คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

4 สัญญาณความเสี่ยงบนเล็บเบาหวาน

โรคเบาหวานอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจอาการเริ่มต้น แต่ในความเป็นจริงสัญญาณอาจปรากฏบนเล็บ

ในโพสต์นี้ เราจะอธิบายสัญญาณอันตราย 4 ประการที่ปรากฏบนเล็บของคุณในลักษณะที่เข้าใจง่าย

โปรดดูที่การตรวจสุขภาพ✅

หากคุณมีความคิดใด ๆ ให้ปรึกษากับสถาบันการแพทย์ก่อน!

สัญญาณของโรคเบาหวาน

การตรวจสุขภาพ

เล็บผิดปกติ

การป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิต

# อย่าพลาด

2025/10/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม「糖尿病 初期症状 爪」「糖尿病 手の爪」「足の指 黒ずみ 糖尿病」みたいな検索をしている人って、たぶん“今ある爪の変化がヤバい病気サインかも”って不安なんですよね。私も同じで、まずは手よりも足の爪を優先して見るようにしました。というのも、血行不良が起きると心臓から遠い足先に変化が出やすい、と知ったからです。 チェック① 爪が白っぽく濁る(手の爪・足の爪) 爪全体が白くくもったり、ツヤがなく濁って見える場合は、血流が届きにくい状態や爪のトラブルが隠れていることがあります。特に片足だけ、特定の指だけ強い変化があるときは放置しない方が安心です。 チェック② 巻き爪になりやすい/食い込んで痛い 巻き爪自体は糖尿病“だけ”のサインではないですが、放置すると爪が皮膚を切って小さな傷→感染の入り口になりやすいのが怖いところ。私は深爪をやめて、爪先をまっすぐ切る「スクエアカット」に変えました。痛み・腫れ・膿があるなら皮膚科に相談が早いです。 チェック③ 爪の水虫(爪白癬):白く濁る/ボロボロ/厚くなる 爪の水虫は、見た目が「爪が白く濁る」「黄ばむ」「欠ける」「粉をふく」「通常の2〜3倍くらい厚くなる」など。免疫が落ちたり乾燥・小傷が増えると悪化しやすいので、毎日石鹸で足を洗ってよく乾かす、蒸れにくい靴と靴下にするのは本当に大事だと感じました。市販薬で様子見しがちですが、爪白癬は治療に時間がかかるので皮膚科での検査が近道です。 チェック④ 爪が割れやすい/変色(黒ずみ・紫っぽい) 割れやすさは乾燥や栄養、摩擦でも起こりますが、糖尿病が絡むと傷が治りにくく、そこから化膿しやすい点が要注意。さらに足の指先が黒ずむ・紫っぽいなど“色の変化”があるときは、血流トラブルの可能性もあるので早めの受診がおすすめです。 受診の目安(迷ったら) ・爪の変色が急に出た/片側だけ強い ・痛み、腫れ、熱感、膿、においがある ・しびれ(初期の糖尿病症状で検索されがち)や、足の傷が治りにくい このあたりがあれば、皮膚科+内科(糖尿病の検査)で相談すると安心です。爪は小さな変化でも写真に撮っておくと、診察時に説明しやすくて助かりました。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🫀 AF = เสี่ยง Stroke x5 จริงไหม?!
พยาบาลต้องรู้สิ่งนี้ก่อนคนไข้จะพลาด! ⸻ 💥 AF คืออะไร (เข้าใจใน 10 วิ) หัวใจ “ไม่บีบ แต่สั่น” → เลือดค้าง → เกิดลิ่ม → ไปอุดสมอง = Stroke 👉 จำสั้น: สั่น → คั่ง → ลิ่ม → อุดตัน ⸻ ⚠️ ทำไม AF อันตราย? • Stroke แบบไม่ทันตั้งตัว • พิการถาวรได้ • เสี่ยงมากขึ้นถึง 5 เท่า ⸻
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 157 ครั้ง

4 สัญญาณเตือนเสี่ยงโรคไต ที่หลายคนมองข้าม!
😱 โรคไตระยะแรกมักไม่แสดงอาการชัดเจน กว่าจะรู้ตัว... ไตอาจทำงานลดลงไปมากแล้ว 🚨 เช็กตัวเองด่วน ถ้ามีอาการเหล่านี้ ✅ ตัวบวม หน้าบวม ขาบวม ✅ ปัสสาวะเป็นฟอง หรือผิดปกติ ✅ อ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายกว่าปกติ ✅ เบื่ออาหาร คลื่นไส้ อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก โดยเฉพาะคนที่มี • เบาหวาน • ความดันโลหิตสูง • น
สุขภาพเข้าใจง่าย

สุขภาพเข้าใจง่าย

ถูกใจ 137 ครั้ง

การวางแผน มื้ออาหาร สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
annieomni

annieomni

ถูกใจ 46 ครั้ง

สัญญาณเตือนก่อนเป็นเบาหวาน
ใครคำนวณไม่เป็น คอมเม้นต์ไว้เดี๋ยวมาช่วยนะคะ
Lynn’s Health Talk

Lynn’s Health Talk

ถูกใจ 1938 ครั้ง

5 สัญญาณเตือนเบาหวาน
หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติของอายุที่มากขึ้น หรือแค่พักผ่อนไม่พอ แต่บางครั้งอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของ "โรคเบาหวาน" ที่ร่างกายกำลังส่งมาโดยไม่รู้ตัว 🌟🌟🌟:ในโพสต์นี้ โบว์รวบรวม 5 สัญญาณเตือนเบาหวานที่หลายคนมองข้าม พร้อมวิธีสังเกตตัวเองเบื้องต้น เพื่อให้รู้ทันก่อนเกิดภาวะแทรกซ้อน ลอ
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 153 ครั้ง

🚨 6 พฤติกรรมเสี่ยงไตเสื่อม ที่หลายคนทำอยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัว
ไตเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยกรองของเสีย ควบคุมสมดุลน้ำและแร่ธาตุในร่างกาย แต่พฤติกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันอาจค่อย ๆ ทำลายการทำงานของไตโดยที่เราไม่รู้ตัว 🔸 กินอาหารเค็มจัดเป็นประจำ 🔸 ดื่มน้ำน้อย ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย 🔸 กลั้นปัสสาวะบ่อย ๆ 🔸 ใช้ยาแก้ปวดติดต่อกันเป็นเวลานานโดยไม่จำเป็น 🔸
สุขภาพเข้าใจง่าย

สุขภาพเข้าใจง่าย

ถูกใจ 142 ครั้ง

สัญญาณเตือนเบาหวาน‼️
🚨 8 สัญญาณเตือนโรคเบาหวานที่ไม่ควรมองข้าม ถ้ามีมากกว่า 1 ข้อ แนะนำตรวจน้ำตาลในเลือดนะคะ 💉 รู้เร็ว ป้องกันภาวะแทรกซ้อนได้เร็วกว่า ✨ ใครมีอาการคอมเม้นไว้ได้เลยน๊าาา😍 #โรคเบาหวาน #ความรู้สุขภาพ #ตรวจสุขภาพ #Lemon8 #ติดเทรนด์
ตผรีวิว:)✨

ตผรีวิว:)✨

ถูกใจ 447 ครั้ง

มือชา สัญญาณโรคอะไรรึป่าว
🤔 อาการมือชา อาจบอกโรคบางอย่าง ได้จากตำแหน่งที่ชา 1. ชาปลายนิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง อาจเกี่ยวข้องกับ: ✨ โรคพังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ(Carpal Tunnel Syndrome) ✨อาการที่พบร่วม - มือชาตอนกลางคืน - กำมือไม่ค่อยมีแรง - ปวดลามจากข้อมือขึ้นไปที่แขน ✨กลุ่มเสี่ยง - คนที่ใช้คอมพิวเตอร์
สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

ถูกใจ 168 ครั้ง

ลดดื้ออินซูลิน ลดเสี่ยงเบาหวาน ความดันสูง โรคหัวใจ และโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอื่น ๆ
ลดดื้ออินซูลิน ลดเสี่ยงเบาหวาน ความดันสูง โรคหัวใจ และโรคไม่ติดต่อเรื้อรังอื่น ๆ #ดื้ออินซูลิน #เบาหวาน #ลดน้ําตาลในเลือด #ความดันโลหิตสูง #สุขภาพดีสร้างได้
ดร.อุ๋ย คุยสุขภาพ|Healthy Oui

ดร.อุ๋ย คุยสุขภาพ|Healthy Oui

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกจากบ้านสุขภาพจุฬาฯ สัปดาห์ที่ 3 ตุลาคม 2568 ให้ข้อมูลโรคเบาหวาน 4 ชนิด สัญญาณเตือน เช่น กระหายน้ำ น้ำหนักลด แผลหายช้า และเชิญชวนตรวจฟรีที่บ้านสุขภาพจุฬาฯ พร้อมคำแนะนำปรึกษาแพทย์หากมีประวัติหรืออาการเสี่ยง.
📌ความรู้โรคเบาหวาน
Credit @CU HealthStreet
ตี๋ใหญ่ว่าใช่

ตี๋ใหญ่ว่าใช่

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ 3 สัญญาณเงียบที่อาจบอกว่าคุณเสี่ยงเบาหวาน
✅ ถ้าคุณหรือคนรอบข้างมีอาการเหล่านี้ → ควรไปตรวจน้ำตาล 📲 แชร์ให้คนที่คุณรักดู เพื่อสุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ #เบาหวาน #ดื้ออินซูลิน #feelgreat #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 99 ครั้ง

6สัญญาณน้ำตาลในเลือดสูง #เภสัชอธิราช #เภสัชอธิราช
6สัญญาณน้ำตาลในเลือดสูง #เภสัชอธิราช #เภสัชอธิราช
ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 18 ครั้ง

เลือกทาน ลดความเสี่ยง เบาหวาน
ไม่ต้องงด แค่เลือกบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม แป้งมะพร้าว : คาร์โบไฮเดรตต่ำ ไฟเบอร์สูง ช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด แป้งข้าวโอ๊ต : โปรตีน ไฟเบอร์สูง มีเบต้ากลูแคน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด แป้งสเปลท์ : ไฟเบอร์สูง ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด หลังทานอาหาร แป้งถั่วลูกไก่ : โปรตีนสูง ช่วยป้องกัน
WIN-PARWIN

WIN-PARWIN

ถูกใจ 166 ครั้ง

ถึงไม่อ้วน ก็เป็นเบาหวานได้
เคยสงสัยไหม 🤔 ทำไม #คนผอม ถึงเป็นเบาหวานได้ ทั้งที่ไม่ได้กินหวานจัด หรืออ้วนลงพุงเหมือนที่หลายคนเข้าใจ❓ หลายคนยังเชื่อว่า เบาหวาน = คนอ้วนเท่านั้น ❌ แต่ความจริงคือ คนรูปร่างผอมก็มีความเสี่ยงได้เหมือนกัน และบางครั้งอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ มาทำความเข้าใจเรื่องนี้แบบชัดๆ กัน 👇 🔎 เบาหวานไม่ได้ด
ศูนย์งาดำ มาทีน่าแบล็คเซซามิน

ศูนย์งาดำ มาทีน่าแบล็คเซซามิน

ถูกใจ 1 ครั้ง

7สัญญาณ เลือดหนืด ทำสมองขาดเลือด!!!
“เลือดหนืด” ไม่ได้แปลว่าเลือดข้นเฉย ๆ แต่มันคือภาวะที่เลือดไหลเวียนได้ไม่ดี ทำให้การส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมองและอวัยวะต่าง ๆ ลดลงแบบเงียบ ๆ โดยเฉพาะตอนเช้า หรือช่วงที่ร่างกายขาดน้ำ ถ้าปล่อยไว้นาน เสี่ยงทั้งหลอดเลือดตีบ ลิ่มเลือด และสโตรกโดยไม่รู้ตัว ลองเช็ก 7 สัญญาณนี้ ถ้ามีหลายข้อ ต้องเริ่มระวังแล้ว
NaughtyAnne88

NaughtyAnne88

ถูกใจ 248 ครั้ง

🩺 ภาวะดื้ออินซูลิน สู่ “เบาหวานระยะสงบ”
🩺 ภาวะดื้ออินซูลิน สู่ “เบาหวานระยะสงบ” เข้าใจกลไกให้ชัด วางแผนให้ตรงจุด เปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างมีระบบ ⸻ 1️⃣ ทำไมต้องพูดเรื่อง “เบาหวานระยะสงบ”? ปัจจุบันเบาหวานชนิดที่ 2 เพิ่มขึ้นต่อเนื่อง และเป็นสาเหตุสำคัญของไตวาย หัวใจขาดเลือด และหลอดเลือดสมอง แต่ข่าวดีคือ… เบาหวานชนิดที่ 2 สามารถเ
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 15 ครั้ง

เบาหวานขึ้นตา👁️
อาการ เบาหวานขึ้นตา (Diabetic Retinopathy) เกิดจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงต่อเนื่อง ทำให้หลอดเลือดเล็ก ๆ ในจอตาเสียหาย มีการรั่ว แตก หรือเกิดเส้นเลือดผิดปกติ ส่งผลต่อการมองเห็นค่ะ อาการที่มักพบ ✔️มองเห็นไม่ชัด เหมือนมีหมอกบัง ✔️มองเห็นจุดดำ ลอยไปมา (floaters) ✔️การมองเห็นแคบลง หรือขอบภาพเบลอ ✔️
Oa Kanya

Oa Kanya

ถูกใจ 3 ครั้ง

8 สัญญาณอันตราย! ร่างกายกำลังเตือน ⚠️
ร่างกายส่งสัญญาณแล้ว…อย่ามองข้าม! มาดูกันว่าพฤติกรรมที่ทำอยู่ทุกวัน อาจทำร่างกายเราเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพได้ 💥💖 1️⃣ มือชาเวลาพิมพ์/ใช้คอม 💻 เส้นประสาทถูกกดทับจากการใช้งานซ้ำๆ ปล่อยไว้นาน เสี่ยงอ่อนแรงและชาตามมือ 2️⃣ มีรอยช้ำตามตัวง่าย 🩹 ช้ำแม้ไม่ได้กระแทกแรง อาจเกี่ยวกับเกล็ดเลือด หรือความแ
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงมีอาการคันทั่วตัว แสดงถึง 6 อาการคันที่อาจเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรง พร้อมโลโก้ WINONA Feminine และข้อความ “6 อาการคัน บอกโรคร้าย”
ภาพแสดงอาการคัน 2 ข้อแรก: คันน้องสาว (เชื้อรา/ช่องคลอดอักเสบ) และคันขาหนีบ (เชื้อราผิวหนัง/สังคัง) พร้อมคำอธิบายสาเหตุและความเสี่ยง และโลโก้ WINONA Feminine
ภาพแสดงอาการคัน 2 ข้อถัดไป: คันหัว (รังแค/ผิวหนังอักเสบ) และคันกลางคืนไม่มีผื่น (โรคตับ/พยาธิ/ของเสียในเลือด) พร้อมคำอธิบายสาเหตุและความเสี่ยง และโลโก้ WINONA Feminine
⚠️ 6 อาการ “คัน” ที่ไม่ธรรมดา เสี่ยงโรคร้าย!
⚠️ 6 อาการ “คัน” ที่ไม่ธรรมดา เสี่ยงโรคร้าย! “คันแบบนี้อันตรายกว่าที่คิด! 😱 รวม 6 จุดคันที่อาจบอกโรคร้าย อย่าคิดว่าแค่คัน รีบเช็กก่อนสาย!” 💬 สรุป คันแบบนี้อย่าชะล่าใจ ❌ เพราะบางทีมันไม่ใช่แค่ “คัน” แต่คือสัญญาณโรคร้ายที่กำลังเตือนอยู่! 😭 #เตือนภัยสุขภาพ #สาระน่ารู้ #คันน้องสาว #ป้ายยาก
WINONA.FEMININE

WINONA.FEMININE

ถูกใจ 608 ครั้ง

สัญญาณเตือน"ภาวะเลือดหนืด"
✨ภาวะความหนืดของเลือดสูง(Blood Hyperviscosity) คือภาวะที่เลือดมีความข้นมากกว่าปกติ ส่งผลให้การไหลเวียนในหลอดเลือดช้าลงทำให้เนื้อเยื่อและอวัยวะได้รับออกซิเจนลดลง ภาวะนี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ภาวะขาดน้ำ ไขมันในเลือดสูง การสูบบุหรี่ โรคเม็ดเลือดบางชนิด โรคเรื้อรัง อย่าง เบาหวาน ที่สำคัญคือ
สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

สุขภาพดี 100 ปี ไปด้วยกัน

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพประกอบสมองที่มีเชื้อราสีเขียวปกคลุมและมีควันลอยขึ้น แสดงถึงหัวข้อ "7 สัญญาณ สมองขึ้นเชื้อรา" บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน
ภาพแสดงสัญญาณเตือนสมองติดเชื้อรา 2 ข้อแรก: ปวดหัวรุนแรงไม่เหมือนเดิม และไข้สูงเรื้อรังไม่รู้สาเหตุ พร้อมคำอธิบายเพิ่มเติม
ภาพแสดงสัญญาณเตือนสมองติดเชื้อรา ข้อที่ 3 และ 4: สับสน สมองเบลอ คิดช้าลง และชักหรือหมดสติ พร้อมคำแนะนำให้รีบพบแพทย์
🧠🚨 7 สัญญาณ “เสี่ยงสมองขึ้นเชื้อรา”
🧠🚨 7 สัญญาณ “เสี่ยงสมองขึ้นเชื้อรา” ที่ต้องรีบเช็กมักพบในคน ภูมิคุ้มกันต่ำ / ติดเชื้อเรื้อรัง / ใช้ยากดภูมิ ① ปวดหัวรุนแรง ไม่เหมือนเดิม ② ไข้สูงเรื้อรัง ไม่รู้สาเหตุ ③ สับสน สมองเบลอ คิดช้าลงชัก หรือหมดสติ ⑤ แขนขาอ่อนแรงชาครึ่งซีก ⑥ มองเห็นผิดปกติ / ปวดตา ⑦ มีประวัติภูมิคุ้มกันต่ำ ⚠️ สำคั
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 1031 ครั้ง

ภาพประกอบมือที่มีเหงื่อออก พร้อมข้อความว่า "เหงื่อออกมือ เสี่ยงเป็นโรคอะไร" และโลโก้ Lemon8 @highlights.65
เหงื่อออกมือเสี่ยงเป็นโรคอะไร 🖐🏻💧
✋🏻โดยปกติ เหงื่อออกที่มือมักเกิดจากความตื่นเต้น ความเครียด การออกกำลังกาย หรืออยู่ในที่ร้อนจัด แต่หากอยู่เฉยๆ หรือ อยู่ในที่เย็นแล้วยังมีเหงื่อออกมากจนมือเปียก อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติภายในร่างกายได้ 🚨 📍โรคเบาหวาน – เหงื่อออกมาก เหนื่อยง่าย มือเท้าเย็นบ่อย 📍 โรคหัวใจ – เหงื่อออกมากร่วมกับใจ
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 97 ครั้ง

สัญญาณที่บอกว่า “ถึงเวลาต้องลดน้ำหนักแล้ว”
สัญญาณที่บอกว่า “ถึงเวลาต้องลดน้ำหนักแล้ว” ไม่ได้มีแค่เรื่องรูปร่างนะคะ แต่เกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมด้วย ลองเช็กตัวเองจากจุดเหล่านี้: 1. เหนื่อยง่ายกว่าปกติ เดินนิดเดียวก็หอบ ขึ้นบันไดแล้วเหนื่อย ทั้งที่เมื่อก่อนทำได้สบาย → เป็นสัญญาณว่าร่างกายรับน้ำหนักเกินเริ่มไม่ไหว 2. เสื้อผ้าเริ่มคับ แน่น ใส่ไม
หน่อยนึง

หน่อยนึง

ถูกใจ 24 ครั้ง

5 สัญญาณความเสี่ยงทางการเงินที่ทุกคนต้องเจอ
พี่สาวเล่าเรื่องชีวิต

พี่สาวเล่าเรื่องชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

7 สัญญาณเตือน อาการเลือดหนืด
ภาวะเลือดหนืดหรือเลือดข้น อาจทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่ดี ส่งผลให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่น ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ เหนื่อยง่าย มือเท้าชา ใจสั่น หรือรู้สึกหนักศีรษะได้ บางคนอาจมีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจหรือหลอดเลือดสมองได้ การดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และควบ
HDmall App

HDmall App

ถูกใจ 514 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายว่าการอดนอนบ่อยเพิ่มความเสี่ยงเบาหวาน โดยเฉพาะถ้านอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง ทำให้ร่างกายดื้ออินซูลิน น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น พร้อมระบุสาเหตุ เช่น ฮอร์โมนหิวแปรปรวน ร่างกายเครียด และระบบเผาผลาญแย่
อดนอนบ่อย กลายเป็นเบาหวานไม่รู้ตัว‼️
#อดนอนบ่อยเสี่ยงเบาหวาน นะรู้ยัง!! นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง ต่อเนื่องทำให้👇👇 ร่างกายเริ่มดื้ออินซูลิน ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ฮอร์โมนหิวแปรปรวน → หิวบ่อย อยากของหวาน ร่างกายเครียด หลั่งคอร์ติซอลสูง → น้ำตาลในเลือดสูง ระบบเผาผลาญแย่ ไขมันสะสมง่าย โดยเฉพาะรอบพุง #สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข
VR Protein

VR Protein

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม