Lemon8Komunitas gaya hidup

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Salin tautan

Dapatkan pengalaman lebih lengkap di aplikasi

Temukan lebih banyak postingan, hashtag, dan fitur di aplikasi.

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Kategori
Versi aplikasi

Bantuan

Indonesia
Indonesia
日本
ไทย
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

Situs web resmi Kebijakan privasi Persyaratan Layanan Cookies Policy

🌿 PANDUAN PENYEDIAAN HIDANGAN SIHAT

Assalamualaikum & hi kawan-kawan Diba 🤍 Ramai fokus pilih makanan sihat… tapi lupa satu benda penting 👇 👉 Cara kita sediakan & masak makanan juga tentukan nilai nutrisi Kalau teknik tak betul, nutrien boleh hilang tanpa kita sedar 😢 ⸻ 🥗 1. PENYEDIAAN BAHAN ✔ Basuh buah &a

1 suka

🧬 Apa itu garam?

• Garam ialah Natrium Klorida (NaCl) • 1 sudu teh garam (5g) ≈ 2000 mg natrium Fungsi natrium: ✔ Mengekalkan keseimbangan cecair & elektrolit badan ✔ Menyokong fungsi saraf dan pengecutan otot ⸻ ⚠️ Jika berlebihan… • Meningkatkan risiko hipertensi (tekanan darah tinggi) • Natriu

0 suka

🌿 LEMAK BAIK (OMEGA 3 & 6) UNTUK IBU & ANAK

Assalamualaikum kawan-kawan Diba 🤍 Ramai takut lemak… tapi sebenarnya lemak baik sangat penting untuk kesihatan kita—terutama ibu & anak 👶✨ ⸻ 🧠 Apa itu Omega 3 & 6? Omega 3 & 6 ialah asid lemak penting ➡️ Badan tak boleh hasilkan sendiri ➡️ WAJIB ambil dari makanan harian

0 suka

🍎 JUS BUAH UNTUK KANAK-KANAK: BERAPA BANYAK SESUAI?

Ramai ingat jus buah sentiasa sihat… ✔ Betul — tapi perlu berpada-pada 😊 ⸻ 🧃 CADANGAN PENGAMBILAN (AAP) 📦 1–3 tahun: ≤ 120 ml (4 oz) 📦 4–6 tahun: 120–180 ml (4–6 oz) 📦 7–18 tahun: ≤ 240 ml (8 oz) 🚫 Bawah 1 tahun: tidak digalakkan ⸻ ⚠️ KENAPA PERLU HADKAN? ❗ Kurang serat berb

0 suka

🌿 Tip Kekalkan Nutrien Edisi Memasak 2026

Kadang kita rasa dah makan sihat… tapi sebenarnya cara kita memasak yang tentukan berapa banyak nutrien yang tubuh kita benar-benar dapat 🤍 ⸻ 🍳 1. Masak dalam tempoh singkat Memasak terlalu lama boleh hilangkan nutrien sehingga 50–90% ✨ Masak sekadar cukup ya, tak perlu overcook ⸻ 🔥

1 suka

🌸 Mula Makanan Pelengkap @ 6 Bulan (180 hari) #nutritionistdiba

Assalamualaikum & salam sejahtera 🤍 Bayi mula makan bukan sekadar kenyang… 👉 tetapi untuk memenuhi jurang nutrien yang tidak lagi cukup dari susu ibu sahaja selepas 6 bulan ⸻ 🍚 Minggu 1 Mulakan dengan bubur nasi kosong ✔ Tekstur halus & mudah hadam ✔ Kenalkan bayi kepada rasa a

2 suka

🍽️ Makanan Pelengkap: Kenapa Perlu Pelbagai?

Assalamualaikum & salam sejahtera 🤍 Selepas usia 6 bulan, susu ibu masih penting… tetapi tidak lagi mencukupi sepenuhnya untuk keperluan nutrien bayi. 👉 Terutamanya: ✔ Zat besi ✔ Zink ✔ Sebahagian vitamin penting 📌 Sebab itu, bayi perlu mula makanan pelengkap ⸻ 🌈 Kenapa perlu

1 suka

🥬Vitamin A & Sayur Berdaun Hijau

Kenapa penting untuk ibu & si manja? 🤱👶 Assalamualaikum & salam sejahtera 🤍 Ramai tanya… Kenapa perlu mula dengan sayur berdaun hijau untuk bayi? ✨ Jawapannya: Vitamin A & zat besi yang tinggi! ⸻ 🌿 Apa peranan Vitamin A? ✔ Membantu penglihatan bayi 👁️ ✔ Menguatkan si

0 suka

🌸 Hormon dalam Susu Ibu: Kecil Tapi Power! 🤱

Assalamualaikum & salam sejahtera 🤍 Ramai tak tahu… susu ibu bukan sekadar nutrisi, tapi juga kaya dengan hormon penting yang bantu perkembangan bayi 💛 Jom kenali 5 hormon utama 👇 ⸻ 🍼 1. Cholecystokinin (CCK) ✔ Bantu penghadaman ✔ Beri rasa kenyang & mengantuk ✨ Sebab tu bayi n

2 suka

🍊 Vitamin C: Perlu ke sampai 1000 mg sehari? 🤔

Assalamualaikum & salam sejahtera 🤍 Sekarang ramai ambil vitamin C dos tinggi untuk “boost imun”… 👉 Tapi betul ke kita perlukan sampai 1000 mg sehari? Jom faham sama-sama 👇 ⸻ 🧬 Apa itu Vitamin C? Vitamin C (asid askorbik) ialah vitamin larut air yang penting untuk: ✔ Menguatkan

0 suka

✨ Macam mana nak tahu berat badan naik dengan baik semasa mengandung?

Berat badan semasa hamil memang perlu naik, tapi bukan berlebihan ya 🤍 Ia bergantung kepada BMI sebelum hamil dan perlu dipantau sepanjang kehamilan. 📊 Panduan umum kenaikan berat badan: • BMI normal: 11.5 – 16 kg • Berlebihan: 5 – 9 kg --- ⚠️ Kenapa kena kawal? Kajian di Malaysi

1 suka

🧂 Kenapa garam perlu diperkaya dengan iodin?

Ramai tak sedar… 👉 Kekurangan iodin boleh jejaskan perkembangan otak anak sejak dalam kandungan 🤍 Walaupun dah ada garam beriodin di Malaysia sejak 2021, 📊 lebih 50% ibu hamil masih tidak cukup iodin. Kenapa penting sangat iodin? ✨ Untuk penghasilan hormon tiroid (T3 & T4) ✨ P

0 suka

🌿 Anemia Dalam Kalangan Kanak-Kanak

Assalamualaikum & salam sejahtera 🤍 Hari ni Diba kongsikan tentang anemia yang sering berlaku dalam kalangan kanak-kanak — terutamanya anemia kekurangan zat besi (IDA). ⸻ 🩸 Apa itu anemia? Anemia berlaku bila hemoglobin rendah → kurang oksigen dihantar ke seluruh badan. 📌 Untuk kanak

2 suka

🌙 Tips Kekal Berat Badan Sihat Semasa Syawal

Assalamualaikum & salam sejahtera 🤍 Alhamdulillah, kita berjaya mengharungi Ramadan dengan penuh kesabaran. Ada yang berjaya turunkan berat badan — tahniah! 🥹✨ Jom kita teruskan momentum ini supaya kekal sihat sepanjang Syawal ❤️ Diba kongsikan 5 tips mudah & praktikal: ⸻ 🥗

0 suka

🌿 Teknik Pemberian Makanan

Assalamualaikum semua 🤍 Ramai risau bila anak makan sikit… Tapi sebenarnya kanak-kanak tahu berapa banyak yang mereka perlukan. Mereka juga belajar makan melalui apa yang mereka lihat — termasuk ibu bapa ❤️ ⸻ 🍽️ Peranan ibu bapa Ibu bapa tentukan: ✔ Apa makanan ✔ Bila makan ✔ Di

0 suka

Kalsium Bukan Hanya dari Susu 🥛

Salam semua 🤍 Jika kita tak minum susu, cukup ke kalsium kita? Jom faham sama-sama. ✨ Kenapa kalsium penting? Kalsium penting untuk: • Tulang & gigi yang kuat • Fungsi saraf & otot • Pembekuan darah Tubuh kita tak boleh hasilkan kalsium sendiri, jadi kita perlu dapatkan daripada

0 suka

🌙✨ Ibu Hamil & Menyusu Beraya (Versi 2026)

Assalamualaikum semua rakan-rakan Diba kasihi 🤍 Pejam celik, Syawal pun tiba. Seronoknya dapat berkumpul bersama keluarga dan orang tersayang. Diba nak sarankan kita meraikan hari raya dengan cara yang berpada-pada. Bukan menghalang, tapi sebagai tanda sayang — kita panjangkan nasihat yang baik

1 suka

SHRMZB

Love semua ❤️

0 suka

Tips Kekal Kurus Walaupun Banyak Makan (Edisi Hari Raya)

Assalamualaikum dan salam Aidilfitri kepada semua rakan-rakan Diba 🌙✨ Hari Raya adalah masa untuk bergembira bersama keluarga dan menikmati pelbagai juadah tradisional seperti rendang, ketupat, lemang dan kuih raya. Namun, dalam keseronokan ini kita masih boleh mengawal pemakanan supaya berat ba

0 suka

Selamat Hari Raya Aidilfitri & Maaf zahir batin dari keluarga Zakaria dan Masni

Terima kasih semua yang sudi belajar dgn #nutritionistdiba ❤️

3 suka

Lihat lainnya

162Mengikuti

200Pengikut

64Suka dan simpan

Nutritionist Diba

https://linktr.ee/adibahzakaria