ "รู้ทัน" และเปลี่ยนจุดโฟกัส ดึงสมองกลับมาอยู่กับปัจจุบัน เปลี่ยนจากการจมอยู่กับความคิด มาใช้เทคนิคที่เป็นรูปธรรมเหล่านี้เพื่อตัดลูป มี 3 เทคนิคมาฝากค่ะ 1. เทคนิคดึงสติด้วยสัมผัส (5-4-3-2-1): มองหาสิ่งรอบตัว 5 อย่าง, สัมผัส 4 อย่าง, ฟังเสียง 3

3 ฝึกที่ทำให้เราเจอกับความสุขมากขึ้น ฝากทุกคนลองฝึกกันดูนะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนนค่ะ♥😍😘 #ฮิลใจตัวเองแบบง่ายๆ #ทำเพื่อตัวเอง #ฝึกรักตัวเอง #วิธีฮีลใจตัวเอง #วิธีสร้างความสุข #ติดเทรนด์ #รักที่ดีที่สุดคือรักตัวเอง #ใจดีกับตัวเอง