โปรตีน

โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพราะเป็นส่วนประกอบหลักของกล้ามเนื้อ ฮอร์โมน และเอนไซม์ต่างๆ ในร่างกาย ผมเองเคยลองเพิ่มการบริโภคโปรตีนจากหลายแหล่ง เช่น ไข่ไก่ ซึ่ง 1 สกู๊ปโปรตีนเทียบเท่ากับไข่ไก่ 4 ฟอง ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูเร็วขึ้นหลังออกกำลังกาย นอกจากนี้ ผมก็ชอบใช้โปรตีนจากถั่วเหลือง (kcm soy protein) ด้วย เพราะนอกจากจะดีต่อสุขภาพหัวใจแล้ว ยังเหมาะกับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือไม่ชอบทานเนื้อสัตว์ ราคาของโปรตีนบางชนิดอาจมีการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลและตลาด แต่การลงทุนกับโปรตีนคุณภาพถือเป็นการดูแลตัวเองในระยะยาวอย่างแท้จริง สำหรับคนที่ต้องการควบคุมอาหารหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ลองเลือกโปรตีนที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และรสนิยม แล้วเพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารหรือสมูทตี้ได้ง่ายๆ ในทุกวัน รับรองว่าร่างกายจะมีพลังงานและสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด