Lemon8Komuniti gaya hidup

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Salin pautan

Dapatkan pengalaman aplikasi yang penuh

Temui lebih banyak siaran, hashtag dan ciri pada aplikasi.

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Bukan sekarang

Bukan sekarang

Bukan sekarang

Kategori
Versi aplikasi

Bantuan

Malaysia
Malaysia
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

Laman web rasmi Dasar privasi Terma Perkhidmatan Cookies Policy

💧 Air Kosong Banyak = Bayi Sihat? 🤔

Ramai ibu ingat lagi banyak air kosong, lagi bagus untuk bayi. Tapi sebenarnya… untuk bayi 6–12 bulan, itu tak tepat ya 😊 ⸻ ❤️ Fakta Penting Dalam umur 6–12 bulan: 👉 Susu ibu / susu formula masih sumber utama cecair 👉 Air kosong hanya tambahan kecil sahaja ⸻ 💧 Berapa Banyak Air Ko

0 suka

🤱 Menyusu Sambil Mengandung

Selamat atau tidak? Assalamualaikum & salam sejahtera 🤍 Ramai ibu jadi risau bila tahu diri mengandung… 👉 “Perlu berhenti menyusu ke?” Jom kita faham berdasarkan fakta & kajian terkini ✨ ⸻ ✅ Secara umum: BOLEH & SELAMAT Dalam kebanyakan kes: ✔️ Menyusu semasa hamil ada

0 suka

🤍 APA ITU KALORI?

Kalori ialah unit tenaga yang badan kita perlukan untuk hidup — daripada bernafas, bergerak, sehinggalah fungsi organ harian. 👉 Semua makanan mengandungi kalori 👉 Lebih kalori → disimpan sebagai lemak 👉 Kurang kalori → badan guna simpanan tenaga ✨ Fakta penting: Karbohidrat = 4 kcal/g

0 suka

🤱 Susu Ibu = Perlindungan Peribadi Bayi

Assalamualaikum & salam sejahtera semua 🤍 Kadang-kadang sebagai ibu, kita hanya mampu berharap… supaya anak kita kuat melawan jangkitan. Tapi sebenarnya — dalam setiap titisan susu ibu, ada “perlindungan khas” untuk bayi kita. ⸻ 🧬 Apa maksud personalised antibodies? Susu ibu bu

1 suka

🌱 Makanan Apa Yang Membantu Anak Jadi Lebih Tinggi?

Assalamualaikum & salam sejahtera ibu ayah 🤍 Ramai risau bila tengok graf tinggi anak tak naik macam kawan lain… 👉 “Anak saya cukup makan ke?” 👉 “Ada makanan khas untuk bagi tinggi ke?” 💡 Jawapan jujur: Tiada makanan “magic” yang buat anak terus tinggi. Tapi… pemakanan betul boleh ban

0 suka

🏡 INFO PEMAKANAN KELUARGA (Hidangan Sihat Setiap Hari)

Assalamualaikum & salam sejahtera 🤍 Pemakanan sihat bermula dari rumah — dan pilihan kecil setiap hari boleh beri kesan besar kepada kesihatan keluarga kita. Jom kita faham 4 asas penting 👇 ⸻ 🥗 1. Rancang Menu dengan Betul Gunakan konsep Suku Suku Separuh 🍽️ ✨ 1/4 karbohidrat ✨

0 suka

🥗 SOP HIDANGAN SIHAT (KURANG GULA)

Untuk mesyuarat, latihan & katering rasmi Assalamualaikum & salam sejahtera 🤍 Hari ni Diba nak share panduan penting untuk kita semua — cara sediakan hidangan kurang gula yang selari dengan saranan Kementerian Kesihatan Malaysia & World Health Organization. ⸻ ⚖️ Berapa had gul

0 suka

Apa Ada Dalam Susu Ibu?

Assalamualaikum & salam sejahtera 🤍 Ramai tahu susu ibu terbaik untuk bayi… Tapi sebenarnya, apa yang ada dalam susu ibu sampai begitu istimewa? 👇 ⸻ 💧 1. Hidrasi sempurna untuk bayi Susu ibu mengandungi 87–88% air 👉 Bayi tak perlukan air tambahan walaupun cuaca panas ⸻ 🍬 2.

0 suka

Tak Perlu 4 Days Rule…Tapi WAJIB Intro Satu-Satu ⚠️

Hai kawan-kawan Diba 🤍 Ramai masih guna “4 days rule” bila mula makanan pelengkap… 💡 Sebenarnya tak wajib pun tunggu 4 hari! TAPI… ❗ jangan perkenalkan semua makanan sekali gus ⸻ 🌿 Amalan Selamat (Yang Betul) ✔ Beri 1 makanan baru pada satu masa ✔ Monitor reaksi sekurang-kurangnya 1–

9 suka

☕ Berapa cawan kopi sebenarnya selamat sehari?

Kopi memang sebahagian rutin harian kita ☕ Tapi… berapa banyak sebenarnya masih selamat? ⸻ 🧠 Apa itu kafein? Kafein ialah bahan semula jadi yang merangsang sistem saraf. ➡️ Membantu kita rasa lebih segar & fokus ❗ Bukan sumber tenaga sebenar → hanya menutup rasa letih sementara

0 suka

🧬 Makanan Tinggi Nilai Biologi: Kenapa Penting?

Assalamualaikum & salam sejahtera 🤍 Ramai fokus “cukup protein”… 👉 Tapi pernah tak kita tanya — protein tu betul-betul digunakan oleh badan ke? Di sinilah pentingnya konsep nilai biologi protein 👇 ⸻ 🧪 Apa itu nilai biologi? Nilai biologi (biological value) ialah: 👉 keupayaan pr

0 suka

🤱 Jom Refresh Ilmu Penyusuan

Assalamualaikum & salam sejahtera kawan-kawan Diba 🤍 Hari ni kita refresh semula ilmu penting tentang penyusuan susu ibu — asas kesihatan ibu & bayi sejak awal kelahiran. ⸻ 🌸 Kenapa penyusuan penting untuk ibu? Penyusuan membantu: ✨ Kurangkan risiko kanser payudara & ovari ✨

0 suka

🌿 PANDUAN PENYEDIAAN HIDANGAN SIHAT

Assalamualaikum & hi kawan-kawan Diba 🤍 Ramai fokus pilih makanan sihat… tapi lupa satu benda penting 👇 👉 Cara kita sediakan & masak makanan juga tentukan nilai nutrisi Kalau teknik tak betul, nutrien boleh hilang tanpa kita sedar 😢 ⸻ 🥗 1. PENYEDIAAN BAHAN ✔ Basuh buah &a

1 suka

🧬 Apa itu garam?

• Garam ialah Natrium Klorida (NaCl) • 1 sudu teh garam (5g) ≈ 2000 mg natrium Fungsi natrium: ✔ Mengekalkan keseimbangan cecair & elektrolit badan ✔ Menyokong fungsi saraf dan pengecutan otot ⸻ ⚠️ Jika berlebihan… • Meningkatkan risiko hipertensi (tekanan darah tinggi) • Natriu

0 suka

🌿 LEMAK BAIK (OMEGA 3 & 6) UNTUK IBU & ANAK

Assalamualaikum kawan-kawan Diba 🤍 Ramai takut lemak… tapi sebenarnya lemak baik sangat penting untuk kesihatan kita—terutama ibu & anak 👶✨ ⸻ 🧠 Apa itu Omega 3 & 6? Omega 3 & 6 ialah asid lemak penting ➡️ Badan tak boleh hasilkan sendiri ➡️ WAJIB ambil dari makanan harian

0 suka

🍎 JUS BUAH UNTUK KANAK-KANAK: BERAPA BANYAK SESUAI?

Ramai ingat jus buah sentiasa sihat… ✔ Betul — tapi perlu berpada-pada 😊 ⸻ 🧃 CADANGAN PENGAMBILAN (AAP) 📦 1–3 tahun: ≤ 120 ml (4 oz) 📦 4–6 tahun: 120–180 ml (4–6 oz) 📦 7–18 tahun: ≤ 240 ml (8 oz) 🚫 Bawah 1 tahun: tidak digalakkan ⸻ ⚠️ KENAPA PERLU HADKAN? ❗ Kurang serat berb

0 suka

🌿 Tip Kekalkan Nutrien Edisi Memasak 2026

Kadang kita rasa dah makan sihat… tapi sebenarnya cara kita memasak yang tentukan berapa banyak nutrien yang tubuh kita benar-benar dapat 🤍 ⸻ 🍳 1. Masak dalam tempoh singkat Memasak terlalu lama boleh hilangkan nutrien sehingga 50–90% ✨ Masak sekadar cukup ya, tak perlu overcook ⸻ 🔥

1 suka

🌸 Mula Makanan Pelengkap @ 6 Bulan (180 hari) #nutritionistdiba

Assalamualaikum & salam sejahtera 🤍 Bayi mula makan bukan sekadar kenyang… 👉 tetapi untuk memenuhi jurang nutrien yang tidak lagi cukup dari susu ibu sahaja selepas 6 bulan ⸻ 🍚 Minggu 1 Mulakan dengan bubur nasi kosong ✔ Tekstur halus & mudah hadam ✔ Kenalkan bayi kepada rasa a

2 suka

🍽️ Makanan Pelengkap: Kenapa Perlu Pelbagai?

Assalamualaikum & salam sejahtera 🤍 Selepas usia 6 bulan, susu ibu masih penting… tetapi tidak lagi mencukupi sepenuhnya untuk keperluan nutrien bayi. 👉 Terutamanya: ✔ Zat besi ✔ Zink ✔ Sebahagian vitamin penting 📌 Sebab itu, bayi perlu mula makanan pelengkap ⸻ 🌈 Kenapa perlu

1 suka

🥬Vitamin A & Sayur Berdaun Hijau

Kenapa penting untuk ibu & si manja? 🤱👶 Assalamualaikum & salam sejahtera 🤍 Ramai tanya… Kenapa perlu mula dengan sayur berdaun hijau untuk bayi? ✨ Jawapannya: Vitamin A & zat besi yang tinggi! ⸻ 🌿 Apa peranan Vitamin A? ✔ Membantu penglihatan bayi 👁️ ✔ Menguatkan si

0 suka

Lihat lagi

163Mengikuti

203Pengikut

87Suka dan simpanan

Nutritionist Diba

https://linktr.ee/adibahzakaria