ท่าเดียวโดนหลายส่วน สวยทันเวลา
1/31 แก้ไขเป็น
จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำท่าออกกำลังกายเดียวนี้เป็นประจำทุกวัน ทำให้รู้สึกว่าร่างกายกระชับขึ้นมาก โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง ต้นขา และแขน ที่เดิมทีมีจุดหย่อนคล้อยบ้าง แต่หลังจากทำต่อเนื่องทุกวัน 30 ครั้งตามคำแนะนำ พบว่าเซลล์ไขมันลดลงและผิวดูเรียบเนียนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ข้อดีของท่านี้คือไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ และใช้เวลาไม่นาน เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลามากแต่ต้องการดูแลสุขภาพ ทั้งยังช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ลดความเครียด และเพิ่มความแข็งแรงโดยรวมของร่างกาย สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น ควรเริ่มทำช้าๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ปรับตัว และหมั่นเพิ่มจำนวนครั้งเมื่อร่างกายแข็งแรงขึ้น การออกกำลังกายท่าเดียวโดนหลายส่วนนี้ สามารถเป็นกิจวัตรประจำวันที่ทำง่ายและช่วยสร้างสุขภาพดีแบบยั่งยืน ที่สำคัญคือช่วยให้สวยทันเวลาโดยไม่ต้องใช้เวลานานและมีประสิทธิภาพสูง
เป็นโรคกระดูกทับเส้นประสาทอักเสบอยู่ค่ะ แค่ก้มลงก็ไม่ได้แล้วค่ะ ขอบคุณที่แนะนำให้นะคะ