พ่อแม่มือใหม่ ต้องรู้! ลูกป่วย VS ลูกหิว

💡 ทิปสำหรับพ่อแม่มือใหม่

ถ้าไม่แน่ใจ ให้ลองให้นมดูก่อนค่ะ

ถ้าดูดแล้วสงบ น่าจะหิว

แต่ถ้าไม่ดีขึ้นหรือมีอาการอื่นร่วมด้วย

→ รีบพาไปพบแพทย์ทันที

#แม่ควรรู้ #เด็กทารก #ทารกแรกเกิด #การเลี้ยงลูก #คุณแม่มือใหม่

2025/10/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนอาจยังสับสนว่าเมื่อลูกทารกร้องไห้แต่ละครั้งนั้นเป็นเพราะหิวหรือต้องการสื่อสารบางอย่างเกี่ยวกับความเจ็บป่วย สิ่งหนึ่งที่ผมพบว่าช่วยได้มากคือการสังเกตพฤติกรรมการเลียดูดนมของลูก หากลูกเริ่มเลียหรือดูดนมอย่างตั้งใจและหยุดพักสงบลงได้ ลูกส่วนใหญ่จะหิวจริงๆ และรู้สึกพอใจเมื่อได้รับนม แต่ถ้าลูกดูดนมน้อยลง เลียดูดนมหรืองดดูดนมอย่างผิดปกติ มีอาการร้องกวนตลอดเวลา หรือมีไข้ หายใจแรง อาเจียน ท้องเสีย หรือดูซึมผิดปกติ นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าลูกกำลังป่วยอย่างที่ระบุไว้ในภาพสัญญาณโรคทารกแรกเกิด และควรรีบพาไปพบแพทย์ทันที ส่วนตัว ผมแนะนำว่าพ่อแม่ไม่ควรรีบตัดสินใจ แต่ให้ลองให้นมดูลูกก่อนเป็นสิ่งแรก เพราะอาการการเลียดูดนมของลูกจะบอกได้ชัดเจนว่าเขากำลังหิวหรือไม่ การสังเกตอาการอย่างละเอียดและรู้จักสัญญาณของลูกป่วยจะช่วยลดความเครียดและทำให้การดูแลลูกมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ

ค้นหา ·
อาการทารกหิว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ปัญหาที่พ่อแม่มือใหม่เจอบ่อย ตั้งแต่เกิด–1 ขวบ
มีอะไรบ้าง แล้วรับมือกันยังไงบ้างนะ? #เคล็ดลับมีลูก #พ่อแม่มือใหม่ #lemon8ไดอารี่ #แม่และเด็ก
หม่าม๊าขอรีวิว

หม่าม๊าขอรีวิว

ถูกใจ 74 ครั้ง

👼🏻5 สิ่งที่หมอไม่ได้บอก แต่พ่อแม่มือใหม่ต้องรู้…
#พ่อแม่มือใหม่ #เลี้ยงลูก # #เด็กแรกเกิด #baby #ไอรีนมาแล้ว
ไอรีนมาแล้ว

ไอรีนมาแล้ว

ถูกใจ 73 ครั้ง

🌷 5 เรื่องที่พ่อแม่มือใหม่ควรรู้
มือใหม่เลี้ยงลูกไม่ต้องกลัว 🤍 5 เรื่องนี้รู้ไว้ ช่วยให้เลี้ยงเจ้าตัวเล็กง่ายขึ้นเยอะเลยค่ะ 👶✨ เซฟเก็บไว้ดูได้เลยนะคะคุณแม่มือใหม่ 🍼💕 #แม่มือใหม่ #เด็กแรกเกิด #เลี้ยงลูกแรกเกิด #คุณแม่หลังคลอด #ความรู้แม่และเด็ก
น้องเออร์วิ่ง Irving Boy

น้องเออร์วิ่ง Irving Boy

ถูกใจ 35 ครั้ง

ฝึกลูกกินเป็นรอบดียังไง? แม่มือใหม่ต้องฟัง! #คู่มือคุณแม่ #เลี้ยงลูก
#คู่มือคุณแม่ #เลี้ยงลูก #เด็กแรกเกิด #พ่อแม่มือใหม่ #Lemon8Box
ไอรีนมาแล้ว

ไอรีนมาแล้ว

ถูกใจ 39 ครั้ง

ไอเท็มเด็ด ลูกป่วยบ่อย
"จากแม่ที่เหนื่อยใจ…เพราะลูกป่วยแทบทุกเดือน ไป รร.หยุดเป็นอาทิตย์เรียนแทบจะไม่ทันเพื่อน จนวันหนึ่งตัดสินใจหาวิตามินซี + วิตามินรวมสำหรับเด็กมาลอง ผ่านไปไม่กี่เดือน เห็นชัดเลยว่าลูกแข็งแรงขึ้น ไม่ค่อยป่วยเหมือนก่อน เลยอยากบอกต่อให้พ่อแม่ที่กำลังเจอปัญหาเดียวกัน 💛👶 4 ตัวคือกินจริง หมดหลายชุด
นอเอยยอ🧀

นอเอยยอ🧀

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแม่กำลังดุลูกชายและลูกสาวที่ทำของหก พร้อมข้อความหัวข้อว่า "ช่วงเวลา... 'ต้องห้าม' ที่ไม่ควรดุลูก" จากมุมฟ้าของแม่หยก
ภาพการ์ตูนแม่กำลังดุลูก พร้อมข้อความแนะนำว่าไม่ควรดุลูกเมื่อลูกหิวหรือเหนื่อย เพราะร่างกายขาดพลังงาน ควรให้กินหรือพักก่อนแล้วค่อยคุยกัน
ภาพการ์ตูนแม่กำลังดุลูก พร้อมข้อความแนะนำว่าไม่ควรดุลูกเมื่อลูกป่วยหรือไม่สบายตัว ควรให้ความรักดูแลก่อน ส่วนวินัยค่อยสอนเมื่อหายดี
ตอนไหน ที่ไม่ควรดุลูก
ดุเพราะรัก...แต่ต้องดูจังหวะด้วยนะ ‼️ บางครั้งการดุในเวลาที่ไม่พร้อม ไม่ได้ช่วยให้ลูก "เชื่อฟัง" แต่กลับสร้าง "แผลใจ" โดยที่เราไม่ตั้งใจ ➡️ มาดูช่วงเวลาที่ควร “วางไม้เรียว เก็บเสียงดุ” แล้วเปลี่ยนเป็น “กอด” แทน เพื่อให้บ้านเป็นพื้นที่ปลอดภัยของลูกเสมอ💕 #เลี้ยงลูกเชิงบวก #ดุลูก #สอนลูก #พ
MomYok's Sky Corner

MomYok's Sky Corner

ถูกใจ 59 ครั้ง

หิว
สาเหตุที่ทำให้หิวทั้งทั้งที่เพิ่งจะกิน #กินเป็นไม่อ้วนไม่ป่วย
พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพรวมสถานการณ์โรคมือเท้าปากประจำสัปดาห์ที่ 32 (3-9 ส.ค. 2568) แสดงจำนวนผู้ป่วยใหม่ 5,442 ราย, ผู้ป่วยสะสม 56,965 ราย, ไม่มีผู้เสียชีวิตใหม่, 5 จังหวัดผู้ป่วยสูงสุด, จำนวนผู้ป่วยรายสัปดาห์ และภาพมือเท้าปากที่มีตุ่มใสและแผลในปาก
คำจำกัดความของโรคมือเท้าปาก (Hand, Foot and Mouth Disease - HFMD) ระบุสาเหตุจากไวรัส Enterovirus, พบมากในเด็กเล็ก, ติดต่อผ่านน้ำลาย/น้ำมูก/อุจจาระ และการสัมผัสพื้นผิว, มีระยะฟักตัว 3-5 วัน
เปรียบเทียบอาการโรคมือเท้าปากและเฮอร์แปงไจนา: มือเท้าปากมีแผลในปากและผื่น/ตุ่มใสที่มือ เท้า ก้น ส่วนเฮอร์แปงไจนามีแผลลึกในปากแต่ไม่มีผื่นที่มือ/เท้า ทั้งสองโรคเกิดจากไวรัสกลุ่มเดียวกันและการรักษาก็เหมือนกัน
คู่มือดูแลลูกเป็นมือเท้าปาก
มือเท้าปากกำลังระบาดในช่วงนี้ คู่มือการดูแลลูกฉบับพ่อแม่มือใหม่ มาดูสรุป 9 ข้อกันครับว่ามีอะไรบ้าง #หมอม็อดหมอเด็กขอเล่า #handfootmouthdisease #มือเท้าปาก #เฮอร์แปงไจน่า #herpangina
หมอม็อด🫁ขอเล่า

หมอม็อด🫁ขอเล่า

ถูกใจ 5 ครั้ง

3 พฤติกรรมที่พ่อแม่ทำทุกวัน
แต่กำลังทำให้ “ลูกกินยากขึ้น” โดยไม่รู้ตัว 🥺🍚
หลายบ้านยิ่งรัก ยิ่งเป็นห่วง ก็ยิ่งอยากให้ลูกกินเยอะ กินเก่ง กินให้ครบ แต่บางครั้ง… พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำจนชิน อาจค่อย ๆ ทำให้ลูกไม่สนุกกับมื้ออาหาร และเริ่มกินยากขึ้นโดยไม่รู้ตัว ลองเช็กดูนะคะ บ้านเรามีข้อไหนอยู่บ้าง 👀🤍 #พัฒนาการเด็ก #เลี้ยงลูกเชิงบวก #สุขภาพเด็ก #คุณแม่มือให
VITA Official Thailand

VITA Official Thailand

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 สาเหตุที่ทำให้ลูกเบื่ออาหาร
แม่ๆท่านไหน ที่เครียดลูกไม่ค่อยกินข้าว ทั้งที่เมื่อก่อนกินเก่งมากกก แต่ช่วงนี้ดันกินน้อย ลองดูนะคะเผื่อลูกเราจะมีสาเหตุ 5 สาเหตุนี้ค่ะ #ลูกไม่ค่อยกินข้าว #ลูกกินข้าวยาก #ลูกไม่ยอมกินข้าว
แม่หญิงพร

แม่หญิงพร

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพปกแสดงคุณแม่กำลังอุ้มลูกน้อยวัย 9 เดือนในชุดกันหนาว ท่ามกลางหิมะและป้ายบอกทาง พร้อมข้อความว่า "รีวิวพาลูก 9 เดือน เที่ยวญี่ปุ่น 8 วัน 7 คืน EP.1 ต้องเตรียมอะไรบ้าง!?"
ภาพคุณแม่กำลังเข็นรถเข็นเด็กที่มีลูกน้อยนอนอยู่ พร้อมข้อความเน้นความสำคัญของคนช่วยเลี้ยงและเอกสารสำคัญอย่างพาสปอร์ตและสำเนาสูติบัตรลูก
ภาพลูกน้อยกำลังนอนหลับในคาร์ซีทบนรถยนต์ พร้อมข้อความแนะนำการเตรียมเป้อุ้ม รถเข็น และการขอคาร์ซีทสำหรับเด็กเมื่อเช่ารถ
รีวิวพาลูก 9 เดือน เที่ยวญี่ปุ่น🇯🇵 EP.1 เตรียมของ
โพสต์นี้มิ้งมารีวิวประสบการณ์ของทริปวันที่ 11-18 พ.ย. 68 ...ที่พาลูกไปเที่ยวที่ญี่ปุ่นครั้งแรกค่ะ!! นั่งเครื่องยาวๆ 6 ชม. (ถ้านับตามเวลาญี่ปุ่นจะเป็น 8 ชม.) 📍EP.1 ของที่ต้องเตรียม (ที่ต้องแบ่งเป็น EP เพราะการพาลูกไปเที่ยว ถ้าให้เขียนโพสต์เต็มๆคือน่าจะยาวมาก และจับใจความยาก จับต้นชนปลายไม่ถูก😂
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 12 ครั้ง

#ลูกไม่นอยยาว #ลูกร้อง #ลูกตื่นกลางดึก อาจไม่ใช่เพราะหิว ลูกแค่อยากดูดเฉยๆ ดูดเพื่อควา
#ลูกไม่นอยยาว #ลูกร้อง #ลูกตื่นกลางดึก อาจไม่ใช่เพราะหิว ลูกแค่อยากดูดเฉยๆ ดูดเพื่อความสบาย 👶🏻เด็กเล็ก โดยเฉพาะทารก มี สัญชาตญาณการดูด” ที่ให้ความรู้สึกปลอดภัยและสบายใจ การดูดไม่ได้แค่เพื่อกินนม แต่ยังช่วยให้ลูก ✅รู้สึกสงบและผ่อนคลาย ✅กลับไปหลับได้ง่ายขึ้น ✅รู้สึกใกล้ชิดกับพ่อแม่มา
พี่กัลนมแม่

พี่กัลนมแม่

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินยังไงก็หิวบ่อย น้ำตาลในเลือดยังพุ่งไม่หยุดใช่ไหม?
✨วันนี้มีตัวช่วยธรรมชาติอย่าง “เมล็ดเจีย” ที่หลายคนมองข้าม เพราะแค่แช่น้ำให้พองก่อนกิน — มันจะช่วย เคลือบกระเพาะ ดักจับแป้งและน้ำตาล . ***ขออนุญาติเจ้าของคลิป*** . #เมล็ดเจีย #อิ่มนาน #สุขภาพดี #หมอจุทศ #chiaseeds
หมอกิต | KitYoung?

หมอกิต | KitYoung?

ถูกใจ 6 ครั้ง

แค่ปรับวิธีกินนิดเดียว ก็ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุบจิบ
แค่ปรับวิธีกินนิดเดียว ก็ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุบจิบ #ลดพุง #ลดอ้วน #กินเป็นก็ผอมได้ #กินเป็นลืมป่วย #feelgreat
ดร.อุ๋ย คุยสุขภาพ|Healthy Oui

ดร.อุ๋ย คุยสุขภาพ|Healthy Oui

ถูกใจ 24 ครั้ง

หิวตื่นมากินกล้วย
รีวิวความป่วย 😷 เป็นอะไร:ไข้ขึ้น38 🤒 อาการ:ไอ ตัวร้อน 🩺 การรักษา: ไม่ยอมกินยา 🚫 ข้อห้าม:
บาว ไม สน

บาว ไม สน

ถูกใจ 1 ครั้ง

พ่อแม่มือใหม่ ควรมีประกันอะไรบ้าง⁉️
มีลูก 1 คน = ค่าใช้จ่ายเพิ่ม แต่สิ่งที่ควรเพิ่ม “ไม่ใช่แค่ของใช้” คือ “แผนรับมือวันที่แย่” ลูกป่วย ✔️ พ่อแม่ป่วย ✔️ เสาหลักล้ม ✔️ คิดวันนี้ = เบากว่าวันนั้นแน่นอน #พ่อแม่มือใหม่ #lemon8การเงิน #ประกันสุขภาพ #ประกันชีวิต
โม่ยคัดมาแล้ว 💙✨

โม่ยคัดมาแล้ว 💙✨

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูแลพ่อแม่ตอนป่วยยังไงไม่ให้ทะเลาะกับท่าน
ใครที่ต้องดูแลพ่อแม่ตอนป่วย ด้านร่างกายว่ายากแล้ว ด้านจิตใจยากกว่า แม่ขอแนะนำแบบนี้ค่ะ ฟังให้จบนะคะ 🥰🥰🥰 #ดูแลพ่อแม่ #ดูแลครอบครัว #พยาบาล #สุขภาพ #ติดเตียง
พยาบาลเก๋าเล่าเรื่อง

พยาบาลเก๋าเล่าเรื่อง

ถูกใจ 5 ครั้ง

9 ทริค สำหรับพ่อแม่มือใหม่ 🐹
🐹 9 ทริค สำหรับพ่อแม่มือใหม่ หัดเลี้ยงแกสบี้ 1. ห้ามป่วยเด็ดขาด วิธีสังเกตน้องง่ายๆจากประสบการณ์นะคะ ได้แก่ อึน้อยกว่า 80-100 ก้อน/วัน, ฉี่เป็นสีขาวขุ่น/เป็นผงขาว/เป็นเลือด, หายใจหอบ/แรง/กระแทก, จามหรือมีน้ำมูก, น้ำหนักลดอย่างเห็นได้ชัด, ไม่กินอาหาร/น้ำ, ซึม ไม่วิ่ง ไม่เล่น หากมีอาการรีบพาไปหาส
Majorfamilyy

Majorfamilyy

ถูกใจ 88 ครั้ง

EP5: 👶 ผลกระทบ “ลูกติดจอเวลากินข้าว” ในวัย 6–12 เดือน ที่พ่อแม่หลายบ้านไม่เคยรู้
"ก็ลูกยังเล็กอยู่เอง..." "เปิดนิดเดียวคงไม่เป็นไร" ประโยคนี้…แม่หลายบ้านเคยคิด ❤️ โดยเฉพาะวันที่ 🥺 ลูกไม่ยอมอ้าปาก 🥺 ป้อนยาก 🥺 แม่เหนื่อยจนอยากให้มื้ออาหารจบเร็วๆ สุดท้ายมือถือเลยกลายเป็น “ผู้ช่วยชั่วคราว” แต่สิ่งที่หลายคนไม่รู้คือ… วัย 6–12 เดือน ไม่ใช่ช่วงที่ลูกกำลัง “แค่ก
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมลูกงอแงตอนกลางคืน ทั้งที่กลางวันปกติดี?
ทำไมลูกงอแงตอนกลางคืน ทั้งที่กลางวันปกติดี? 🌙 (ข้อมูลทั่วไปที่กุมารแพทย์มักแนะนำให้สังเกต) 1️⃣ ง่วงมากเกินไป (Overtired) เด็กที่ง่วงเกินไปอาจหลับยาก หลับไม่สนิท และร้องงอแงมากขึ้น 👉 ควรสังเกตสัญญาณง่วง และพาเข้านอนก่อนงอแงหนัก 2️⃣ มีลมในท้อง / ไม่สบายท้อง เด็กเล็กมักมีลมในท้องช่วงเย็น ทำใ
Nampuay

Nampuay

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพทารกแรกเกิดห่อตัวด้วยผ้าห่มสีขาวลายสัตว์ กำลังยกมือขึ้นปิดหน้า พร้อมข้อความว่า "ลูกร้องแบบนี้หมายความว่าอะไร? สำหรับแม่มือใหม่"
ข้อความบนพื้นหลังสีขาว อธิบายสาเหตุการร้องของทารกข้อที่ 1 คือ "ร้องเพราะหิว" พร้อมสัญญาณก่อนร้องหนัก เสียงร้อง และวิธีตอบสนอง
ข้อความบนพื้นหลังสีขาว อธิบายสาเหตุการร้องของทารกข้อที่ 2 คือ "ร้องเพราะง่วง" พร้อมสัญญาณก่อนร้องหนัก เสียงร้อง และวิธีตอบสนอง
ภาษาลูก รู้แล้วถูกใจลูกแน่นอน
คู่มืออ่านภาษากาย + น้ำเสียงร้องไห้ของทารก วัยประมาณ 1–2 เดือนจะช่วยให้รู้ว่าลูกงอแงเพราะอะไร แล้วแก้ได้ตรงจุด 1. ร้องเพราะหิว สัญญาณก่อนร้องหนัก • หันหัวหาหัวนม (rooting reflex) • อ้าปากแลบลิ้น • ดูดมือหรือกำปั้น เสียงร้อง: “เอ๊ะ เอ๊ะ เอ๊ะ” หรือเสียงสั้นถี่ ก
Chayathorn

Chayathorn

ถูกใจ 12 ครั้ง

พ่อแม่มือใหม่ต้องรู้!!ประกันสุขภาพเด็กไม่ได้ทำวันนี้ แล้วใช้ได้พรุ่งนี้ค่ะ
พ่อแม่มือใหม่หลายคนคิดว่า “ลูกยังเล็ก ไม่น่าจะป่วยง่าย” แต่บ้านนี้เจอกับตัวแล้วค่ะ จากประสบการณ์จริง! ลูกป่วยที เข้าโรงพยาบาลที ค่าใช้จ่ายไม่ใช่หลักพันแต่เป็นหลักแสนค่ะ โชคดีที่เราทำ ประกันสุขภาพเด็กไว้ก่อน พอถึงเวลาต้องใช้จริง ไม่ต้องนั่งกังวลค่ารักษา ไม่ต้องรอคิวนาน และไม่ต้องควักเงินก้อ
วางแผนประกันกับแจม AZAY

วางแผนประกันกับแจม AZAY

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภิกษุไม่ป่วยบริโภคยาเภสัช ปรับอาบัติทุกกฏ .ปรมัตถ์
ภิกษุไม่ป่วย บริโภคยาเภสัช ปรับอาบัติทุกกฏ 🙏🙏🙏 ยาปรมัตถ์.ยาร้อน.ยาเย็น เนย.ต้มเนย. เถ้าแก่น้อย.เฉาก๊วย. เมล็ดทานตะวัน.ปีโป้ 🙏🙏🙏
พันธ์ุสุข

พันธ์ุสุข

ถูกใจ 1 ครั้ง

😴⚠️ “เด็กนอนกรน” ไม่ใช่เรื่องน่ารักเสมอไปพ่อแม่มือใหม่อย่าชะล่าใจ…
😴💭 แม่เคยคิดว่า… “เด็กนอนกรนก็คงปกติ เดี๋ยวหายหวัดก็คงหายเอง” ตอนแรกเกมเมอร์แค่เป็นไข้หวัดธรรมดา 🤒 มีน้ำมูก คัดจมูก หายใจไม่สะดวก กลางคืนเลยอ้าปากนอน 👄💨 แล้วก็เริ่มมีเสียงกรน… แม่ก็คิดเหมือนพ่อแม่หลายคนว่า คงเป็นแค่ช่วงป่วย เลยดูอาการไปก่อน 🤍 ให้ยาตามอาการ กินยา พักผ่อน 🥣💊 จนไข้หาย…
บ้านแม่ "เกมเมอร์"

บ้านแม่ "เกมเมอร์"

ถูกใจ 1 ครั้ง

10 ไอเท็มเตรียมติดบ้าน สู้วันลูกป่วย
​"เชื่อว่าคุณแม่หลายท่านคงเคยผ่านช่วงเวลาที่ลูกน้อยไม่สบาย ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ทั้งเหนื่อยและกังวลใจที่สุดสำหรับคนเป็นพ่อแม่ การมีตัวช่วยที่ดีและเตรียมพร้อมรับมือไว้ล่วงหน้า จะช่วยให้เราจัดการสถานการณ์ได้นิ่งขึ้น และช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกสบายตัวขึ้นได้ วันนี้เราเลยขอรวบรวม 10 ไอเท็มจำเป็นที่ควรมีต
สถานีแม่บ้าน Fulltime By Mint

สถานีแม่บ้าน Fulltime By Mint

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำไม รพ.เอกชนถึงแยก Zone Well Baby และ Zone เด็กป่วย ออกจากกัน ✨🍋
👶 “แค่พาลูกมาฉีดวัคซีน… แต่พ่อแม่หลายคนกลับกังวลว่าจะได้เชื้อกลับบ้าน” 🥺 นี่คือเหตุผลที่โรงพยาบาลยุคใหม่ เริ่มให้ความสำคัญกับการแยก ✨ Zone Well Baby และ Zone เด็กป่วย ✨ เพราะสำหรับเด็กเล็ก “การป้องกัน” สำคัญไม่แพ้การรักษา 💙 🌿 Well Baby Zone คืออะไร ? เป็นพื้นที่สำหรับเด็กสุขภาพดี เช
คนธรรมดา 11

คนธรรมดา 11

ถูกใจ 2 ครั้ง

เทคนิค คุมหิว🫠
#ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ลดไขมันหน้าท้อง
ต่อรู้สุขภาพ

ต่อรู้สุขภาพ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม