ADA_DietTips 💪

ผู้ติดตาม 63 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/3

0 คนบันทึกแล้ว

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 2

Day2 ละน้า

แผนคือทำให้ครบ 30 วันชาเล้นตัวเอง💪✨

ความรู้สึกวันนี้คือเล่น abs เบาๆของพี่เบเบ้ทำนุกรีดร้อง 5555555 แต่ก็ฝืนเอาให้จบ

แล้วปิดด้วยโยคะ ยืดเหยียดที่อยากทำทุกวันอยู่แล้วด้วย ฟินมาก จบวันด้วยโยคะเป็นอะไรที่ สุด ยอด มากกกก (กอ. ไก่ ล้านตัว) 💖💖💖

#เริ่มต้นดูแลตัวเอง #lemon8ไดอารี่ #สุขภาพดีไปด้วยกัน #day2 #checklists

2025/8/4 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 28

28/30 วันสุดท้ายของเดือนแล้ววว ทุกคนน เป็นยังไงกันบ้างง ✨ วันนี้เอาข้อมูลดีๆมาแบ่งปันหัวข้อ "ผอม...ไม่ได้แปลว่าสุขภาพดีเสมอไป มารู้จัก Visceral Fat กัน!" ✌️✨ อยากได้แนวทางลด V-fat ที่เกมาะกับตัวเอง ทักส่งนน./ส่วนสูงกับเป้าหมายมาได้เลยเดี๋ยวแนะนำให้ค่า 🤗 #หยอดกระปุกสุขภาพ #sm

ถูกใจ 1 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 27

27/30 วันนี้มาแจก 5 Tips ตัวช่วยเรื่องการนอนอย่างมีคุณภาพกันค่า 🤗✨ #หยอดกระปุกสุขภาพ #smallwins #สุขภาพดีไปด้วยกัน #การนอน #sleeptime

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปก Small win series Day26 แสดงหัวข้อ 'ไม่ต้องอดก็ลดได้! 5 เคล็ดลับเลือกอาหารจากร้านสะดวกซื้อ' บนพื้นหลังชั้นวางผลไม้ในซูเปอร์มาร์เก็ต มีแอปเปิลและกล้วยเป็นองค์ประกอบหลัก

ภาพเช็คลิสต์ Day 26 สำหรับสุขภาพ แสดงรายการที่ทำแล้วและยังไม่ได้ทำ เช่น กินผัก เพิ่มโปรตีน ดื่มน้ำเปล่า และจดบันทึกการกิน บนพื้นหล�ังชั้นวางผลไม้

ภาพหัวข้อ 'เคล็ดลับเลือกอาหารจากร้านสะดวกซื้อ' พร้อมข้อความเน้นย้ำว่าการเลือกกินสำคัญกว่าการอด เพื่อเปลี่ยนมื้อสะดวกซื้อให้เป็นมื้อสุขภาพ บนพื้นหลังชั้นวางผลไม้

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 26

26/30 วันนี้ข้อมูลดีๆมาแบ่งปัน ในหัวข้อ "ไม่ต้องอดก็ลดได้! 5 เคล็ดลับเลือกอาหารจากร้านสะดวกซื้อ" ค่า~ 🤗💖 #หยอดกระปุกสุขภาพ #smallwins #สุขภาพดีไปด้วยกัน #เลือกเป็นก็ผอมได้ #อาหารสุขภาพ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าปกสำหรับ "Small win series Day 20" แสดงน้ำกำลังรินลงแก้ว พร้อมข้อความว่า "ดื่มน้ำ 3 ลิตร...ช่วยลดไขมันได้!" บนพื้นหลังสีน้ำเงินเข้ม

รายการตรวจสอบ (Checklist) สำหรับ Day 20 ของการดูแลสุขภาพ ประกอบด้วยการกินผักและโปรตีน, เลี่ยงของทอด-น้ำตาล, ดื่มน้ำ 2.5-3 ลิตร, ออกกำลังกาย, นอนหลับ 7-8 ชั่วโมง และจดบันทึกการกิน/ความรู้สึก

ข้อมูลอธิบาย 5 วิธีที่น้ำช่วยลดไขมัน ได้แก่ เพิ่มการเผาผลาญ, ลดความอยากอาหาร, กำจัดของเสีย, ออกกำลังกายได้นานขึ้น และลดอาการบวมน้ำ

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 20

20/30 ผ่านมา 20 วันล้าววว 😆✨ วันนี้ฝนเทหนักเลยกลับบ้านอย่าลืมรีบอาบน้ำน้า~ วันนี้เอาข้อมูลดีๆมาฝากในหัวข้อ "ดื่มน้ำ 3 ลิตรช่วยลดไขมันได้นะ!" แถมเคล็ดลับเพิ่มเติมในการดื่มน้ำให้ 🤗 1) ไม่ควรดื่มรวดเดียว: การดื่มน้ำปริมาณมากในคราวเดียวจะทำให้ร่างกายขับออกหมด ไม่ได้นำไปใช้ประโยชน์อย

ถูกใจ 4 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 24

24/30 ช่วงนี้พายุเข้าทุกคนน เป็นยังไงกันบ้างง ยังโอเคกันอยู่ใช่มั้ยย 🤗 วันนี้เอาข้อมูลดีๆช่วงหน้าฝนมาแบ่งปันในหัวข้อ "รู้ยัง? ทำไมหน้าฝนถึงป่วยง่ายกว่าที่คิด!" กับวิธีดูแลตัวเองมาฝากน้า 🥰 #หยอดกระปุกสุขภาพ #smallwins #สุขภาพดีไปด้วยกัน #challenge #หน้าฝน

ถูกใจ 2 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 21

21/30 วันนี้วันหยุด เป็นไงกันมั่งได้กินข้าวครบทุกมื้อกันมั้ยยย วันนี้เอาข้อมูลดีๆมาฝากเรื่อง "อยากลดน้ำหนักอย่ามองข้ามมื้อเช้า!" มาดูกันว่าเพราะอะไรนะ ✨ คอมเม้นแบ่งปันเมนูมื้อเช้าที่กินกันประจำได้เลยนะเผื่อเป็นไอเดียเพิ่ม 😘 #หยอดกระปุกสุขภาพ #smallwins #สุขภาพดีไปด้วยกั

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังปรับแผ่นน้ำหนักบนบาร์เบล พร้อมข้อความ “Small win series Day25 ออกกำลังกายไม่ถูกวิธี เสี่ยงกว่าที่คิด!” และชื่อผู้ใช้ Lemon8 @ada_diettips

ภาพหญิงสาวกำลังปรับแผ่นน้ำหนัก พร้อมเช็คลิสต์ Day 25 ที่มีรายการดูแลสุขภาพ เช่น กินผัก เพิ่มโปรตีน ดื่มน้ำ และนอนให้พอ

ภาพหญิงสาวกำลังปรับแผ่นน้ำหนัก พร้อมคำถาม “อยากหุ่นดี แต่ทำไมยิ่งออกยิ่งเจ็บ?” และคำอธิบายว่าการออกกำลังกายผิดวิธีมีความเสี่ยงสูง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 25

25/30 วันนี้เอาข้อมูลดีๆมาฝากกก 🤗 หัวข้อ "ออกกำลังกายไม่ถูกวิธี เสี่ยงกว่าที่คิด!" ออกกำลังกายให้ถูกวิธี คือการรักตัวเอง กุญแจสำคัญไม่ใช่ "ปริมาณ" แต่เป็น "คุณภาพ" * ท่าถูก > ท่าเยอะ * ฟังเสียงร่างกาย * สม่ำเสมอ การออกกำลังกายที่ถูกต้องจะให้ผลลัพธ์ที่ดีในระยะย

ถูกใจ 0 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 29

29/30 อีกวันเดียวก็ครบชาเล้น 30 วันแล้ว ไวม๊ากกก ✨✨ เดือนที่ผ่านมาเป็นยังไงกัน ผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจมั้ย 💪 ถ้ายังไม่เป็นไรนะไปกันต่อ ✌️✨ วันก็เอาข้อมูลดีๆมาฝากในหัวข้อ "ทำไมลำไส้…ถึงเป็นสมองที่สองของร่างกาย? 🤔" มาดูแลสุขภาพลำไส้ของเรากันนะ 😘 #หยอดกระปุกสุขภาพ #smallwins #อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปก 'Small win series Day22' แจกรายการผักผลไม้ลดบวมโซเดียม โดยมีชามสลัดอะโวคาโดและมะนาวเป็นพื้นหลัง

ภาพรายการ 'Checklist Day 22' สำหรับสุขภาพดี ประกอบด้วยการกินผัก โปรตีน ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย นอนหลับ และจดบันทึก

ภาพข้อความอธิบายว่าผักผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ทำให้ตัวไม่บวม สำหรับผู้ที่กินเค็ม

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 22

22/30 ใกล้จะครบ 30 วันแล้ววว ไวม๊ากกก 😆 วันนี้เอาข้อมูลดีๆมากฝากในหัวข้อ "แจก List ผักผลไม้ลดบวมโซเดียม✨" กันค่าาาา 😁 เพื่อนๆชอบกินผักผลไม้ชนิดไหนเป็นพิเศษ comment มาได้น้าาา ✨ #หยอดกระปุกสุขภาพ #smallwins #สุขภาพดีไปด้วยกัน #challenge #ลดบวม

ถูกใจ 5 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 23

23/30 ช่วงนี้ฝนกระหน่ำเลยทุกคนน เชื้อโรคอะไรมันก็เยอะทั้งละอองฝน ทั้งจากที่ปลิวมากับลมพายุ รู้มั้ยว่ามีอวัยวะนึงของเรากำลังทำงานหนักทุกวันเลยนะ! วันนี้เอาข้อมูลดีๆมาแบ่งปันกันในหัวข้อ "ตับสำคัญยังไงทำไมเราต้องดูแล?🤔" ตับเป็นอวัยวะเดียวในร่างกายที่สามารถฟื้นฟูตัวเองได้ แต่ถ้าเ

ถูกใจ 3 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 18

18/30 วันนี้เอาข้อมูลเรื่อง "ประโยชน์10 ข้อของการนอนดีและนอนถึง" มาแบ่งปันกันค่า~ ✌️✨ ไปนอนให้ถึงกันนะ 🩷 #หยอดกระปุกสุขภาพ #smallwins #สุขภาพดีไปด้วยกัน #challenge #นอน

ถูกใจ 9 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 7

07/30 วันนรี้~~ โดยเบอร์เกอร์ไปค่าา 😆 ต้องออกมาเติมไฟเติมพลังนอกบ้านหล่ะนะ เลือกอะไรไวๆ ไม่ต่อคิวนานเลยโดนน้องเบอร์เกอร์คิงไปสองมื้อ 😋 วันนี้เดินทางไกลเดินเยอะม๊ากกกก ไว้มาดูค่าพรุ่งนี้ดีกว่าจะพุ่งไปขนาดไหน 🤣 #หยอดกระปุกสุขภาพ #selflove #selfcare #smallwins #สุขภาพดีไปด้วยกัน

ถูกใจ 4 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 16

16/30 วันนี้ฝ่าฝนกลับบ้านแบบสุดมากยืนเป็นชั่วโมงเลย 🤣 ถึงอยู่ข้างนอกก็พยายามกินน้ำให้ถึง 3 ลิตรนะอันนี้ทำง่ายสุดแล้ว ✌️ และแน่นอนว่าวันนี้ก็เดินเยอะอีกเหมือนเคย กลับมาก็โยคะยืดเหยียดก่อนนอนหล่ะ แจ่มสุดๆ👍 วันนี้เอาข้อมูลดีๆมากฝากในหัวข้อ "ความเครียดกับการลดไขมัน ทำไมมันถึงมีผลกันนะ🤔&#

ถูกใจ 3 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 9

09/30 วันนี้ Rest day ให้กล้ามเนื้อได้พักกก✨ มีเอาความรู้เกี่ยวกับ Muscle มาฝากด้วยนะ 🤗 ซึ่งสาเหตุเหล่านี้อาจจะเกิดขึ้นพร้อมกันได้นะ ลองสำรวจตัวเองดูว่าเข้าข่ายข้อไหนบ้าง? แล้วมาเม้นกันได้เลย 💪 #หยอดกระปุกสุขภาพ #smallwins #เพิ่มกล้ามเนื้อ #lemon8ไดอารี่ #lemon8health

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าเพื่อสุขภาพประกอบด้วยอะโวคาโด ไข่ดาวน้ำ ถั่วลันเตา และขนมปังปิ้ง พร้อมข้อความ “Small win series Day19 Balanced Diet ง่ายและดีต่อสุขภาพยังไง?”

ภาพรายการตรวจสอบ “Checklist Day 19” สำหรับการดูแลสุขภาพที่ดี เช่น การกินผัก โปรตีน การดื่มน้ำ และการออกกำลังกาย โดยมีพื้นหลังเป็นจานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

ภาพรวมหน้าจอวิดีโอออกกำลังกายหลายประเภท เช่น วอร์มอัพ เวทเทรนนิ่งอก บอดี้เวทลดพุง โยคะ และท่ายืดต่างๆ พร้อมแฮชแท็ก #Smallwinday19 และบันทึกการออกกำลังกายประจำวัน

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 19

19/30 แป๊ปๆก็ 19 วันแล้วนะ ยังพยายาม small win กันอยู่มั้ย 😆 วันนี้จัดเซ็ตกรี๊ดบ้านแตก abs กับขามาเล่นวันเดียวกันไปเลย เอาซี่! รอดมาได้ยังไงนะ 🤣 มีเพิ่ม push up กำแพง อีก 12 เซ็ต เพราะกล้ามเนื้อสะบักไม่มีเลย ต้องทำทุกวันเลยหล่ะ จะได้มีแรงยกตอนวิดพื้น ซู่วววว ✌️✨✨ ปิดด้วยโยคะมันฟินจริงๆ

ถูกใจ 3 ครั้ง

วันนี้จะเหลือเงินหยอดกระปุกเท่าไหร่🥰

#ใช้เงินวันละ60บาท #ประหยัดค่าใช่จ่าย

ถูกใจ 461 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 10

10/30 แป๊ปๆก็ 10 วันละนะ ผ่านไปไวม๊าก ตอนนี้รู้สึกเลยว่าท่าที่เคยเล่นได้ยากในช่วงสามวันแรกมันเล่นได้ง่ายขึ้นเยอะเลยย 🥰 วันนี้เอาความรู้เรื่อง 'ปราณายามะ' มาฝากกันค่า~ การหายใจที่ถูกต้องเป็นยาชั้นดีสำหรับร่างกายและจิตใจนะคะ! ❤️ ลองดูสิว่าแค่การหายใจเข้า-ออกอย่างมีสติ จะช่วยให้สุ

ถูกใจ 2 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 30

30/30 มาปิดงาน Challenge small win กะนด้วยหัวข้อ "เพิ่มพลังสมองด้วย Intermittent Fasting (IF) ทำยังไง?" กันค่า~ ✨ จบแคมเปญ small wins series หยอดกระปุกสุขภาพแล้วน้าา 🎉🎉🎉 ไว้ติดตามต่อว่าหัวข้อ challenge ถัดไปได้เลย 😁💪✨ #หยอดกระปุกสุขภาพ #smallwins #Lemon8ฮาวทู #ifมือใหม่

ถูกใจ 0 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 8

08/30 วันนี้ทำครบ!!! 5555 ในที่สุดก็นอนถึง! 🤣 รู้สึกว่าเล่นขาได้ทนขึ้นนะ เวรี่กู้ดมาก 👍✨ ✅ เอาเกร็ดเล็กๆเกร็ดน้อยมาฝากด้วย เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงต้องลดของทอดและน้ำตาลเป็นอย่างแรก? เพราะสองอย่างนี้คือตัวการสำคัญที่ทำให้การลดไขมันเป็นไปได้ยากมาก! * ของทอด: ให้แคลอรี่สูงลิบลิ่วจากน้ำมันที

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารญี่ปุ่นหลากหลายชนิด เช่น แซลมอน ซูชิ และหอยเชลล์ พร้อมข้อความว่า "Small win series Day12" และหัวข้อ "กินโซเดียมเยอะเกินไปส่งผลยังไงบ้างนะ?"

ภาพรายการตรวจสอบประจำวันที่ 12 (Checklist Day 12) เกี่ยวกับการกินผัก โปรตีน การดื่มน้ำ การออกกำลังกาย การนอนหลับ และการจดบันทึก โดยมีอาหารญี่ปุ่นเป็นพื้นหลัง

ภาพคอลลาจแสดงหน้าจอวิดีโอออกกำลังกายจากช่อง "small WINS series" และ "BEBE" เช่น วอร์มอัพ เวทเทรนนิ่งอก หลัง แขน และคูลดาวน์ พร้อมแฮชแท็ก #Smallwinday12 และ #หยอดกระปุกสุขภาพกัน

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 12

12/30 วันนี้ต้องเดินทางไปข้างนอก เดินเยอะมากไปอีกแล้ว 😆 (ได้ใช้พลังขาแม้ไม่ได้เวท) พอกลับมาก็เบ่งพลังเวท small wins ต่อ รู้เลยว่าร่างกายทนขึ้น จัดเวทเพิ่มมาได้อีกชุดนึงเต็มๆเลย ฟินมากกกก 😍 วันนี้เอาข้อมูลดีๆมาแบ่งปันอีกนะคะ ในหัวข้อ "ถ้าเรากินโซเดียมเยอะเกินไปจะส่งผลยังไงบ้างนะ?&#3

ถูกใจ 2 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 17

17/30 วันนี้หลบของหวานกับของทอดได้เกือบสำเร็จ มาโดนดักด่านมื้อเย็นนี่แหล่ะ 🥺 กลับมาถึงบ้านพักซักแปปก็ลุยกันต่อ เล่น อก,หลังแล้วก็ปิดด้วยแขน ก่อนมาออกวันนี้ไปหาข้อมูลมาเช็คตัวเองเลยรู้ว่าท่า push up ที่เล่นมาตลอดมันไม่โดนหลัง! 🤣 ต้องแก้ด้วย push กับกำแพงเพิ่มกล้ามเนื้อให้มีแรงมายกตอน pus

ถูกใจ 2 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 13

13/30 วันนี้ เดินน้อยกว่าวันก่อนๆไม่ถึง 40 นาทีเลยยย 🙀 เอนจอยอีตติ้งมากด้วย แต่ก็ไม่ลืมที่จะเพิ่มผักกับโปรตีนทุกมื้อนะ ! ✌️✨ หัวข้อที่เอามาฝากวันนี้คือ ทำผู้หญิงที่เข้าช่วงรอบเดือนถึงน้ำหนักค้างและไขมันลงยากกว่าปกติ 🤔 #หยอดกระปุกสุขภาพ #smallwins #สุขภาพดีไปด้วยกัน #challenge #สุ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมของผักบุ้งจีน ถั่วฝักยาว และถั่วพูจำนวนมาก พร้อมข้อความระบุรายได้เสริม 690 บาทจากการปลูกผักจากสวนอรุณเชียงใหม่

ผักบุ้งจีน ถั่วพู ถั่วฝักยาว และกระเจี๊ยบที่จัดเรียงพร้อมตัวเลขแสดงรายได้ 150, 150, 30, 360 บาท จากสวนอรุณเชียงใหม่

ผัก 4 ชนิด ได้แก่ ถั่วฝักยาว ผักบุ้งจีน ถั่วพู และกระเจี๊ยบ พร้อมข้อความเชิญชวนให้ดูวิธีสร้างรายได้ 690 บาทจากสวนอรุณเชียงใหม่

วันนี้หยอดกระปุกผักรายได้เสริม 690 บาท

#ปลูกผักกินเอง #ปลูกผักสวนครัว #ถั่วพู #ถั่วฝักยาว #ผักบุ้งจีน

ถูกใจ 100 ครั้ง

ภาพเท้าสวมรองเท้าผ้าใบสีดำมีลายจุดสีขาวแดง พร้อมข้อความ 'Small win series Day11' และคำถาม 'เดิน 10,000 ก้าว ลดไขมันได้จริงไหม?'

ภาพเท้าสวมรองเท้าผ้าใบสีดำ พร้อมรายการ Checklist Day 11 ที่ระบุเป้าหมายสุขภาพประจำวัน เช่น กินผัก เพิ่มโปรตีน เลี่ยงของทอด ดื่มน้ำ ขยับร่างกาย นอนให้พอ และจดบันทึก

ภาพเท้าสวมรองเท้าผ้าใบสีดำ พร้อมข้อมูลอธิบายว่าการเดิน 10,000 ก้าวช่วยลดไขมันได้อย่างไร โดยมีหัวข้อเรื่องการเผาผลาญแคลอรี่ ดึงไขมันมาใช้ ลดฮอร์โมนความเครียด และควบคุมความอยากอาหาร

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 11

11/30 วันนี้ต้องเดินทางแล้ว ของกินข้างนอกกระทบจิตใจมากเพราะอยากกินทุกอย่างแต่ก็ฮึบไว้เพราะทำชาเล้นจ์อยู่ ถึงจะเลี่ยงไม่ได้ 100% แต่เลือกที่จะลดปริมาณจากปกติลงนะ 😆 วันนี้เดินไปเยอะม๊ากกกก จริงๆคิดว่าเดินเกิน 40 นาทีอีก! แล้วก็เอาข้อมูลมาฝากอีกตามเคย วันนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับ 'เดิน 10,0

ถูกใจ 3 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 5

5/30 วันนี้ Day 5 แล้วผ่านไปไวม๊ากกก 😆 ความรู้สึกคือวันนี้ไม่ค่อยเจ็บกล้ามเนื้อแล้ว คือหายเจ็บไวมาก! เมื่อก่อนสามสี่วันกว่าจะหาย ตอนนี้รู้แล้วว่าหลังออกกำลังเสร็จรีบกินโปรตีนเลย เลือกที่แคลต่ำๆดูดซึมไวดีที่สุด มันจะไม่ไปชนกับแคลต่อวันเยอะแล้วร่างกายฟื้นตัวไวด้วย ฟินสุดๆ 💖 มาทำชาเล้นจ์หยอดกระ

ถูกใจ 0 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพกัน Day1

หลังจากโพสก่อนหน้านู้นแชร์ Checklist ไป เลยคิดว่ามาทำเป็นชาเล้านจ์หยอดกระปุกสุขภาพไปด้วยกันดีกว่า เพื่อนๆจะได้รู้สึกว่ามีเพื่อนด้วยสนุกแน่นอน 😆✨ ป่ะลุยยยย 💪🔥🩷 #เริ่มต้นดูแลตัวเอง #checklists #SelfCareLover #สุขภาพดีกับlemon8 #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 0 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 3

วันนี้คือได้ยินเสียงลือเสียงเล่าอ้างว่าวันไหนเล่นขา ขาจะไม่เป็นของคุณอีกต่อไป วันนี้เข้าใจอย่างถ่องแท้ ขาสั่นมาก! กรี๊ดด้วยแต่ฝืนจนจบ แม่เจ้าทำไปได้ยังไง!! 🤣 แล้วคือโปรแกรมถัดจากขาวางเป็นคาดิโอ แต่ ยืนไม่ไหวแล้ว เลยได้ครึ่งเดียวแล้วปิดด้วยโยคะ โอเค ฟิน! 🥺💖 ออกกำลังเสร็จอย่าลืมกินโปรตี

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการออมเงินในกระปุกออมสิน มีธนบัตร 20 บาทและเหรียญจำนวนมากที่เก็บสะสมไว้ ภาพหนึ่งเป็นกระปุกออมสินสีเหลืองที่ยังไม่แตก และอีกภาพเป็นกระปุกที่ถูกทุบแล้ว มีแมวสองตัวอยู่ใกล้ๆ แสดงถึงการเปิดกระปุกเพื่อนำเงินออกมานับ

💰หยอดกระปุกฉบับคนที่ไม่เคยรู้จักเก็บเงิน

เริ่มจาก ไม่เคยคิดจะเก็บ → กลายเป็นแค่คิดจะลอง → แล้วก็ทำจริงทุกวัน 🤗 ทดลอง 3 เดือน ทุบมานับได้ยอด 1,248 บาท ค่ะ ปีหน้าจะเริ่มตั้งแต่ต้นปีเลย สิ้นปีหน้าจะมารีวิวใหม่นะคะ 🤭🤩 #หยอดกระปุก #ออมเงิน

ถูกใจ 44 ครั้ง

หยอดกระปุกกัน✌️😍

#หยอดกระปุก #ออมสินออมเงิน #ออมเงิน #ออมเงินง่ายๆ

ถูกใจ 189 ครั้ง

วันนี้จะเหลือเงินหยอดกระปุกมั้ยนะ🥰

#ใช้เงินวันละ60บาท #ประหยัดค่าใช่จ่าย #lemon8ไดอารี่

ถูกใจ 95 ครั้ง

สวัสดีวันหวยออกวันนี้จะเหลือเงินหยอดกระปุกเท่าไหร่🥰

#ใช้เงินวันละ60บาท #ห่อข้าวไปกิน #ประหยัดค่าใช้จ่าย

ถูกใจ 222 ครั้ง

💸ได้ตังค์ไปโรงเรียนวันละกี่บาท⁉️ เหลือหยอดกระปุกรึเปล่า⁉️😆

💸ได้ตังค์ไปโรงเรียนวันละกี่บาท⁉️ เหลือหยอดกระปุกรึเปล่า⁉️😆 #แม่ตา #พี่แชมป์ #ลูกกะตาพาเพลิน #บ้านฉันสนุกเว่อร์

ถูกใจ 274 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 15

15/30 ครึ่งทางแล้ว ช่วงนี้มีเหตุการณ์ให้ต้องออกไปข้างนอกติดๆกัน 7 วันเลย เจอการเดินเยอะมากๆ 🤣 ปัญหาของการออกไปข้างนอกที่เจอเลยคือคุมอาหารที่มาจากปัจจัยภายนอกยาก ถ้าคอมโบกับนอนน้อยนะ เรียบร้อยเลย เพราะยิ่งนอนน้อย เรายิ่งหิวกลางวันหนักมากๆ แล้วสมองเราจะนึกถึงของที่ให้พลังงานไวสุดคือของหวาน! แล้วก

ถูกใจ 0 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 14

14/30 วันนี้เดินเยอะมากกกก 😆 วันนี้ Body check กันเพื่อดูความเปลี่ยนแปลงของร่างกายว่าเป็นยังไงบ้าง การ body check ช่วยให้เรารู้ว่าทางที่เรามาถูกทางแล้วรึเปล่าจากสิ่งที่เราทำไปในเวลาที่ผ่านมา เพราะถ้าไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงแบบที่ต้องการ เราจะได้ปรับเปลี่ยนให้ดีขึ้นได้ 👍✨ #หยอดกระปุกสุขภาพ

ถูกใจ 0 ครั้ง

Ep3 กระปุกหมูออมทอง เหรียญที่5 6 7 และ 8

กระปุกหมูออมทองกลับมาแล้ว วันนี้เราจะมาหยอดเหรียญที่5 6 7 และ8 กันนนน😆 #กระปุกหมูออมทอง #หมูออมทอง #ออมทอง #ฮั่วเซ่งเฮง #กระปุกหมูฮั่วเซ่งเฮง

ถูกใจ 527 ครั้ง

เก็บเหรียญหยอดกระปุก🥰

#ออมเงินเก็บเงิน #กระปุกออมสิน #ออมเงินเพื่ออนาคต

ถูกใจ 136 ครั้ง

วันนี้จะเหลือเงินหยอดกระปุกเท่าไหร่🥰

#กินอยู่ฉบับมนุษย์เงินเดือน #ประหยัดเงินค่ากับข้าว #ห่อข้าวไปทํางาน

ถูกใจ 141 ครั้ง

วันนี้จัเหลือเงินหยอดกระปุกเท่าไหร่🥰

#ใช้เงินวันละ60บาท #ประหยัดค่าใช่จ่าย

ถูกใจ 67 ครั้ง

ภาพแสดงกระปุกออมสินและโหลแก้วหลายใบที่เต็มไปด้วยเหรียญและธนบัตรไทย มีข้อความว่า 'เมื่อเลิกซื้อชานมไม่เอฟชุดเพิ่ม หยอดกระปุกไว้เล่นๆ' สื่อถึงการเก็บออมเงินจากการลดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น

เมื่อเลิกซื้อชานมไม่เอฟชุดเพิ่มหยอดกระปุกไว้เล่นๆ

#ทริกเก็บเงิน #ทริกประหยัดเงิน

ถูกใจ 817 ครั้ง

วันนี้จะเหลือเงินหยอดกระปุกเท่าไหร่🥰

#ใช้เงินวันละ60บาท #ประหยัดค่าใช่จ่าย

ถูกใจ 66 ครั้ง

หยอด 1 ปีได้เท่าไหร่?🥰🥰

#หยอดกระปุก

ถูกใจ 30 ครั้ง

✅ หยอดกระปุกสุขภาพ Day 4

วันนี้ Rest day งับ 🥰💖 #หยอดกระปุกสุขภาพ #selflove #selfcare #smallwins #สุขภาพดีไปด้วยกัน

ถูกใจ 0 ครั้ง

หยอดกระปุก พิชิตใจตัวเอง💰✌️

กัดฟันเก็บเงินมาเป็นเวลา 11 เดือน🎊 เปิดเอาไปฝากแบงค์ วินัยใช้กับทุกเรื่องได้เสมอ เป็นกำลังใจให้คนมีฝัน รายได้น้อย ต้นทุนชีวิตต่ำ เชื่อว่าถ้าเราขยัน อดทน อดออม สักวันอนาคตต้องสดใส ✨ #หยอดกระปุก #เก็บเงินมนุษย์เงินเดือน #ออมเงิน #เก็บตัง #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 1158 ครั้ง

วันนี้จะเหลือเงินหยอดกระปุกเท่าไหร่🥰

#ประหยัดเงินค่ากับข้าว #ใช้เงินวันละ60บาท #ประหยัดค่าใช่จ่าย

ถูกใจ 46 ครั้ง

มาดูกันว่าเต็มกระปุกนี้จะได้เท่าไหร่

#หยอดกระปุก #เก็บเงินง่ายๆ

ถูกใจ 7 ครั้ง

หยอดทุกวัน💸

#ตั้งเป้าหมาย ลงมือทำทุกวันจนเป็นกิจวัตรประจำวัน รู้สึกสนุกทุกครั้งที่ได้หยอดกระปุก มีความสุขที่ได้มองเงินในกระปุกที่เพิ่มขึ้นในทุกๆวัน #ออมเงิน #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #หยอดกระปุก

ถูกใจ 102 ครั้ง

เจนิสหยอดลงแล้ว เย้ๆ

เจนิสหยอดลงแล้ว เย้ๆ #น้องเจนิสลูกสาวแม่จอย #จอยซีเครีวิว #กระดุมยักษ์เสริมพัฒนาการ #ของเล่นเสริมพัฒนาการเด็ก #กระดุมยักษ์หยอดกระปุก

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy